Bophelo bo Botle U se ke Ua Thibeloa

Ka letsatsi le leng mohala o ile oa tla 'me motsoalle oa ka oa setsoalle Veronika Polyanskaya a hlaha monyako. O ile a shebahala joang! E ne e le mosali e monyenyane ea mafolofolo ea nang le moputso oa moriri o motle, o bonolo, o se na wrinkles, letlalo le setšoantšo se setle se setle, Valeria feela sebini. Ka mor'a tsohle, re lilemo tse tšoanang - tse peli ho rona hantle lilemo tse 88!

Hoo e ka bang lilemong tse peli tse fetileng, Nika o ile a lahleheloa habeli: mora oa hae ea motle, Sasha, o ile a bolaoa, 'me monna oa hae a retelehela ho mocha. Nick o ile a qeta nako e fetang selemo a tepeletse maikutlo, a sa fumane le lipalesa, empa o ne a e-na le bethe eohle. Ke ngotse ntho e 'ngoe le e' ngoe eo Veronica ae entseng ho phela bophelo bo botle, mocha le katleho lefats'e lena le sehlōhō le la boetsalibe.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore thabo moeeng e phalla, melapo e phalla, lipalesa li shebahala ka botle ba tsona, 'me re ka rata ho phela le ho thabela metsotso e' ngoe le e 'ngoe. Kaofela ha rōna rea shoa, ha ho na ho se shoe, 'me kahoo o batla ho tlohela moeeng oa motho e mong, bonyane ka lentsoe ...

Ka lekhetlo le leng, ha ke tsoha, ke ile ka nahana: ke bobe ho feta Veronica kapa sebini se le seng Valeria. Morao tjena, sebini se ile sa kenya letsoho phatlalatsong Nthong ea bohlokoa ka ho fetisisa, mohlolo o bonolo, eseng mosali, o motle, oa moea, mme ka mor'a moo 'mè oa bana ba bararo. Ke ile ka etsa qeto ka selemo hape hore ke be Perfect phetheho. Ntho ea bohlokoa ke ho batla, ho hlōla botsoa ba hau, le ho khanna maloetse ka ntle ho monyako. Ho tloha ka nako eo, ke tsoha hoseng, ke ile ka re: "Kea le leboha, Morena, hore lefatsong leo ke pholositse mme letsatsi le lecha le fanoe!". Leka le uena. Hlatsoa, beha setšoantšo, setšoantšo sa hau kapa setšoantšo sa mokuli. Khanya kerese mme u bolelle thapelo ka mantsoe a hau, empa hore a tsoa pelong, ka tumelo e tebileng ea ho tsosolosoa. Motho e mong le e mong o na le letšoao la hae, ke na le "'Mè oa Molimo, Mosali ea Latelang." Letsatsi le leng le le leng ke bala thapelo ea ka ho eena: "'Mè oa Molimo ea halalelang, Skoroposlushnitsa, Molimo ha a arohane, nthusa hoseng ho hong le ho hong, mantsiboea le motšehare, e le hore bophelo bo matla, u se ke ua lumella maemo hore a rarolle le hore mohlanka oa Molimo (lebitso) a fole kapele" .

Nika o entse hore ke tlose likhahla tsohle: lahlela likoranta tsa khale, ho aba lintho tse sa hlokahaleng, le ho jala linonyana ho linonyana.

Khoebo leha e le efe, esita le e sa thabiseng ka ho fetisisa, e tlameha ho qala ka polelo ea boselamose: "Ke etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka lerato le thabo, ha ke e-s'o be le bothata bo botle!". 'Me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla hlaha.

Nakong ea hoseng, Nick ha aa ka a lula fatše ho fihlela a ikutloa a lapile. Ha ke lapile, bohobe bo ile ba bonahala. Mantsiboeeng o ile a koahela lijo-thollo tse tharo: buckwheat, raese, nyalothe. Porridge ke lijo tse monate bakeng sa hoseng. Beha sekhahla ka pel'a hau 'me u ekelletse ntho e' ngoe le e 'ngoe e haufi: litholoana tse omisitsoeng, apole e lesotsoeng, dipeo tse seng kae tsa mokopu -' me u tla fumana tatso e babatsehang, sejo se molemo. Le bakeng sa lijo tsa motšehare, u behe boiee, li-mushroom tse halikiloeng kapa likotoana tsa khōhō. Porridge e tla boela e monate le e phetseng hantle.

Empa lipompong tsohle li lokela ho felisoa ka mpeng. Karolo ea kaka e fetile molomong, 'me ho ke ke ha e-ba le sefuba. Haeba u se na mamello, joale ho molemo ho etsa kaka ea cottage cheese, ke lijo tse monate, eseng holimo-k'halori le tse sa theko e tlaase lapeng, tseo u tla li hloka metsotso e 5.

• Nick o ne a noa kamehla pele a ja senoelo sa 0.5 sa moro ona: ka pane ea lithara tse tharo, o pheha metsotso e 40 likopi tse 3 tsa oats, koro le nyalothe. O tsitlalletse lihora tse 12, a eketsa metsi molaong oa pele.

Sebopeho se na le matla a ho folisa, se phekola pampiri e mengata le ho roba majoe a manyenyane a tsoang ka mokokotlo (u se ke ua tšoha, qalong e tla ba e bosootho ea lamunu, 'me e tla ba e tloaelehileng).

Nako le nako ha a ne a e-na le menyetla, o ile a bina "lipina tsa thabo", tseo a ileng a li qapa, 'me a tantša ka monate. Rea tseba: mehato e mengata - ho feta moo u ka laolang matsatsi a tsoalo.

Le ka mohla u se ke ua lula le setšoantšo se ka pel'a TV! Sebelisa dumbbells; Nka lipampiri tse nyenyane, li li hasanye fatše, ebe u bokella; Itšoara ka spatula ea mapolanka, haholo-holo litabeng tsa mathata; Beha lebokose (beisine) ka lijo-thollo le ho li hatakela.

Ke eng e re kopanyang bohle? Ho fihlela re oa ka tšohanyetso, re ke ke ra ea ho lingaka; Pakeng tsa maemo a fapaneng re ipeha lefu. Ha e le hantle, ngaka e tla ngola lihlopha tsa diresepe. U tla sebelisa chelete e ngata, mme meriana e ka fetoha leshano. Kahoo u lokela ho itšetleha ka matla a hao le 'mè-tlhaho, e sa khaotseng. 'Me u khetha mofuta ofe oa phekolo, ho uena. Ha ho na pheko e sa phekole, 'me ha ho na ntho e ke keng ea soabisa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se tele, ho loantša maloetse a mefuta eohle!

• Ka metsi a qhibilihang, theola khaba ea silevera e phuthetsoe ka terata ea koporo, 'me metsi a tla fetoha matla a ho folisa. Butle-butle u noe, u re: "Tsoha, u kula, ka metsi, bohle ba tlohe! Bophelo bo botle, matla, kena! ".
• Ho tsamaea, u se ke ua lahleheloa ke motsotso, tsamaea ka pina e ntle: bakeng sa litlaleho tse 4 phefumoloha bophelo bo botle, vivacity, matla, litlalehong tse 6 phefumoloha maloetse, bokooa, khathatso! Sheba boemo ba hau, otlolla mahetleng. Nahana hore mohala o tlameletsoe hloohong ea hau mme letsoho le sa tsejoeng le u hula. U batla ho ama fatše mme o batla ho fofa.

Ho ba motho ea phetseng hantle, ea khanyang, ea thabileng ha ho bonolo joalo! Matla a matla ka ho fetisisa a itšetlehile ka rona. O tla ba le bophelo bo botle ba fumanang menyetla ena e se nang meeli.

Mona ke mokhoa oa ka oa ho fola, ho tsosolosa le boikutlo bo botle. Bophelo bo botle bo ke ke ba thibetsoe!