Boima ba 'mele le ho kgolo ya sekgahla bakeng sa basali le banna

Weight - bohlokoa bo lekanyelitsoeng. Bakeng sa 60 lik'hilograma ho motho ea ka ba mohato oa pele oa botenya, 'me bakeng sa tse ling tse - bontšang khaello ea phepo matla ka ho fetisisa. Sena ke ke hobane'ng ha litsebi li ka lebaka la lithuto tse 'maloa le sehlopha se le boima, index ile a qala (BMI) kapa boima karo-karolelano le ho hōla. karo-karolelano Sena se nolofalletsa kantle ho thuso ea setsebi ka, le nosi, lapeng ho bona hore na boima ba 'mele oa hao o nepahetse.

tlhaloso

'mele oa boima, index - e karo-karolelano ea boima ba' mele karo-karolelano le ho hōla. E e sebediswa ho bona hore na motho o na le ka boima ba 'mele ka bophelo bo botle bakeng sa mofuta' mele oa hao, kapa kotsing ea boima ba 'mele ba sa tšoanelehe kapa feteletseng.

Kheloha 'mele oa boima, index tloha le ntho e tloaelehileng ka linako tse ling ho eketsa kotsi ea mefuta e fapaneng ya maloetse, haholo-holo mafu manonyello le tsamaiso ea pelo le methapo.

BMI makgabane li tšoanang le bakeng sa sexes bobeli. Bophelo bo botle likotsi tse amanang le ho nona, tšoauoa ka ketso e tsoelang pele. Leha ho le joalo, ho itšetlehile ka baahi sehlopha boima karo-karolelano le kgolo ya e ntse ba hlalosetsa ka bang diphetolo.

Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho lula re ena le boima ba 'mele ka bophelo bo botle?

Haeba u ha ba na maloetse a mangata a lebisang ho boima feteletseng, ka nako eo ho ikoetlisa kamehla le phepo e nepahetseng e tla u thusa hore u habonolo khomarela ho ea ka melao ea. 'Me re lokela ho le sebaka sa pele se ka lebaka la ponahalo, empa ka lebaka la palo e melemo bophelo:

• sieo ha bohloko mesifa le manonyeletso;
• ho feta matla le takatso ea ho ba le seabo mesebetsing ea tse fapa-fapaneng;
• Ntlafatso ea ajoa mali, tsitsisoa ea khatello ea mali;
• bophelo bo botle, a utloahalang a ho robala;
• phokotso ea triglycerides le tsoekere maling;
• fokotsa kotsi ea lefu la pelo le mefuta e 'maloa ea kankere.

Nona haholo fana ka moroalo haholo ka pelo ea ka, ho eketsa khatello ea mali, e maling k'holeseterole.

Liphello tsa ho botenya eng?

Batho ba batenya ho tlola tekano ba kotsing. Feteletseng boima ka etsa hore mafu a latelang 'me maemo a:

• Phahameng ea batho ba shoang.
• Kgatelelo ya madi.
• maemo e phahameng ea tlaase segokanyipalo lipoprotein ( "mpe" k'holeseterole e) le tlaase - phahameng segokanyipalo lipoprotein ( "molemo" k'holeseterole e).
• Thaepa lefu la tsoekere 2.
• Gogoga lefu la pelo.
• Lichapo.
• Gallbladder lefu.
• Tabanan (timetsoa ha lefufuru ka manonyello a).
• robala meferefere.
• Hema mathata.
• Foleng a hlabang dithulaganyo.
• Mefuta e meng ea kankere (letsoele, mala, liphio, nyooko senya le sebete).
• Boemo tlaase ea boleng ba bophelo.
• mafu a kelello tse kang ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha, joalo-joalo
• Foleng bohloko le bothata ba ho tsamaea.

Lilemong tse seng kae tse fetileng, botenya e ka fetoha sesosa sa ba ipolaeang tse ngata.

Na underweight ke kotsi?

A maikutlo a fosahetseng ho tloaelehile hore batho hore ba Skinny - molemo. Feela joalokaha boima coefficient phahameng le bophahamo, boima ba 'mele mosing e sa tloaelehang le ka etsa hore mafu a' maloa tse tebileng:

• kgaolela basadi thari;
• amenorrhea ka basali;
• mafu autoimmune;
• thaepa 1 lefu la tsoekere;
• hyperthyroidism (lefu thyroid);
• mathata a kelello, ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha, ho ipolaisa tlala nervosa;
• mathata tshilong ya dijo.

Tabeng ea underweight le lokela ho batla thuso ea litsebi ho fumana sesosa sa ho kheloha 'me ba be le lijo tse nepahetseng le ho ikoetlisa ho tsamaiso.

Hobaneng sebelisa BMI?

Ngoe feela 'mele oa boima, index a ke ke a ba le seletsa se lekaneng bakeng sa fumanoe ka botlalo. Ka mohlala, boima ba 'mele karo-karolelano le kgolo ya banna ba ba kopanela weightlifting, hangata haholo ha e le lumellane le ntho e tloaelehileng dipalopalo. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore melao ea boitšoaro e hlalosoa ho "tloaelehileng" motho ea nang le a batla a ea mesifa. Tabeng ea batho ba nang le bohlokoa mesifa sephetho le boima e ka 'na fosahetseng.

Ka hona hase ho khetholla mathata 'nang le boima ba' mele oa setsebi le tsoela pele tjena:

• Lekanya botenya ba letlalo lemenong ho fumana karolo ea boima mafura;
• hlahloba lijo le ho ikoetlisa ho;
• ho ithuta ka mathata a boima har'a leloko;
• phetha liteko tse eketsehileng haeba ho hlokahala.

'mele phahameng boima-index hase kamehla ho e bontsha gore ba botenya, empa e le hore ho fumana hore na hore na joalo boima kotsi bakeng sa bophelo bo botle, ho ke ke bohlokoa ho ea ka a buisane le ngaka ka.

Mokhoa oa ho a bale boima karo-karolelano le khōlo ea bona?

Le rasaense ea Belgian, e mong oa bathehi ba dipalopalo, Adolf Ketle ka bang 150 tse fetileng, e ntshetswa pele moralo ka ho fumana hore na BMI.

Ya e le hantle, ka lilemo tse 150 ho bile le liphetoho tse ngata. E fetohile feela ea letlalo batho, empa e boetse e le tsela ea bophelo. Ka moralo oa tšusumetso ena e ne ke sa le joalo, bo-rasaense ba mehleng ea kajeno khalemetse ya data eo ka yona kajeno hoa khoneha ho fumana hore na boima ba 'mele karo-karolelano le ho hōla.

The moralo bakeng sa ho bala BMI e le bonolo: ea boima ba 'mele ka dikilogeramo arotsoe ke bophahamo (ka limithara tse) nang le disekwere.

Ka mohlala, mosali e mong oa keketseho ea cm, 160 le bekha lik'hilograma 55. BMI bakeng sa eona e tjena 55 / 1,6 ² = 21,5

Ho lekane ho netefatsa boleng fumaneha tafole e ka tlaase, 'me mona u se u ntse tseba hore na boima ba' mele oa hao o ka hare ho fapaneng tloaelehileng.

boima ba 'mele le ho kgolo ya sekgahla bakeng sa basali le banna e leng e tšoanang' me e lekana le:

Il'o khutlela mohlala, ho ea ka tafole 'mele boima index of ngoanana ea rōna ke fapaneng tloaelehileng. Ha ho likotsi tsa bophelo bo botle tse amanang ka ho toba le boima ba 'mele, ha ho.

Kamoo ho leng hotle ke BMI hlalosa Peresente 'mele mafura?

Kamano pakeng tsa BMI le palo ea mafura 'mele o matla haholo. Leha ho le joalo, esita le ka batho bao boima karo-karolelano le kgolo ya le tshwanang ho fetisisa (ho lekholo la thousandths) ka fapana haholo peresente ya boima mafura.

Ka e tšoanang 'mele boima-index:

• basali le tšekamelo ea ho Peresente 'mele mafura e phahame ho feta ea batho;
• ho itšetlehile ka matha peisong, White 'mele mafura fetang batšo,' me ka tlaase ho moo ho feta ea Asia;
• baatlelete ba 'mele mafura ka tlaase ho feta ea batho ba nang le mosebetsi fokolang haholo' meleng.

phahameng boima karo-karolelano, le kgolo ya A ha se kamehla e bontsha gore ba botenya ka tsela e feteletseng ea batho. BMI holimo ntho e tloaelehileng le ka tsela e tsoanang bontša boemo bo phahameng 'meleng e le mafura le mesifa boima.