Bohloko ka leoto la hae ha ba tsamaea: bakang, kalafo ea meriana setso

Batho ba bangata ba ba le bohloko ba ka leoto ha ba tsamaea. Mabaka a ketsahalo ena ke tse sa tšoaneng ka ho feletseng. Ka linako tse ling boemong bo sa thabiseng e bontšoa feela ka mejaro e phahameng kapa gagamalo. Empa ho na le linako tseo ka bohloko le hlaha phomotse. The boemong bo sa thabiseng motho eo o khona ho se feela etsa hore boemong bo sa thabiseng empa ha e le hantle immobilize eona. E tšoanang ka bakoang ke bohloko ba ho leoto li ntse li itsamaela? mabaka a hangata ka ho fetisisa e patiloe ka mafu a ea. Nahana ka mafu a atileng ka ho fetisisa le mekhoa bona kalafo.

Hobaneng boemong bo sa thabiseng hlaha?

Ena ke potso e mong le motho ea nang le bohloko ba ka leoto ha ba tsamaea. mabaka a ba atisa ho patiloe ka mafu a ea ea 'mele.

Mehloli ea boikutlo e sa thabiseng e ka ba o reng:

• mathata a ka manonyeletso;
• lefu vertebral masapo karolo;
• mafu a methapo ea mali;
• sithabela;
• bolwetse tsa tsamaiso ea methapo pheriferale.

Kahoo, mohloli oa bohloko e ka ba selao sa le overt lefu.

Nahana ka mafu a atileng ka ho fetisisa.

plantar fasciitis

Lefu lena le e ho feta tsejoang estimular serethe. Bakeng sa malwetse e tšoauoa ka overgrowth ya dinama tse nyenyane tse masapo.

Plantar fasciitis e bontšoa ke matšoao a:

• bohloko bohale leoto li ntse li itsamaela, haholo-holo sebakeng serethe, ha o tobetsa ho eona;
• ho ruruha ka keketseho ea lesapo la;
• pontšo ea bohloko hoseng.

Lisosa tsa motheo tsa lefu lena ke: maoto a bataletseng, rheumatism, hammoho le liphello tsa ho sithabela le ho tšoaetsoa mafu. Holim 'a ba bonoa ba matšoao pele la lefu lokela ho a bale e le ngaka e neng e tla ho kgothaletsa tsela ea kalafo.

Ka mekhahlelo ea pele ea ho hōla, phomolo e khōlō ea lefu ba khona ho tlisa tse latelang:

• fetoheng molaong le lieta ke phutholohile haholoanyane;
• tshebediso ya insoles masapo;
• sililoa 'nete hore;
• tshebetso ya dira dithutiso khethehileng, ho fana ka metsotso e fascia le leoto mesifa.

Ka sethaleng morao tsa kalafo ya ho akarelletsa ho lona kabelong ya liente tsa corticosteroids. Le ka linako tse ling ba retelehela ho buuoa. Nakong ea buuoa, tlosoa ba anngoeng le dinama tse nyenyane tse le masapo hōla ka boeena.

bursitis maoto

Lefu lena le ke ruruha ka periarticular mokotla Achilles tendon.

Ba ka sehloohong le matšoao a bursitis ke tsena:

• utloe bohloko bo boholo ka maoto ha ho tsamaea;
• ho ruruha ya sebakeng se amehileng;
• redness ea sebakeng se amehileng;
• ba boemong bo sa thabiseng ile a ikutloa ka menoana ka libolo ena.

le matšoao ana a supa ntshetsopele ya tshebetso a hlabang.

The ketsahalo ea bursitis bitsetsa:

• ka tsela e feteletseng 'meleng mojaro;
• tshwaetso ya tšimoloho tse sa tšoaneng;
• ntshetsopeleng ya tabanan.

Phekolo e itšetlehile ka tšimoloho ea lefu lena:

1. Haeba o na le thulaganyou e leha e le efe ramatiki ka mohato oa pele ke ho felisa Ntlha e sithabetsang. E kgothaletswa ho thibela ho ikoetlisa. Haeba bohloko ha feta, balletsweng NSAIDs.
2. Tabeng ea bursal tšoaetsanoang kgothaletswa corticosteroid ente. Hape, ka ho sebelisa phekolo e kenyeletsa nonsteroidal mahlahana a khahlanong le a hlabang. U Fumane Mohau tla tlisa dipakete ea phekolo "Dimexidum".

Ntshetsopeleng ya ramatiki

Bohloko leoto ha ba tsamaea, ka mor'a robetse, hoseng, a ka bakoa ke ramatiki. Ha lefu le joalo timetsoa articular lefufuru ka manonyeletso. Ho na le mefuta e 'maloa ea lefu lena:

• tabanan;
• gout;
• ramatiki.

Bakeng sa malwetse e tšoauoa ka matšoao ao:

• hoseng ka mor'a ho robala, ho satalla le hlaha manonyeletso tse nyenyane;
• sebakeng se amehileng thickens le swells;
• li ntse li itsamaela manonyeletso mahlomoleng fumana khathetse ka potlako;
• ka e amehang, sebakeng seo redness.

Ramatiki mamello buelloa bohloko meriana, NSAIDs. Ka 'na tsa fana ka liente ka lenonyello le ho fokotsa ho ruruha le felisa bohloko. Haeba motheo boemong bo sa thabiseng ke tšoaetsanoang ramatiki, kalafo e kenyeletsa lithibela-mafu.

neuroma Morton e

Ke lefu le hangata ka ho fetisisa ke lebaka la hore basali ba bohloko ka leoto ha tsamaea heel. Maoto nako e telele ba le boemong bo fosahetseng. Ka lebaka leo, ho sock na ho mojaro ka tsela e feteletseng.

bolwetse e tšoauoa ka thickening ea methapo ea kutlo interdigital. Ba qala ho ntshetsa pele hlahala, bitsoa neuroma. Ena ke nang kotsi lehlomela, e leng e entseng ea sheaths methapo ea kutlo myelin.

hangata a ho basali le phumano ya neuroma Morton ke holofetse maoto, ho na le e ho ruruha. Bohloko le hlaha ka lebaka la compression ea methapo ea kutlo, e leng ho puso ena e sa fumana phepo e lekaneng. Hangata sena le hlaha ka nako ya ho tsamaea.

Boemong bo sa thabiseng ka maoto a bataletseng

Ho tloha ka bolwetse ena e tobaneng le batho ba bangata. Ka mor'a bo batalle - e mong oa mekhoa e atileng ka ho fetisisa le tsebahalang la deformity maoto. Lefu lena le ka ba congenital kapa se fumaneng. Ka hona, u lokela ho a bale e podiatrist haeba ka tšohanyetso o ile a qala ho hlaha ka bohloko ka leoto ha ba tsamaea. Lisosa tsa lefu lena le patiloe ka bofokoli musculo-ligamentous sethusathuto.

The letšoao ka sehloohong sa flatfoot kenyeletsa:

• mokhathala le leoto khoneha cramps;
• bonwang sekoli ba leoto, e leng e etsa hore potlakisa qhoaele ea lieta tsa ka;
• bohloko ka ntle ho ba leoto, halefisoa ke kabo boima tse sa lokang.

kalafo e atlehang ke khoneha feela ka bongoaneng. Bophelong ba batho ba baholo, le sa phekoleheng malwetse. Leha ho le joalo, ho na le palo ya mekhoa ea ho fokotsa bohloko.

a eletsa:

• sebelisa lieta khethehileng kapa orthotics;
• letsatsi le letsatsi ho etsa gymnastics, eketsa khoro.

qobelloa maoto

Qoolla ketsahalo lefu sena se ka etsahala feela ka thuso ea X-ray hlahloba.

Empa ho na le tse 'maloa matšoao, bopaki ba lefu lena:

• bohloko maoto 'me ka eketseha;
• ho ruruha ea morao ba leoto.

Sithabetsang tenosynovitis kapa qobelloa maoto - deformation ena, leng isang apere lieta ba sa phutholoha. ho kula ho ka bakoang ke meroalo e eketseha. E le busa, le bolwetse e fumanoa ka sesole, haholo-holo ka mekhahlelo ea pele ea bophelo. Ba bonnete ba hore ikopanye le ngaka ya hao haeba o tšoenyehile ka bohloko ka leoto ha ba tsamaea. Sesosa, kalafo ka hantle o ile a hlalosa feela ke setsebi sa.

Mokhoa oa phekolo e itšetlehile ka ho ba sethaleng sa lefu lena. Linakong tsa bohloko a hlobaetsang le kgothaletswa bethe phomolo. Ka linako tse ling superimposed samente ka maoto le ho ts'ehetsana. Ha bohloko kokobela, balletsweng sililoa le futhumala ho fihlela Tsamaiso.

ntša kotsi maoto

From pathologies tsena ha ho na motho ea sa hlaheloeng. Tabeng ea bobe tletlebo ya sehlooho - le bohloko bohale leoto la hae ha ba tsamaea 'me ka linako tse ling ba bang kaofela. Ho phaella moo, boemong bo sa thabiseng e ka namela libakeng tse bapileng. Ho itšetlehile ka mofuta oa kotsi.

Bolwetse ke sephetho:

• bohale le 'ngoe Pin;
• Nyenyane dikokwanyana maemo a sithabetsang.

Ho na le mefuta e 'meli e ka sehloohong ea likotsi:

1. Sprain. Ho hlaha ha ho sithabela a bakiloeng ke Maemo a bophelo. Ho itšetlehile ka ho tiea matšoao tshenyo fapana. Tabeng ea e nyenyane otlolla swells sebakeng senyehile. bohloko sa eeng moriting ke ikutloa sebakeng sena. Phekolo tabeng ena e akarelletsa ho latelwa ea ho phomola le ho mokhatlo oa moedi bakeng sa matsatsi a 5. Ha tšenyo e tebileng le ho feta boemong bo sa thabiseng ke matla ka ho lekaneng, ea isang ho ho tsekela.
2. Fracture tsa calcaneus ena. Maemong a mangata bobe qholotsa e qhoma mpe kapa oa.

phumano e nepahetseng ka feela ba le ngaka ka ho ithuta radiographic. Phekolo e ka 'na e fapaneng, ho itšetlehile ka mofuta oa kotsi. Ha a busa tsoa buuoa.

Tabeng ea boemong bo sa thabiseng ba lokela ho hang-hang a bale ngaka e le ho qoba liphello tse sa thabiseng.

mekhoa e ka sehloohong ea kalafo

Ya e le hantle, u lokela ho a bale ngaka haeba ho na le e ne e le lehlaba ka leoto ha ba tsamaea. Sesosa le kalafo li amana haufi-ufi. E ne e feela ka mor'a hore tlhathoba setsebi ka khetha phekolo e loketseng.

Leha ho le joalo, ho na le ba bang ba ka dikgothaletso tsa kamoo ba ka fokotsa boemong bo sa thabiseng ka leoto, pele ho ketelo ea ho ngaka:

1. Phutholoha le ho fokotsa Mokhathala meleng. Ka ketsahalo ea ho kula e kgothaletswa ho fokotsa palo ea maemo, a le fa maoto ba bang kaofela le ho feta.
2. Basali ba lokela ho qoba ho apara lieta tse.
3. Apara lieta masapo. Ho haholo fokotsa mokhathala ka mesifa. Ka bana, lieta tsena e ka u phekola maoto a bataletse.
4. Sebelisa orthotics.

Ho na le a 'maloa a mekhoa ea phekolo ea setso, ba proven atlehang. A re hlahlobeng ba.

lehlakoreng le leng dousing

Molao-motheo oa mokhoa ona haholo bonolo. Mor'a metsotso e seng mekae e ke ho hlokahala hore ho tšela metsi a leoto, ka fapanyetsana tsa Jets chesang le a batang.

Empa pele ho sebelisa o lokela ho batla keletso ho ngaka ea hao. Kaha ho na le a 'maloa a mafu oo mekgwatshebetso ya ho joalo ba contraindicated.

Motheo oa boikhathollo

Tlisa rue molemo lijong: oli ea eucalyptus, ea rosemary le junipere. Baths ya data joang fana boikhathollo maoto le ho fokotsa bohloko.

Hoa hlokahala ho tšela metsi a chesang ka beisine e. Eketsa ho marotholi 6 of oli ka holimo. Qoelisa maoto a hao ka bateng e. Tsamaiso ena e tsoela pele ho fihlela ka nako tse kang metsi le pholisa.

massages

The bonolo le ho fetisisa tsebahalang foromo ea ho tlosa sensations sa thabiseng bohloko ka maoto ho sililoa.

Ka ba molemo e ka sehloohong ea mokhoa eo ha a hloke thepa efe kapa efe tse eketsehileng bakeng sa eona. Tsamaiso Sena se ka etsoa ka lithahasello tsa bona.

Nka a batla a ea tranelate le itlotsa maoto e chitja tshisinyo. Thoko silila menoana maoto.

Letsoai hlapa bakeng sa maoto

E mong oa lisebelisoa tsa khale-khale ho tla thusa ka bohloko ka maoto ke Epsom letsoai. O hloka ho manakaneng a metsi a chesang, kenya spoonfuls tse seng kae ho sehlahiswa le qoelisa maoto. Ka mor'a ho e hlatsoa maoto, rinse le metsi a batang.

sebelisa leqhoa

Se ke la lebala hore pele ba lokela ho fumana hore na ho na le bohloko ba ka leoto ha ba tsamaea, le mabaka a. litlhare setso Phekolo akarelletsa plurality ea mekhoa e ka sebetsang le ditaelo tse di beilweng khale. Empa ba ile ba ka feela ka sebelisoa ka mor'a tepelletse maikutlong, kahoo ba se ke ba qholotsa liphello tse sa thabiseng.

Tabeng ea bohloko mamelleha ka retelehela ho leqhoa. Qetella ka thaole 'me a sebetsa ho sebaka sa ho ruruha. Ka mor'a ho buuoa hoo ho, sebaka sena e molemo lubricated ka tharollo tahang.

gymnastics khethehileng

Sebetsana ka katleho le boemong bo sa thabiseng ka maoto ho thusa ho ikoetlisa.

Sebelisa mekhatlo ana:

1. Chenchana khaotsa. Ho molemo ho etsa sena ka ho atamela 'maloa. 10 mekhatlo rotational ka tataiso e 'ngoe, joale - ka e' ngoe.
2. Sa roala letho maotong moqolo e nyane bolo. Ho di hlohleletsago ho ajoa mali ka leoto le nolofatsa masela.
3. menoana phahamisa theoha fatse lintho tse nyenyane, tse kang lipene le lipentšele.
4. Hlophisa sililoa bonolo ba leoto ka ho beha ka ntlo hanyane lieta omella legumes.

Ho sa tsotellehe palo e kholo ea dikgothaletso, u se ke ua potlakela hore u retelehela ho phekoloa ha setso. Qalong, a bale ngaka.