Beriberi. Matšoao a And Phekolo

Beriberi bitsoa sieo ka ho feletseng, kapa a leeme ya vithamine kapa matsoai 'meleng. Mabaka a lebisang ho lefu lena le, e leng tse fapa-fapaneng. Ka mohlala, selemo, lijo tse sa lokelang, ka nako e telele ho ja, ho noa lithethefatsi tse matla, khaello ea phepo, ho kula haholo. Ke ntshetsopele ya vithamine khaello ka boela etsa hore lintlha tse latelang: hlahelang buuoa, phekolo ea lik'hemik'hale kapa mahlaseli a bakuli kankere.

Haeba motho a e ntshetswa pele beriberi, matšoao ka ponahalo ea hae (gommage tsa letlalo, tahlehelo moriri, liphetoho tse ka 'mala oa letlalo, brittle manala), le haholo mpefala boemo kakaretso le bophelo bo botle. Matšoao oa vithamine khaello itshetlehile hore na ke eng se vithamine lekane kapa matsoai 'meleng, le ho tiea tsa lefu lena le ikemiselitse ke ka tekanyo e sa khaello ea bona.

Ho na le matšoao a akaretsang tse bath ya kgaello ya mefuta eohle ea livithamine le mosaletsa likarolo: teneha, ho otsela, mokhathala, pherekano, fokotseha maloetseng, kholofalo memori, mahloriso le tlhokomelo. Empa ka ho ba sieo ha ka ho khetheha vithamine bakeng sa matšoao kakaretso le itseng li eketsa.

Khaello lefu: matšoao a ho hloka oa vithamine ea A. Pele ho tsohle, le bothata ba ho leihlong la motho, ho omile tsa conjunctiva le "khoho" bofofu. Le liphetoho tse etsahalang ka letlalo, ho ba o omileng 'me e qala ho Peel, hammoho le haholo fokotswa tshebetso ya litsoelesa mofufutso le sebaceous. Ho phaella ho le matšoao ana, motho eo o ikutloa ka malaise kamehla, ho otsela le ho teneha, ke hore, mahlomola le tsamaiso ea methapo. Bakeng sa kalafo ya ngaka beriberi alakisi: vithamine A tlatseletsong le seratsoana. The lijo ke ho hlokahala hore ho kenyeletsa lihlahisoa tsa lebese, mahe, nama, tamati, lihoete, apricots, 'me haeba ho khoneha ho haholo eketsa bophahamo ba modumo ea tshebediso ya bona.

lefu Khaello: matšoao a ho hloka kapa ba sieo ha livithamine B B. A ho ba sieo oa vithamine ea B 1, bakuli ba ka potlako fumana a khathetse, ba na le bokhutšoanyane phefumoloho, Boima ka maoto le, hammoho le ho ruruha bona. Boo hangata motho a fokotswa khatello le ho na le tšenyo e methapo ea kutlo, eo hangata e pheriferale le pelo tsamaiso. mosing hlahellang haholo-holo basali ba baimana kapa anyesa, bakuli le lefu la tsoekere mellitus. Vithamine B1 e leng ka lihlahisoa lebakeng, ho feta ea ka koro kapa ba rye bohobe, hammoho le ka yolks mahe, nama ea kolobe le lierekisi.

A ho ba sieo oa vithamine ea B 2 ka motho eo e fokotsehile kapa ka ho feletseng lahlehile takatso ea lijo. hangata haholo bakuli tlaleha ka ponahalo ea ho tšoaroa ke hlooho, cramps ka mahlo, ho hlohlona, ha infrequently tšoenngoa bosiu pono. Ha setseng untreated vithamine khaello, joale e ntan'o ba khaello ea mali le maloetse a sa tsamaiso ea methapo etsahala. Buseletsa bakeng sa lebaka la ho hloka oa vithamine ea ka sebelisa tse latelang lihlahisoa: lebese, ka yogurt, bolila tranelate, Cottage chisi, chisi, bohobe, mahe le lijo-thollo tse sa tšoaneng.

Le lekaneng palo oa vithamine ea E maq le IN 3 le bothata ba tsamaiso e khopo tshilong ya dijo, letlalo le tsamaiso ea methapo. Ka tloaelo ho, matšoao a bakoa ke maloetse a tshilong ya dijo: letšollo, tahlehelo ea takatso ea lijo, ho hlatsa, 'me ka linako tse ling, pipitlelano. Ha ba le mamello le ha se khethoe ke kalafo pele ho nako, ho eketsa monyetla oa ho ntshetsa pele le vithamine khaello ka semelo sa mafu a tse ngata tse tebileng. Mohlala, sethoathoa, polyneuritis, gastritis, 'dementia'. Nama, tlhapi, linate, legumes, bohobe - lethathamo la lihlahisoa hlokahalang le ea bohlokoa, e lokela ho kenngoa ka ja lijo tsa motho a kula.

Ho haella kapa ho ba sieo ha vithamine B 6 tšoauoa ka matšoao a latelang: teneha, lefu la ho hlobaela khaotseng, stomatitis iphetang, lethargy. Le hape vithamine khaello ka etsa hore tsoelo-pele ea mafu a, tse kang khaello ea mali, dermatitis, polyneuritis. matšoao a vithamine khaello ka e felisoe haeba mokuli o tla tsoela pele ho ja tlhapi, meroho, sebete, nama.

Vithamine C khaello bakang brittleness le bofokoli ba methapo ea mali, e le ho bakuli ba sa khaotse a tsoa mali marenene. Ho phaella moo, litsebeng tsamaiso ea methapo, khaello ea mali le degeneration tsa lera la mucous, maloetseng fokotswa, moriri e oela tsoa. Ho hloka oa vithamine ea C ka replenished, haeba u ja litholoana dilamunu (dilamunu, tangerines, limes, lemon) hammoho le mahapu, k'habeche, ditamati, litapole, phaenapole guava, moro letheka, currants ba batšo.

Haeba pele beriberi, kalafo lokela ho laetsoeng ke ngaka, ba ikhopolang ho kalafo ke ha li amohelehe.