5 lintlha tse mabapi le ho tepella maikutlo, eo ha ho motho ea kileng a itse

Ho ea ka Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, batho ba fetang limilione tse 350 ba lilemo tsohle ba le bothata ba ho tepella maikutlo, ho etsa hore e be sesosa se ka sehloohong sa ho holofala lefatšeng ka bophara. Ho tepella maikutlo o boetse o classified e le e hloka taolo kelello, empa hore na kapa ke ke ha e lumellanang le tlhophiso ee?

Antidepressants ka mpefala ho tepella maikutlo

Tse ngata lithuto tsa bontša hore antidepressants ka mpefatsa ho tepella maikutlo. Ka mohlala, ka thuto e ncha e hatisitsoeng koranteng ea "Medical dikgakanyo", o hlalosa kamoo a sa foleng ho tepella maikutlo fihla tlhōrō lona (lipalo-palo, e leng u se ke ua pheha khang) nakong kalafo le antidepressants. Sena se bontša hore ho sebelisa lithethefatsi ha ho rarolla bothata. Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba bangata ba nka antidepressants ka sa nako e telele, ba ile ba boela qholotsa ho tepella maikutlo. Ntle ho sena, bafuputsi ba bangata ba re.

Neuroplasticity: phetoho ea ho nahana isang liphetoho boko

ho nahana bo botle bo ka ho toba fetola boko ba hao. Sena se bitsoa neuroplasticity, e bontša kamoo menahano ea rōna, maikutlo le maikutlo ha tikoloho ka fetola boko ba rōna.

Neuroplasticity ho pharaletseng sebelisitsoeng ka eona ka-rasaense, moo ba ileng ba tsoela pele ho pheha khang ea hore boko ba rōna bo ke reng a se etse ka ho fetisisa le ho fetohang. Hape neuroplasticity bontša kamoo ho nahanoa ka fetola sebōpeho sa boko. Ho ke ke ha e sebediswa ea ho phekola ba tse fapa-fapaneng mafu a. Sena se bolela hore mehopolo ea kamehla ntle 'me mesebetsi ka folisa likelello tsa rōna le ho ba matlafatsa libakeng tseo susumelletsa maikutlo a nepahetseng.

'nete ea hore likelello tsa rōna li na le matla a ho Single-handedly fetola baeloji rona e hantle bontšoa ke phello ea placebo.

Ho tepella maikutlo ka ho tšoaroa ka psilocybin (fungal)

lithuto tse ngata li bontšitse ho bohlokwa ba tsamaiso ea psilocybin ho ntlafatsa boemo ba kelello. Ka mohlala, sa tsoa hatisitsoeng ho ithuta ka Journal tsa Royal Society. Bo-rasaense ba leihlo mosebetsi boko sebelisa MRI ka mmuso tloaelehileng 'me ka mor'a bakuli li ne li tsamaisoa psilocybin. Tlas'a tšusumetso ea psilocybin ea mohlala puisano pakeng tsa litsi tsa cortex bokong li ne li fapane haholo (likarolo hore phetha karolo ea bohlokoa ka kelo-hloko). Bafuputsi ba khetholloa maqhama hore senola mosebetsi oa dinetweke tseo tse ncha neural pakeng tsa libakeng tse hakolotse ea boko.

Kahoo, re ka bona hore boko bo itshwara ka tsela e fapaneng le tlas'a tšusumetso ea psilocybin, e neng e ka ba le boleloang ka lintho tse tebileng bakeng sa kalafo ya mafu a kang ho tepella maikutlo.

Batho ba nang le ho tepella maikutlo anterior cingulate cortex a sebetsang haholoanyane. Psilocybin ke kgona ho go tima mosebetsi ona ka tsela e feteletseng. Empa ho ena le phahamisa boemo ba serotonin bokong, psilocybin tlama ho serotonin receptors le mimics bona. Ka lebaka leo, boko ba kgona mosebetsi joalokaha eka ke e lekaneng palo ea serotonin, empa ha e le hantle hase ntho e.

Bafuputsi ba Norway University hape tlalehile hore hore ho sebelisa psilocybin, LSD le mescaline, eseng feela ha e ke ke sesosa nako e telele kelello bophelo mathata, empa ha e le hantle, mabakeng a mangata 'me o thusa ho rarolla mathata a bona.

Ho na le lithuto tse ngata tsa hore hlahloba kgokahanyo molemo pakeng tsa psychedelics le ho tepella maikutlo, 'me ba bangata ba bona o ile a hatisa hore ba na le ha ho letho le ho etsa ka mathata a bophelo bo botle ba kelello.

Ho hlokahala boiteko

Ho bonolo ho nka pilisi e le e khutsitseng lebella litholoana, empa ka ho sebetsana le ho tepella maikutlo ho hloka boiteko. U na le ho fetola tsela ea hao ea ho nahana. Ho hlakile hore, e le hore ho etsa ho le thata haholo, 'me e ka' na ea nka lilemo tse ngata, empa ba fuoa neuroplasticity, ho ka sebele li tla rekoa ka leka. Le ho feta-positive mehopolo u nang le eona, e molemo. Ha u ntse u sheba mathata a hao e le monyetla oa bakeng sa khōlo e, ho molemo bakeng sa u. Le ho feta u ja bophelo bo botle lijo tse, ho ikoetlisa le ho etsa seo u se rata, ka molemo. Haeba u ha ba susumelletsa hore ka lebaka la ho tepella maikutlo, 'me o ka bethe letsatsi lohle, o ka' na ba nahana hore ha ho letho le ho feta kapa batla. Empa hang u etsa bohato ba pele, liphetoho tse tla qala ka hare ho uena, eseng ka ntle.

tikoloho e boiphihlelo rona

Ikutloa tepeletseng maikutlo, haholo-holo lefatšeng la kajeno, ha ho ntho e 'ngoe e sa tloaelehang. Ba bangata ba rōna ba tlameha ho phela bophelo moo re ha ba batle ho ho qeta nako e telele lihora mosebetsing, e leng ho re etsa jwalo se tšoanang, feela ho ho etsa chelete ka lijo le ntlo. Our takatso e matla, thabo, takatso ea pelo, ho bonahala kateng, ha lia ka ho feletseng ho hlokomolohuoa. Empa haeba re look at ona potso ka nepo, o 'nile a lokelang ho nahaneloa tikoloho le ho etsa liphetoho tse hlokahalang.

Hape, lula ho tepella maikutlo le ha se bolele hore boemo ba hao ba kelello e hloka kalafo hang-hang. Re lokela ho sheba hore na re se etsa ka lebaka la litakatso tsa bona ba se tlas'a duress. Bakeng sa batho ba bangata, mehato tsena ke tsoana haholo. Ba etela libaka tse fapa-fapaneng boithabiso, libareng, lipapaling le tse ling tse ngata. Empa ke ee ke seo re se batlang? Hore na e ke ke ha e le bophelo bo botle ba mohloli oa thabo. Hoa kamehla lika-liketsa maphelong a bona le lintho tse nang le chefo?

"Katleho" khopolo ea ho tsohle e se e le tse tloaelehileng, empa ha e le hantle seo motho a ka fihlela ke feela ka bomong. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba ikutloa ba se na thuso. E tšoanang e sebetsa ho thuto, ponahalo, le tse ling. Motho ka mong o na le sete e itseng ea ka litekanyetso tseo ka tsona re utloisisa se boleloang ke ho ba atlehe kapa etsa ntho e 'ngoe le "molemo."

Ho ena le ho etsa qeto e ...

Kahoo mohlomong bothata ba ho tepella maikutlo hase ho feletseng a kelello kapa likokoana-hloko. Mohlomong o na le ho etsa le tikoloho eo re ke bōpile le re potolohileng. Batho ba bangata ba haelloa ke thabo, hloile mesebetsi ea bona le ho ba loanela ho pholoha. Empa u ka etsa joang ho hlaolela ho nahana tse ntle, haeba u qeta boholo ba bophelo ba bona ka lintho tseo ha ba amanang le monyaka oa sebele?

Ke hobane'ng ha ho ke ea bohlokoa haholo ho latela pelo ea hao le itlosa bolutu hao. Ho sa tsotellehe hore seo u se etsang, o lokela ho fumana nako ea ho seo u se ratang, 'me u nke mehato e hlokahalang ho nahana ileng sa etsahala. Ho na le ke tsa kamehla liphetoho hore o etsa lintho ka tsela e lelekisa bona thabo, ho sa tsotellehe hore e seng oa bohlokoa o nahana'ng ka see eona. Joy hase ka sephetho sa ho qetela, 'me ba leka ho finyella life pele.