Yoga bakeng Women

Yoga - e ikhethang sete ea mekhoa e fapaneng ikemiseditse ho ho laola ho ea bohloeki, mesebetsi kelello ea motho. Ho ea ka bo-rasaense, pele o ile a qala ho tloaela ho etsa yoga e ka 2,5 likete lilemo BC. Sena se pakoang ke lintho tse fumanoeng tse ngata ba lintho tse epolotsoeng. Leha ho le joalo, ho theosa le lilemo, yoga e sa feela e sa lahlehile kamano ea lona, empa hape e ile ea balateli ba lefatšeng ka bophara. Baemeli ba lilemo tse sa tšoaneng le limelo thabela ho phetha mekhatlo rarahaneng le postures. Yoga e haholo-holo a khothalletsa basali. Ho ba thusa hore ba tlisa 'mele e le hore le ho senola ipitsa motho.

Ka ho kopanela liphate ka toka e ngata litabeng tsa letsatsi le letsatsi le dingongoreho: ho hloekisa, ho hlatsoa, ho pheha, ho hōlisa bana. Ho phaella moo, ba na le ho ea mosebetsing, moo nako le nako ho na le maemong a sithabetsang le likhohlano. Tabeng ena, yoga ea basali ke sesebelisoa o phethahetseng bakeng sa ho kena felisa maikutlo le maikutlo a sithabetsang. Ho akarelletsa ho bokuli ea ho ikoetlisa e fapaneng: ho ikoetlisa, ho hema tsa boitlhakiso, bomoea le kelello.

Moo ho qala ho yoga e? Ho ke ke ho hlokahala ho hlalosa bothata u batla ho a rarolla ka thuso ea tsa boitlhakiso tsena. Ka lebaka lena, khethile mofuta o itseng oa mosebetsi. Mohlala, Hatha Yoga e tla re thusa ho ntlafatsa bophelo ba bona le ho ntlafatsa boiketlo. Ka India, ho lumeloa hore mafu kaofela li bakoa ke kabo e fosahetseng matla. Boitlhakiso li bokella ka rarahaneng ena, a tsamaise le ho e tsosolosa teka-tekano. Ba thusa motho hore a ho sebetsana le mafu a le ho ba le liphello tse molemo ka makala ohle. Kundalini yoga e - sa yoga e bakeng sa basali, ba lokela ho phomola le ho ikhatholla. Har'a tsa boitlhakiso tse ling, ho nkoa hore boikhathollo ka sehloohong. a lebisa tlhokomelo e ngata e leshwa ho hema tsa boitlhakiso, ho thuisa le ho ba binang mantras.

Yoga e na le tse ngata litaelo. E mong oa ka ho fetisisa ratoa ke yoga e Taoist basali. Sena ha se feela e ikhethang sete ya dira dithutiso, empa e boetse e le kelello itseng. All ena e lebisitsoe ho tokollo ea basali le ho lokolloa matla latent thobalano, tsosa ka le hlaphohetsoe likelellong. Ka lebaka la mosali enoa itahlela ka mohlolo lefatšeng ea eona litakatso tsa lekunutu le litšusumetso. Bakeli tsa khopolo ena ba lumela hore eneji, le ea ho kopanela liphate - sena ke pheko molemo ka ho fetisisa bakeng sa mafu a tsohle tsa 'mele le moea. sete-holo li lokolohile le bulehile ka ho feletseng. Mora kamano e haufi ena ha e sa bonahale ba o khathollang le ba letsatsi le letsatsi. E tletse mebala e khanyang 'me a ananela sensations ncha. Ho ithuta ho rata le ho ba le 'mele ke ea bohlokoa haholo bakeng sa mong le e mong mosali. Feela ho finyella phetheho sena, u tla khona ho thabela ka botlalo bophelong.

Yoga basali ha e bonolo e le hore ka 'na ha bonahala eka ka chebo ea mahlo. E ke ke ea nkoa e le le tloaelehileng ho ikoetlisa. Joaloka saense e le teng, ho ke ke ho hlokahala hore ho ithuta butle-butle. Hantle, haeba u tla ba le tichere ea hao. eena feela ea ka hlalosa fumaneha le romela. E lokela ho utloisisa hore sephetho sa kgaoletsang o fumana. Ba le mamello le ho sebetsa ka thata ho u ithata.