U se ke ua fana ka ho hao phoofolo ea lapeng: 13 kotsi bakeng sa lihlahisoa tsa bophelo ntja hao

Ke eng seo u se tsebang ka dintsanyana joang? Ha ho pelaelo hore seo ba mong le e mong botsitso, bomenemene le setoutu. Le 'nete ea hore ba thabela ho ithuta ka lintho tse ba potolohileng, latsoa tsohle. Haeba u na le ntja, ke habohlokoa ho tseba ka lintho tseo re li kotsi ho ba oa hae. hao phoofolo ea lapeng e tla rata hoo e ka bang kaofela ha seo u se fepe eona. Ka lebaka leo, sehloohong sena re tla tšohla ka lijo tse 13 hore tlas'a ha ho na lebaka la boikaketsi ha baa lokela ho fuoa ntja.

mahe e tala, nama le litlhapi

Lihlahisoa sa jese litheohelang, tse kang mahe, nama le tlhapi, ho ka etsa hore chefo ea lijo, hobane ba na le libaktheria (mohlala, E. coli kapa Salmonella). ho sebelisa ha bona ho ka etsa hore hlatsa, letshollo le feberu ka hao phoofolo ea lapeng.

tsokolate

batho ba bangata ba ntse a tseba hore lintja lokela ho ja chokolete, empa ke habohlokoa haholo hore ba latele molao ona. Dintho kotsi dintsanyana, e leng ho akarelletsa ho chokolete, e bitsoang methylxanthines (ho bona, ka ho khetheha, ho theobromine). Ba ka etsa hore letšollo, ho hlatsa, cramps, kamehla ho otla ha pelo, tšoenngoa mosebetsi pelo, kapa esita le lefu. tsokolate lefifi ke kotsi ka ho fetisisa, hobane e na le methylxanthines haholoanyane.

konofolo

sehlahisoa sena sebetsang sebakeng sa hae ka lisele tse khubelu tsa mali 'me li ka etsa hore khaello ea mali ka lintja, ea isang ho lehlakoreng liphello tse kang marenene palo, e ile ea eketseha ho otla ha pelo, ho fokola le ho putlama cardiac.

eiee

Ha a ntse a lieiee le se kotsi joaloka konofolo, ho ntse ho ka etsa hore ho otsela le lethargy.

lifate tsa macadamia Nuts

linate tsena ke chefo haholo ho lintja. Ba ka etsa hore e phahameng mocheso oa 'mele, le bothata ba ho falla, lethargy le ho hlatsa. linate tse ling tse kang lialmonde, pecans le walnuts, ka boela ho be le kotsi ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa oli le mafura tse bakang ho hlatsa le letshollo.

lihlahisoa tsa lebese

molao ona ha se sebetse bakeng sa lintja tsohle, empa ba bang ba bona, joaloka batho, e ka ba lactose na mamello. Sena se bolela hore lihlahisoa tsa lebese tse kang lebese, chisi le ka holim'a ice cream, lebisa ho eketseha tlhahiso ea khase le tse ling tse ngata mathata gastrointestinal.

Morara le morara o omisitsoeng

Morara le morara o omisitsoeng bakela liphio hloleha ka lintja. mong'a li tla tobana le matšoao a kang ho hlatsa, letshollo le ho lethargy.

caffeine

Sa lumeleng hoseng hao kofi kapa tee le ntja. Ka theobromine tse chokolete, caffeine hape tlisoang ke ho sehlopha sa methylxanthines le di hlohleletsago tsamaiso ea methapo. K'hafeine ka etsa hore hlatsa, palpitations pelo le lefu.

lijo tse letsoai

Sehlopha sena sehlahisoa se akarelletsa dita litapole, pretzel le liqhoome. letsoai haholo bakang dehydration, ho hlatsa, letshollo, ha thothomela hohle, tsitsipana.

joala

Ho noa joala e na le phello e tšoanang ka lintja hammoho le batho. Leha ho le joalo, ho e nyenyane ea ntja, le kotsi le ho feta ho tla ba joala. Esita le e nyenyane ho ka etsa hore hlatsa, letshollo, mathata a amanang le tšebelisano le ho hema, e le kholo haholo e le lethal dose ke bolaeang ho lintja.

masapo

lintja tsohle rata ho hlafuna masapo - hantle tsebahalang. Leha ho le joalo, haeba a metsoa ka shard hlabang tsa lesapo, ho ka baka tšenyo e ka hare ho litho tsa tshilong ya dijo. Ba le bang, masapo e le lihlahisoa ho se bakela kotsi ho hao phoofolo ea lapeng. Ka hona, e le hore a se ke a amoha mo menyaka le ho ja lesapo, e fumane ka lebenkele a diphoofolo - ba rekisa lesapo khethehileng ho tswa ho dikarolo bonolo, 'me ha ho na likhutlong le nchocho.

tomoso hlama

Tomoso etsa bohobe hlama phahama. Ntho e tšoanang e ka etsa ka mpeng le ntja e. Ka lebaka la tomoso mpeng ya hao phoofolo ea lapeng e tla kula, a ka boela ho be le ho ruruha le ho hlatsa.

xylitol

Xylitol - sena ke ho natefisa tatso maiketsetso sebelisoa ka dipesteri tse ngata. Ka tsela e feteletseng ho sebelisoa ha ntho ena ke ho eketsa ka tjhelete e ya tsoekere mali ka lintja, e ka lebisa ho hypoglycemia. matšoao a lona a akarelletsa ho hlatsa, lethargy, tahlehelo ea tšebelisano, sethoathoa le ho hloleha sebete. E, ho sebelisa lihlahisoa tsena li ke ke tsa ameha ho hang, empa ho molemo ho etsa tikoloho e bolokehileng ntja ho feta masoabi. Ka mor'a hore tsohle, hao phoofolo ea lapeng e tla ananela tsohle oa matsoho a hao, hlokomele liphello.