Tsoekere kanyeso

Ka mor'a ho beleha, tsohle bo-'mè ba anyesa nahana ka lijo tsa bona, ba se ke ba ntša kotsi lesea la hao. Empa bophelo ha se monate bakeng sa banana ba bangata ba mpa feela ntho e sa utloahaleng. Ka senya maikutlo, ea feto-fetoha ho intša ho fepa, 'me esita le qala ho tepella maikutlo. Ka ba joalo joang?

U se ke ua potlakela ho tlohela seo u fa monyaka. Ya e le hantle, haholo-holo maemong a poso-Natal, fokotsa tsoekere ha ho hlokahale hore ho etsa hore kulisoa ka ngoana eo, 'me a tsosolosa palo ya hao, ha ho hlokahala.

Tsoekere le kanyeso

Tsoekere, kapa sucrose, e bōpiloe ka ha e kopana le lirafshoa tse tharo - fructose, lactose le tsoekere. Bakeng sa tshebetso tloaelehileng ea phelang efe kapa efe hloka kaofela ha eona. Kahoo, lactose sireletsa bana ho tloha dysbacteriosis, ka lebaka la ho fumaneha ha lekaneng ka lebese.

Empa tsoekere e thusa ho monya lintho tse ling - bohlokoahali ka k'halsiamo, tšepe le divithamini B-sehlopha. Sehlahisoa sa lactose - galactose - ke ea bohlokoa bakeng sa tsoelo-pele ea lesea boko dinama tse nyenyane tse.

Empa tsoekere o haelloang teng lona. Kahoo, kristale ba tla ea ho ka mekhahlelo e 'maloa ea ho e lokisa, ka lebaka la ho lahleheloa ke ya lik'habohaedreite bohlokoa. Le bakeng sa ho e lokisa lona phelang e tla ba le ho qeta e ngata boiteko. Sena se ka senya hao tsamaiso boitshireletso le tsamaiso ea endocrine.

Empa, leha ho le joalo, kanyeso lokela hlokolosi ka ho lipompong tse ngata, ho etsa mohlala, libanana, morara, buns tsohle le dipesteri, mahobe a, 'me esita le curds chisi. matla a bona a ho lomosa sa hlokahaleng ka e ntse likahare ka hao le sa thabiseng ama ka lesea.

Leha ho le joalo, ho tsohle le batho ka bomong, esita chokolete e tla itšoara joang le leng le ngoana. Ya e le hantle, haeba u ha ba na ka dikilogeramo. Se ke ua nyahama, o ka pheha bohobe bakeng sa hao le u itumella hore u ba banana 'ngoe ka beke. lipompong maiketsetso moo mabenkele a molemo ka ho fetisisa.

Empa e ke ke be le se nang le lona, hobane tsoekere - mohloding matla le e activator tsa dithulaganyo ka bokong. Ka lebaka leo, ho ke ke molemo ho ja meroho le ditholwana, eo ho eona ho na le tsoekere e maling le ho fructose. O ka kgona ho inyanyatsa lipompong, marshmallows, omisa le savory libiskiti. E mefuta e meng ka boela ho be sootho (moba) tsoekere. E na le liminerale tse ngata le ho divithamini.

baemeli tsoekere

Basali kanyeso a ka ja sweeteners. Ka tekanyo e leka-lekaneng, ba ke ke ba ntša kotsi bophelong ba hao. Empa u lokela ho reka feela tlhaho, ba sa lik'hemik'hale. Mohlala:

• Aspartame ka fetoloa ntho nang le chefo e, 'me esita le eketsa menyetla ea hore ho tšoaroa ke kankere ho senya.

• Acesulfame ka lebisa mathateng a amanang le lijana pelo kapa mali.

• Ho ja e ngata ea xylitol tlisa o hloka taolo ka pampitšana tshilong ya dijo.

• Saccharin ke kotsi pampitšana tshilong ya dijo, o khona ho ipokellela 'meleng oa ngoana, mabapi le eo oela tlas'a thibelo linaheng tse ling.

• sorbitol ka baka letšollo.

• Fructose, joaloka tsoekere, isang liphetoho ka maemo tsoekere mali. Ka monyetla oa ho nona hape o hlola ka.

• Cyclamate ke kotsi bakeng sa liphio, mabapi le seo e thibetsoe nakong ea bokhachane. E sa rekisoe linaheng hoo e ka bang tsohle Europe.

lipompong ratang

Kanyeso ho tlohela e tloaelehileng ratang lipompong e thata haholo. Empa ba nang le tsoekere e ngata. Ela hloko hore ho indasteri e lijo hangata e sebelisa sweeteners maiketsetso ke tse kotsi le tse 'mè le ngoana ba breastfed. Hlile a tlameha ho mamella ka selemo, kapa esita le e 'meli?

Cookies

mefuta e sa tsoaneng ka ho fetisisa li entsoe ho tloha phofo tšoeu le tsoekere. Ho feta moo, ho na le nkhang hamonate condiment, glazes, jams le additives tse ling. Ho feta moo, phofo lihlahisoa le kanyeso mohlomong sesosa pipitlelano ka bana.

O se ts'oenyehe, u ka reka oat kapa ba rye libiskiti. Ba na le e ngata ea limatlafatsi 'me ho bonolo hore ba kenya letsoho hore ho sa ketsahalo e sa a itšoare e bohloko ka bana.

halva

O teng maikutlo a hore ho peista ntlafatsa diabolololo, ha utlwahaleng. E ka etsa hore ka lebaka la ho dikahare lona ya dipeo le linate. Ka nako e tšoanang, ba ile ba ka etsa hore e matla kulisa.

tsokolate

Ka bomalimabe, sena ke tsebahalang matla allergen. Ka tloaelo, ka mor'a ho e sebelisa ka ho bana ba bonahala eka diathesis le liphetoho tse ling. E na e ngata baemeli maiketsetso, o bolokang le flavorings.

E lokela ho qheleloa ka thōko ho tloha seratsoana bakeng sa bonyane likhoeli tse 'maloa. Haeba u tšoare ha se sebetse - Reka boleng bo phahameng lefifi chokolete.

ka holim'a ice cream

Re potlakela ho khahlisa - ka holim'a ice cream ka kakaretso hase sehlahisoa thibetsoe nakong ea kanyeso. Ha lesea ha alejiki ho protheine lebese. Empa e tlameha khetha ka hloko:

1. Khetha ea ka holim'a ice cream le na additives. Ho ke ke molemo ho beha u le sebakeng sa hae, haeba a lakatsa, morara o omisitsoeng le jeme.

2. Bona etsa bonnete ba hore ho na le e ne e le dikahare bonyane ba mafura lebese le chokolete. Boholo ba thato ea bobeli ka tranelate, le tlase - ka lebese ka holim'a ice cream.

3. Elang hloko letsatsi tla felloa ke matla ka, hammoho le puso ea briquette ena. U se ke ua nka lekane kapa a holofala.

4. Khetha mefuta e sa tsoaneng, moo tsoekere le leng ka palo bonyane. Ka mohlala, litholoana.

All monate o laolwa ka ho ja butle-butle, ho qala ka likotoana tse nyenyane. Ha ba itšoara joang ha ho lesea, ka nako eo nako e tlang u ka leka ho ja ho feta.

U se ke ua hlokisa u ithata thabo hormone, e habonolo ile a fumana ka ho sebelisa monate. Mong le e mong 'me oa ka kanyeso ka teko le phoso tla kgona ho iphumana u ho hong ho molemo le ho le monate. Le ho feta bahlankana ba 'mè le thuso ya eneji, e fanoeng ke tsoekere.

Vskormi.ru saeteng tla u bolella haholoanyane ka letsoele, diabolololo le bo-'mè phepo e nepahetseng ea anyesang.

Mamela ngoana oa hao, 'me kaofela li tla loka!