Tsela ea ho haha mesifa

Bakeng sa thabong, empa batho ba phelang ka kutloisiso ea tlhaho eo e bua ka hore 'mele oa hao hore ho hlokahala hore tšoenyeha le mahlahahlaha e tšoanang le bakeng sa ntshetsopele kelello. Bontšang bakeng sa nako e telele ba ne ba lokela ho bophelo ba motho. Bonnete ba hore, ho na le e ne e le ba bang ba merero e le ha e fana ka maikutlo a sa odara ho khetheha, empa ho ba teng ha baholo-holo ba ne e tletse le ho ikoetlisa haholo, e leng se ke ke o ile a re motho ea seterateng sa bophelo kajeno. Le hore tsoelo-pele ea theknoloji, re eketsa boemo ba matšeliso le ba lahleheloa ke hobane ho hlokahala bakeng sa tsoelo-pele ea bophelo ba letsatsi le letsatsi ho ikoetlisa. Sena ha se bolele hore re lokela ho phehella kgutlele ho mehloli, le hoja ho ke ke ho hlokahala hore ho fumana matla a ka ho bona le ho hlōla botsoa sitisa lipapali. Tsela ea ho haha mesifa? Pele ho tsohle, u lokela ho qala ka ho ithuta lethathamo la koetliso ea ho nepahetse, e neng e tla o lumellane le lera meleng le go tlaleletsa ka 'mele. Ka nako e tšoanang, ho phaella moo, ho nahana bala le ho ngola tsamaiso ea oona fepa - lijo, bopilweng haholo-holo ba eketsehileng melao-motheo ea letsatsi le letsatsi protheine, divithamini,-amino acid, trace likarolo, tse amehang mosebetsing oa ho ba boloka 'me a bōpa mesifa dinama tse nyenyane tse. Neophytes hangata thahasello ka lipotso mabapi le dikahare joalo - joang ho di-pump letsoele pompo kapa mokhoa oo mesifa ka mpeng, 'me hangata ntle ho ho nahana ka ha e le hantle hore ho ikoetlisa ho lokela ho ba le motheo. Ke hore, ba hore ba laela ka ho tšoanang le para ea lihlopha tsa mesifa, kapa haeba ka nako e telele ho sebetsa feela ho e 'ngoe sehlopha se mesifa, ho tla khaotsa ho hōla.
Hangata ho leng bonolo ho kopana le bothata ba ho joang ho lahleheloa ke boima ba 'mele monna? Ke mekhelo ha e ntse e ka 'na ha bonahala eka, empa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele le tsona di a eletsa ho fana ka ratang ho protheine lijo. Le protheine e na le sebopeho rarahaneng tse ka bang lihlopha tsa amino acid, ka lebaka la sena, ho bokaholimo ba matsoele lona hloka tšebeliso ea mohlodi bohlokoa matla. Kahoo fellang kateng le hore ka fokotseha le palo ya mafura le lik'habohaedreite tse ngata tse ka se jang letsatsi le letsatsi, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka finyelloang ha pholosa mesifa.
Pele inflating mesifa mpeng, o lokela ho ipehetseng sona mosebetsi hlakileng ea ntshetsopele akaretsang tsa lihlopha tse ling tse mesifa. Ka mohlala, beke le beke ho fana ka koetliso e rarahaneng le ka akarelletsa ho tse tharo-nako etela koetliso holo oo ho ntlafatsa ama mesifa ka mpeng ea hao, mosebetsi oa ho tsona e etsoa ka makhetlo a mabeli ka nako ena. Ka ho tšoanang, le lihlopha tse ling tse mesifa. Haeba u eang ho "hula" sehlopha se itseng sa mesifa, kgatello ya ho na le e lokela ho ba tse nyenyane, ho se gagamalo, ho seng joalo ka lebaka negative. Hangata e ka banna ba utloa bohloko motsotsoana kamoo ho di-pump fihlela biceps hao bakeng sa nako petetswa? Ka pelo ea botle kgolo ya mesifa e tšoaneleha protheine lijo e thehiloeng Biochemistry batho. Protein ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ponahalo ea dinama tse nyenyane tse mesifa. Ka lebaka leo, likarolo protheine bopilwe amino acid ea litaelo tsa fapaneng. asiti amino efe kapa efe tsoa batho ba mefuta eohle dihlopha tsa lihlahisoa, nang le litšobotsi tse lona ikhethang, eo ho eona criterion mantlha ke nako fire. Mohlala, ho na le "ho itima lijo" le "ea liehang" liprotheine. Hangata ka ho fetisisa, e leng "hore ba itime lijo" liprotheine li ikakhele ka setotsoana ka potlako ka mor'a ho ikoetlisa ho boele oa matsete oa amino acid tse mesifa e, togla ka "fokotsa" liprotheine sireletsa mesifa ho tswa ho timetsoeng ha ka linako tse ling.