Tsela ea ho eketsa kgolo ya ngoana? Bophahamo, boima ba 'mele, lilemo: tafole

Bana ba bang ba e phahameng, 'me e mong ka nako e telele lule ba e nyenyane ka ho fetisisa. Tlaase kgolo ya etsa batsoali ba tšoenyeha le ho etsa hore boemong bo sa thabiseng ho ngoana. A bothata haholo-holo a hlobaetsang le ka lilemo tsa bocha, ha bokantle fetoha bohlokoa ka ho fetisisa. Na ho na le melao-motheo ea kgolo ya bakeng sa bana? Nka fetola palo ka tsela e khōlō? Haeba ho joalo, joang ho eketsa kgolo ya ngoana? O fumana likarabo sehloohong sena.

Khōlo ea bana

Fetisisa haholo-holo masea hola: ka likhoeli tse 12 ba fumana ka bang 25 di emetse disentimitara. Mora ditefello kgolo ya fokotseha haholo selemo le selemo. Ena ke tsela e tloaelehileng, 'me mong le e mong ea tsebang ka eona' mè. Ke lilemo tse peli ho rua ho ke hoo e ka bang 10 di emetse disentimitara, ho tse tharo - ka 7, 'me tse' nè - feela ka 5.

Batsoali ba tsotellang ba nako le nako lekanya bona majalefa lekanya theipi kapa mola khethehileng. Ho etsa jwalo molemo selemo le selemo ka letsatsi le le leng (mohlala, hoseng, June 20). Ho tloha ka ya data e tla feta senoloa. Empa u tseba joang lesea phahameng kapa tlaase haholo? Bakeng sa Tabeng ena, lingaka tsa bana le lingaka kokelo ea bana sebelisa tafole bohareng. Ba tlalehiloeng lintho tse kang bophahamo, boima ba 'mele, lilemo. Tafole e ka ba tloaelehileng le sebelisoang malapeng kapa fapaneng bakeng sa banana le bashanyana.

ditefello kgolo ya ho fihlela ho lilemo tse 11

Haeba u batla ho tseba, hore na bana ba lilemong tsa ntho e tloaelehileng hao, sebelisa moralo o balletsweng e khethehileng.

Khōlo ngoana (cm,) = 5: x B + 75 (cm,).

Mona - ho lilemo, palo ea lilemo tse feletseng.

5 - karolelano ea selemo le selemo le keketseho ea sebeletsa khōlo ea bana.

75 - karolelano bolelele ea 'mele, e fihle ho bana selemo sa bophelo.

E lokela ho jere hopola hore moralo ona ke a utloahalang feela bakeng sa bana ba lilemo sekolo sa mathomo (lilemo tse ho fihlela ho 11 kenyeletsang). Bakeng sa bana ba bang ba baholo ba tla se ba dipalelo fosahetseng. Hape, ho phaella ho moralo o balletsweng, u ka nahana ka poleiti le.

ditefello kgolo ya ho tswa ho lilemo tse 12

Ha o batla ho tseba entsprechen ea lilemong tsa bocha ea lilemo tse 12 (bophahamo, boima ba 'mele, lilemo), tafole e tla u bolella seo ba lokelang ho ba le e ntle.

Ea plaques bone hore baithuti ba huleloa ka bonngoe. Banana tshimolotse eketsehileng kgolo ya dilemo 11-12. Mora libakeng tse hōlang tse koetsoeng, le masapo hōla haholo a batla a. Empa isoa hula ho fihlela ho bashanyana. kgolo ya lilemo tlhōrō lilemo tse 13-14. Nakong ea selemo, mohlankana e ka ba e phahameng ka ho 10-15 di emetse disentimitara, 'me ba bang ba - kaofela ha 20-25 di emetse disentimitara.

liphatsa tsa lefutso

Ho bona ha hakanngoa kgolo ya ngoana, feela sheba Ntate le 'Mè. Ke haholo-holo lefutso rerang kamoo bana ba tla ba phahameng. Haeba batsoali ba ba tlaase haholo, o lokela ho lebella hore ngoana tla atoloswa, e le ya basketball sebapali. Leha ho na le ntle le mabaka a ka molao.

Ho na le boetse ho na le mekhoa e khetholla liphatsa tsa lefutso esale pele kgolo ya bana. Bakeng sa banana le bashanyana ba tla dipalelo fapaneng hanyenyane. Pele u tseba se khōlong ea ngoana, ho ke ke ho hlokahala hore ho nka hloko hore phoso e khōlō ka ho lekaneng. E ka 'na ea fapana ho ea disentimetara 5 ho tse 10.

Boys = (bophahamo ntate (cm,) + 'me ke eena bophahamo (cm,)) / 2 + 6,5 (cm,).

Girls = (bophahamo ntate (cm,) + 'me ke eena bophahamo (cm,)) / 2 - wa 6.5 (cm,).

Leha ho le joalo, dipalelo e ka 'na ea fapana ho ea ka boholo sebele ba ngoana. Sena ke ka lebaka la ho lintho tse 'maloa. Ba fetola lenaneo liphatsa tsa lefutso le ho tšosa batsoali, qobella ho matha ka lingaka ho ea batla karabo ea potso e reng: "? Tsela ea ho eketsa kgolo ya ngoana ea"

boemo ba bophelo bo botle

keketseho e matla angoa ke mathata a bophelo bo botle. Sena ke 'nete haholo-holo oa mafu a sa foleng oa methapo ea mali, pelo, tsamaiso matšoafo le pampitšana gastrointestinal. Hape ama meriana systemic hore na steroid-hormone. E le mohlala, ba lithethefatsi e ka etsa hore o tla felisa litlhaselo tsa asma.

Hangata ha ba hola masea ba nyenyane tsoalo na litsupa ba bolelele 'mele le' mele. Esita le ka tlhokomelo e nepahetseng, bana bana ba ba a hlola a ba phahameng ka ho fetisisa ka tlelaseng. Hape, lingaka li ka hlahloba molao wa motheo kgolo ya ho tieho. Sena ha se sa malwetse, empa ho ena le hoo le ntshetsopeleng e itseng. ngoana ea nang le joalo hlahloba, tsohle etsahala hamorao: kgolo le nonofo ya mmele ea ho kopanela liphate. Ke hore, mofuta ofe kalafo e sa hlokahala, le ditlwaelo tsa kgolo ya bana ba ka le lilemo li ke se irrelevant.

Ketelo ho endocrinologist ho

Ke eena ea ikarabellang bakeng sa kgolo ya STH (kapa kgolo ya li-hormone). dintho hape bohlokoa tse kang ho thusa insulin, thyroid le androgens, progestogens, estrogens. Khaello kapa feteletseng ea li-hormone, bonyane e isang stunting. Ntle le kalafo, phahameng ngoana mohla tla.

Ha mafu a endocrine bashanyana ba hōla ho fihlela ho disentimetara 140, 'me banana ba - ho 130. Ka lehlohonolo, ho lieha hona ke ka seoelo haholo. Ho leleka lipelaelo leha e le efe, ho molemo ho ba e sireletsehileng le a bale le endocrinologist. Tabeng ea netefatso ya albagbogg liente tla abeloa hlahloba. Ba tla eketsa menyetla ea hore lesea le ka karolelano kapa esita le e phahameng ho hōla.

E lokela ho jere hopola hore molao o sebetsang ho mafu endocrine. Ha ngoana pele ba seemo sa e nyenyane, ea bobeli e ba tla tsoaloa ntle bothata hormonal.

phepo e nepahetseng

Haeba ngoana oa hao ke tlaase, lefa a lebisa tlhokomelo ho seo a se jang. Ka khaello ea phepo foleng melokong e 'maloa ea hōla bana tsoetsoeng se tla fokotseha butle-butle. Ho boetse ke habohlokoa ho nahana ka boleng ba ho noa lijo. Ho lokela ho ba le lintho tse le tsohle tse hlokahalang bakeng sa khōlo e molemo:

• Lebese lihlahisoa. Ba mohloli o babatsehang oa khalsiamo le theha motheong oa lesapo.
• Protheine. Haeba ho ke ke ha hoa lekana, ngoana a ke ke a fela khema le khōlo e, empa o tla boela a ba dystrophic. Bakeng sa lihlahisoa tsa protheine kenyeletsa mahe, nama, tlhapi, chisi le Cottage chisi.
• Meroho le litholoana. Sena bafepedi mefuta eohle ea livithamine le liminerale. Ka lebaka leo, lijo e lokela ho ba tse sa tšoaneng le lintho tse ngata tse khōlō.
• Divithamini. Bakeng sa kgolo ya A e molemo ka ho fetisisa, E, C, 'me D. Ba ka rekoa ka sekontiri se metsi ho famasi, empa u lokela ho tseba litekanyetso li behoa ka. divithamini tsena hape ruileng lijo tse itseng. Sena tranelate bolila, botoro, sebete, oyster, parsley, oli tlhapi, le tse ling. Batsoali ba hase kamehla tseba seo divithamini bakeng sa khōlo ea ngoana le ba teng le ka lijo ho khetheha. Boemo bo le ho feta ha bana ba bang ba hana ho ja lijo tse phetseng hantle. Khumo tla be re loketse vithamine mehahong ka sebōpeho sa lipilisi, e leng e na le thepa eohle ea hlokahala.
• Tsoekere. Empa ha a le thuso bakeng sa khōlo e le esita le thibela eona. Ka lebaka leo, ho ke ke ho hlokahala hore ho fokotsa tšebeliso ea mefuta eohle ea lipompong.

bophelo bo botle robala

Ha ho hōla ngoana litekanyetso tsa hae le boholo ba ngoana oa hao ha tšoanang - ela hloko tse ling tsa bana ba hao. lilemo tse 12-14 'mele hloka bonyane lihora tse 10 ho robala. Bacha ba robala ka ho lekaneng bonyane lihora tse 8. Tabeng ena, 'mele e lokela ho ba khona ho robala bosiu, ha motšehare. Letsatsi le letsatsi ba bang kaofela ba ka feela ba e tlatsetsang. Hoa hlokahala ho leka ho fetisa bana ba bona haeba ba batla ho fumana phahameng.

Boholo ba keketseho hormona hlahisoang nakong boroko bo tebileng pakeng tsa 10 ho ea ho 12 am. Ka hona, le ea ho ba bang kaofela ho fetisisa ka lihora tse 9 ho ea hora se le sephume sa boroko. Empa, ka bomalimabe, liithuti tse ngata li hlokomoloha 'nete ena e bonolo' me a lule e nyenyane. Ka hona, haeba u nahana kamoo u ka eketsa kgolo ya ngwana lilemo tse 9-11, pele normalize robala lona.

Sportpartner

Abelwang karolo ya ba bang lipapali hore thusa ho hōla. Ho badminton, a basketball, le volleyball, ho sesa le buckles ka bolelele le bophahamo. Empa weightlifting le ho kampana, ho fapana le hoo, sitisa ho hōla. Ha a khetha papali e lokela ho nahana ka dikgethollo tsa ngwana. Haeba ha a rata mojaro le etsa overwork haholo, molemo oo ba ke ke ba tsamaea.

E seng ho fapana papali eo e ka ba tsa boitlhakiso 'meleng hore a susumetse le libaka ho hōla. Tsena li akarelletsa mefuta eohle ea otlolla le tlōla. hloka feela ho phetha kamehla ho bona lebaka. Mehahong ea lintlheng tsa boitlhakiso emisa ossification tsa le dikarolo lefufuru le fana ka lilemo tse 'maloa ho eketsa di emetse disentimitara hlokahala.

Na u ntse belaela hore na ho ka khoneha ho eketsa kgolo ya ngoana oa ka lipapali? Sheba bakeng sa hao, 'me phello e tla ke ua nka nako e telele.

Sepakapaka ka lapeng

Ditsebi ba atisa ho na le boloetse ba "stunting tsehetso ea hlabollo-maikutlong". sesosa lona e sa ho haella hormone, le sepakapakeng empa mafutsana ka lapeng. Ka bomalimabe, batsoali ba bangata ba u se ke ua nka taba ena hloko. Ba hlokomele seo e lokela ho ba bophahamo le boima ba 'mele oa ngoana o qobelloang ho phela bophelo bo phetseng hantle. Ha a ntse a kamehla ho hooa ka lebaka la hae 'me ba ne ba sa utloisise ke hobane'ng ha a ne a ntse a e nyenyane. Re lokela ho e hlaphohileng sheba lelapa la hao ho tswa ho lehlakoreng. Mohlomong re lokela ho ho boela se tshohla mekhoa ea puisano.

Hangata ka ho fetisisa, tsehetso ea hlabollo-maikutlong stunting le hlaha ka malapa a dysfunctional moo bana ha ke tsotelle. Mong le e mong ngoana hloka hopola lintho kamehla ka lijo le ho amohela maikutlo a ba positive ho tswa ho 'mè le ntate. Hang ha boemo bona ka ntlo tla fetola le lintlha tena tlameletswe dikelellong ba felisoa, khōlo e tla potlakisa haholo.

Tsela ea ho eketsa bophahamo ba ngwana pono

Ha e le mocha ke lihlong ea khōlo ea eona eo maqheka feela ha ba resorted ho. Haholo eketsa bonwang ka thusa:

• Heels. Girls ka e filwe ho apara lieta le heel le lieta sethaleng. Tabeng ena, basali ba ne ba feta lehlohonolo. Bashanyana ba tla khona ho eketsa ho kgolo ya emetse disentimitara 2-4 feela, apere ka lirifi le serethe nyenyane. Tshohanyetso, ho e nkoa e le e masapo le khothalletsoang hore mong le e mong ntle ho mokgelo.
• Insoles. Ha mong le e mong o rata heel, 'me ho le joalo ho na le ntshetsopeleng prosthetic. Insole e loketseng ho moralo khethehileng phahamisa serethe a emetse disentimitara tse seng kae. Ke Phetolo babatsehang bakeng sa heel nyenyane. Empa ho na le drawback mong - lieta ka ba le ho reka 'maloa boholo bo seholo haholo.

• liaparo le letona. Basali ho tloha linakong tsa boholo-holo o ne a tseba maqheka ho eketsa bophahamo ba hao. Ngoana ka boela ra fumana ho tloaelana le bona, e le hore o ikutloa phutholohile. Pono eketsa kgolo ya liaparo thata ka megalana paatsepama. Empa ka lebaka la meleng e ka rapameng le kgolo ya dipaterone thutatekanyo, ho fapana le hoo, ho bonahala esita le tse nyenyane.

Melao ea khōlo

Mohlomong feela ho bolela bonwang ke a loketse bakeng sa hula motho hae ho pholletsa le bophelo. Maemong a mang, re lokela ho utloisisa hore re ke ke ra e sa lekanyetsoang eketsa ho hōla. Ho seng joalo, lefatšeng lohle ka be ho bile linatla. Banna ba, ka karolelano hōla ho lilemo tse 18-22. Le basali - feela ho 15-19. Banna ba ka linako tse ling le hlaha le keketseho hanyenyane (ho fihlela ho 2 cm,) ka mor'a lilemo tse 25. Empa hangata ka ho fetisisa e le hlaha ka bao kena bonneng kapa bosaling hlahile lieha.

Hona joale u tseba melao ea khōlo ea bana le mokhoa oa ho atamela ho bona. Empa e ke ho sa hlokahale ho tloha mehahong ka lebaka la ponahalo ea hae e. Hang ha o ho kgaotsa ho ba lilemong tsa bocha, u tseba hore boitšoaro ho feta bohlokoa le boleng hare.