Squash (mokopu) - le mokopu ho fetisisa monate: temo. Kamoo le thuso e mokopu bakeng sa 'mele

Mokopu - ke e 'ngoe ea limpho bohlokoa ka ho fetisisa ea tlhaho, ho molemo le a ikokobelitse meroho le khonang ho etsa mehlolo. Ka lebaka la karolo e ka holimo tiileng e ka ho bolokoa ho fihlela selemo. Mefuta e haholo, kahoo esita le haeba u lula u hōla meroho ena sebakeng hao serapa, u ntse u tla bokella ho tloha sehlooho sena haholo thahasellisang. Kajeno re batle ho bua ka mefuta e ena, joaloka squash. Mokopu sena Russia ha e ratoa haholo ke, le hoja ho ke lefeela.

Native ke Amerika Utara

E ne e le ho tloha ha e-re squash (mokopu). Kajeno, ba bangata ba rōna ba sa tsoa kena qala ka meroho ena e babatsehang, ha a ntse a Maindia a sebelisa e le lijo ho tloha ka nako immemorial. Leha ho le joalo, ba ile ba bokelloa ka hlaha-hola foromo ya itlhopheang lona le dipeo, ha nama. meloko e hlaha ba hantle haholo rutehileng se le thuso 'me seo ha se. Squash - mokopu, e leng mohloli fantastis ya divithamini le liminerale, faeba, le o boetse o na palatability babatsehang.

lebitso le tlwaetsego

U se ke ua potlakela ho bua hore o ne a qala ho utloa ba jwalo meroho. U mohlomong bone e nyehlisitsoe feela lebitso le ka tagged theko hangata e bang ba seng bakae. Squash (mokopu) - e tšoana le eo ba mokopu macaroni. A tholoana ikhethang ke ntho e 'ngoe ea sefapano pakeng tsa mokopu le zucchini, empa tatso e fapaneng,' me ho tloha ka, 'me ho tloha tse ling. E apehoa le sebelisoa bakeng sa ho etsa Salads, phehiloeng le halikiloeng ka oli.

Ponahalo le tatso

Squash - meroho e khethehileng, eo ka habanya taba ka mokopu ke ke ua haholo le rata. Ho na le o molelele o ovoid sebopeho 'me ka kakaretso beha ha ho tšoana counterparts bona. letlalo la eona le mosesaane ke hangata ka ho fetisisa e tšoeu, empa mong le e mong selemo ho na le mefuta e sa tsoaneng e ncha, 'me kajeno o ka fumana tholoana mebala-bala.

Empa ntho e thahasellisang ka ho fetisisa bakeng sa Gourmet le - sena ke, ya e le hantle, ho latsoa. Squash - meroho le sephiri. Ka tala foromo makhasi ao ho bonahala ea bohlokoa, 'me ha halefile stratified ka likhoele crispy. Nama e se hoo e batlang e lehloa-tšoeu, tse tšoanang haholo ho eena e bath ea tloaelehileng ho re sa meroho. Le ntle ho moo, u tla ba makala ha ke leka ho squash. Sena ke ha e le hantle mokopu ho fetisisa monate!

nama ha e bonolo haholo, ho ke ke thabile re hopotsang crunches le lithollo. The mokopu tloaelehileng le melon tatso li le sieo ka ho feletseng. Hape ke ea bohlokoa litholoana tsa ya data. nama nkha joaloka Vanilla le linate, hobane ho ka etsahala ho lokisetsa lijo tse theolelang phethehileng.

Kamoo le thuso e mokopu bakeng sa 'mele

Pele ea hae hopola mosali eo ha le tsoele pele ho ja lijo tse itseng. Monate, sweetish le crunchy faeba na le bonyane ba hloke lik'hilojule le e nyenyane ea tsoekere. Ke nkgetheng loketseng bakeng sa ho kenyelletsoa ka lenaneo boima ba 'mele. Nka sebaka ba setso meroho vermicelli bijoux le mayonnaise - lero la lemone, ebe kapele theoha fatše.

Empa ho ja e kgothaletswa ho se feela lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka lebaka la diteng tsa potassium, ea mofuta ona e mokopu na le thuso bakeng sa tšebetso cardiac, 'me ho phaella moo, e thusa ho tlosa ho ruruha.

baballa matla

Baatlelete ba hantle tseba seo na le thuso mokopu bakeng sa 'mele. Squash ka fumanoa hoo e batlang e tsohle diresepe nehetsoeng folisa. Bakeng sa monna ea ileng a qeta nako e ngata ka tlelaseng ea boikoetliso e, ho e le le e khōlō. Ha ho makatse hore ebe e mong le litsebi phepo e nepahetseng le ho tšoaneleha mokoetlisi hlokahala ho ho kgothaletsa bareki ba bona ba ho tsona li sebelisa hore e be lijo tsa hao letsatsi le letsatsi. Ena tse fapa-fapaneng tsa mokopu ke ruileng botjwa metsi, le litlheferetsi, divithamini B le C. E e sebediswa bakeng sa ho theolela le monate, 'me lijana haholo-morao ho mefuta e fapaneng ya lijana. Ho etsa sena, feela phehiloeng kaofela tholoana (sa peeled) kapa ho baka ka ontong e ka bang ka 20-30 metsotso.

dipeo tholoana

Re ho se ho boletsoe hore ba ke li ratang e ratoa tsa meloko ea boholo-holo Indian. Empa esita le kajeno, batho ba 'maloa haholo ba hana ka lijo tse theolelang tse hlollang tseo hlahisa re le mokopu squash. Peō ea hae ba le Vanilla ruileng le nutty tatso. Ha o khomarele lijo tse tiileng 'me a ke ke a ja lijo tse tsoekere, joale ba tla ba le mefuta e meng e metle. dipeo monate le bophelo bo botle e na le livithamine le liminerale, liprotheine le mafura. Ba ile ba ka sebelisoa ka seneke pakeng tsa lijo.

Mini-maphutshe (Squash)

Ha e le hantle, lelapa lena ke se lekaneng, ho akarelletsa ho se feela nkoa ke rona. Butternut mokopu (squash, "lepa oli") hola khanya pinki, pere e bōpehileng joaloka, hanyenyane o molelele o. Nama ea lamunu hae, e bonolo le e monate haholo, buttery, nutty tatso. Loketseng bakeng sa ho roasting kakaretso. Phello ke banana peels bonolo, empa ka hare - loketse puree.

Butternut Valthaym - ka phetolo hamorao ea tse fapa-fapaneng le 'ngoe. Litsebi na pele ho moo ripening. Ditholwana tse o molelele o, khanya e sootho mmala. Nama ea tatso babatsehang, le tatso nutty. Lintho tse babatsehang tse fapa-fapaneng, novelty nako ea ho qetela, e leng e se e hlōla lerato le ho amohela.

Blue Hubbard - mefuta e fapaneng e mong hlollang le hore o ile a isoa tsoa. Fruit mala type genus-tšoeu e ka ba ho fihlela ho lik'hilograma tse 10, empa le ho kotula ea kamehla ka kakaretso ke ha ho joalo. nama ha e khanyang lamunu, bonolo le monate haholo. mefuta Sena se ka jeoa tala. Good tatso ea limela e lumella hore e nka boemo ba etellang pele ka lijo le. Haholo-holo ka nako ya mariha-selemo, ha ba bangata ba litholoana tse foreshe se lahleheloa ke ba bang ba thepa ea bona e metle.

hola maphutshe

Squash feletseng a ikokobelitse. Ho ka ba bonolo hōle sebakeng leha e le efe, ebang ke Cottage kapa serapeng sa ntlo. Ena tse fapa-fapaneng tsa mokopu ka lenyele a mamella ho hloka mongobo le e sa batla ho futhumatsa. Ka hona, ho sa tsotellehe hore na boemo ba leholimo maemo u lulang, o ka hōla e ngata e lekaneng ea kotulo bakeng sa ea mariha nakong ea lehlabula.

Ka hantle li ne li seeded le dipeo 2-3 nosetsa le le tharollo ea permanganate potassium. Ho potlakisa ho hlaha ha litholoana, hammoho koetsoeng filimi. molemo haholo litlama ho ebota dimela, ho etsa manyolo le potassium. lithunthung Squash tswelela pele le e bopa e ngata mae a bomme ka letlobo ea, lifate tsa morara. Haeba ba ne ba u se ke ua pinch, joale tula litholoana ka ho bokella hoo e ka bang letsatsi le letsatsi. Ho pholletsa le nako eo ba neng ba tla ba le phaella moo ntle ho lijo tsa hao letsatsi le letsatsi. Tseo ditholwana tse rerile ho boloka, ka setseng ka lihlahla nako e teletsana.

ho ena le hore phetheha

Joalokaha u ka bona, mokopu squash - ke moemeli ea lelapa kaofela, e kenyeletsang maloa tsa mefuta e tse tšoanang ka tatso. Leha ho le joalo, e le moeta-pele har'a bona ke "mokopu-bijoux". Sebopeho e ikhethang ea nama ea eona le feela ho fumana ho tloaeleha selemo le selemo. Hang motho a sa tsoa ho leka le phathing, 'me a ke ke a phomola ho fihlela ba hōla meroho ka morero oa bona. Monate, e bonolo le Hoa makatsa hore ebe e metle, "mokopu-bijoux" ke bonnete ba hore ho ba ratang tsoara le behile deskeng ea hao. Sona ka sebele u ka lokisetsa lunches le dinners, mokete ditshwara-moya le dikgetho ka bophelo bo botle, hammoho le theolela tse ngata.