Splenius capitis mesifa: matšoao a, kalafo le thibelo ea mafu a

liketso tsa hae tsohle motho a etsa ka thuso ea mesifa. Mesebetsi e ka sehloohong ea tsamaiso ea mesifa ke tsena: e tshegetsa le go tlotla ea 'mele oa motho ka ho boemong ba ho equilibrium le netefatsa tsamaiso ea eona. Mesifa lumella batho ba ho fallela ka sebaka, sireletsa litho tse ka hare, ho fana ka ho hema, engole le litlhoko tse ling bakeng sa lintho tsa ho iphelisa tsa mokhatlo oa 'mele ea. Boima palo yohle ya dinama tse nyenyane tse tshebetso ya batho ba baholo le ke hoo e ka bang karolo ea boraro ea boima ba 'mele oa eona,' me chelete e palo yohle e fetang ba makholo a tšeletseng mesifa fapaneng.

Splenius capitis mesifa: human anatomy le mosebetsi

Nahana ka e 'ngoe ea tse khōlō mesifa ea monna. Located lebanta mesifa ea hlooho e ka tlase e trapezius ka holimo 'me a koahela lefapha la hae. E qala ho tswa ho e le setsi sa lehata e sebakeng ka mor'a convexity ea tsebe, ebe o fetela diagonally ho vertebrae ka bohareng ba molala le ka holimo morao ka boemo ba pakeng tsa karolo ea boraro le ea bohlano thoracic vertebra. Ha ho theola hlooho pele le morao ka lehlakoreng, joalokaha ho a dikologela le ogee molaleng splenius capitis mesifa e amehang, bao mesebetsi bopilwe ka tshebetso ya mekhatlo tsena.

Matšoao a le lisosa tsa mo ntša kotsi mesifa

Joalokaha eka ke ka makala ohle a 'mele oa motho, mesifa tse bonolo hore lefu le ho senya. Ka batho, ho na le matšoao a bohloko le a sa thabiseng ha a otla splenius capitis mesifa. Mahlomoleng ka holimo parietal sebakeng, bohloko e localized hare lehata tsa thaka tsa ka. Ho ka ba le backache bohloko ho tloha molaleng ho leihlo la ka. Hangata e bohloko joalo e bitsoa hlobaetsang intracranial bohloko. Bakuli nang bonwang kholofalo lehlakoreng moo lebanta la otla mesifa ya hlooho le molaleng. Hammoho le matšoao a tsena, mokuli e na le bohloko molaleng.

Mabaka a hlōloa ha mesifa lebanta la hlooho e ka ba:

• molala mo ntša kotsi;
• matla kapa ka tšohanyetso overload eona;
• nako e telele tšoara boemo ba tšekamelo ea hlooho le molaleng pele;
• ka ho sa feleng inama.

Khathetseng molaleng mesifa li pepesehileng haholo ho nyarosa, ha o ile a pepesa ho phallo batang moeeng.

tlhathoba

Ho hlahloba boemo ba, ha mesifa hlooho strap e fubileng, Tsamaiso ea tla u thusa hore palpation. E lokela feela ho ba nang le phihlelo ya kalafi setsebi. Nakong ea phethahatso ya palpation ka lokisa mesifa lebanta, e ka holimo trapezius mesifa le mesifa, levator scapulae, khetholloa lintlha bonolo. hlooho ea mokuli e sekamisoa ho lehlakoreng la dinama tse nyenyane tse anngoeng ke likoluoa. Mokhoa ona ho etsa bonnete ba mesifa boikhathollo. sebaka Palpated pakeng tsa setsi sa molaleng 'me lehetla le senyepa, hlooho oa mokuli Kahoo rotated ka lehlakoreng le fapaneng ka ho mesifa ea ameha ho otlolla eona. Palpation le tlas'a litlhōrō tsa mesifa ea sebakeng seo, moo ho na le e pheletsong e ka holimo - ka trapezoid le sternocleidomastoid. Bohloko ka mamello ha ho phetha palpation tla thusa hlwaya lipokothong ea timetso mesifa le ho nka mehato ea ho felisa bona.

Ho bona hore bohloko ha phetha mekhatlo mafolofolo le etseng letho etsoa ithuta tshisinyo.

thibelo

Ho Head strap hase eena ea bakang bohloko mesifa le e ne e se sesosa sa matšoao a hae tse ling tsa ho ruruha, lingaka khothalletsa hore u latele melao e bonolo 'maloa:

1. Tlas'a maemo a ha ha baa lokela ho kopanela boit tepelletse maikutlong le ba ikhopolang ho kalafo. Ha matšoao a ho hlokahala hore ho etsa kopo ya ho setsebi sa merero tepelletse maikutlong le kalafo, le mekgwatshebetso ya ho.
2. Ho ke ke ho hlokahala ho hlokomela mele bona: Qoba matla kapa ea kamehla gagamalo ka lesapo la mokokotlo cervical, hlooho e sa sekamisoa haholo ha ho sebetsa ka k'homphieutha, ho bala, mosebetsing.
3. Lapeng le mosebetsing o lokela ho phetha gymnastic dira dithutiso tsa mahetla le lesapo la mokokotlo cervical.
4. Qoba ngotse hangata.

kalafo

Bakeng sa ho phekola lefu lefu lebanta mesifa ea hlooho ea sebelisa tsamaiso ea boikhathollo poso-ponotlhakoretharo. Ho itšetlehile ka ho mellwane kopanetsoeng ba le mamello 'me ngaka, a bua le phetoho ea ho tloha etseng letho ikotlolla mesifa lebanta la hlooho le ho butle-butle mohato-otlolla mesifa le tšoere ka boemong ba e ncha. Tsamaiso ena lumella u ho tlosa bohloko 'me a tsosolosa mesifa elasticity. kalafo ena e etsoa ka lapeng.

Splenius capitis mesifa, hammoho le tse ling tse mesifa e telele ea molaleng, 'me hangata e ba mohloli oa bohloko, ho sebetsana ka katleho le eo e tla silila le ba ikhopolang ho sililoa. mekgwa ya tshebetso ya kalafi tse etsoang ke litsebi litsebi mekhatlo e khethehileng. Ho phetha ho intša sililoa hlokahala ho khutlela oa hlooho ea hae ka mosamo, 'me mesifa e relaxes,' me e ba bonolo ho fatang. O lokela ho hapa splenius capitis mesifa pakeng tsa menoana ea. Movement ka tsela eo e lokela ho ba leseli le lieha. Bakeng sa bohloko ba ikhopolang ho sililoa le ho imeloa kelellong e lokela ho ba nako e telele.