Seso: likhothaletso thibelang

Gastric seso - lefu la seoa ea mehleng ea kajeno. Ferekana morethetho oa bophelo o bitsetsa hore ho hlokahala hore seneke potlako le lijo ka kgutlela ho. puso ea ka letsatsi le letsatsi bacha ba kajeno e robehile e le hore ba bang ba bile hang, kapa u se ke ua batla ho lula fatše 'me u je ka lenyele.

Ho joalo, bakeng sa ho thibela gastric seso ke ho hlokahala hore ho etsa lintho ka tsela e itekanetseng e tse seng kae, empa ka nako e tšoanang le litokelo tsa motheo tseo ba phete ha haholo ho thibela liso, joalokaha ho phela bophelo ba ka bophelo bo botle.

• Robala lihora tse 6-8 ka letsatsi. Bo-rasaense ba fumane hore nako go gola ka botlalo 'mele, e leng e na le nako ea ho ema le ho phomola.
• Lahle mafura, halikiloeng le lijo a tsuba. Haeba u ka ho feletseng a lahla ho se joalo, ka nako eo, bonyane, fokotsa ho bonyane e le tshebediso ya ea lijo tse joalo.
• Itloaetsa ho ja hangata e - makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Ratang o ile a fuoa pureed le lijo habonolo digestible: motoho, jelly, cutlets mouoane, meroho, tlhapi leoatle, omelette.
• U se ke ua ja haholo e chesang kapa a batang haholo lijo. Tekano mofuthu le eona.
• Hlahloba boemo ba meno bona. meno mpe u se ke ua kenya letsoho hore ho e tloaelehileng prozhevyvaniyu lijo.
• U se ke ua tsuba.
• U se ke ua itšetleha ka lino tse tahang.
• Leka a se ke a ba le methapo ea kutlo 'me kamehla ba bang kaofela ka mor'a ho sebetsa ka thata, hobane ho eketseha bohloko ka mpeng ka' na ba le lebaka la khatello ea methapo.

Khatello ea Kelello hampe ama tsamaiso ea 'mele ea batho ba bangata, ho akarelletsa le tshilong ya dijo ka. Ka hona, ke habohlokoa ho ithuta ho sebetsana le khatello ea kelello, molemong ea mekhoa e joalo teng. Haeba maemong a sithabetsang ha etsahala hangata, khatello ea kelello e esita le molemo, ho fana ka 'mele Terene "bohale" ketso. Ka ho sa feleng liketsahalo sithabetsang le maemo a, ho fapana le hoo, ke kotsi haholo ho 'mele. Hore ba se ke ba mpefatsa boemo ba bona, iteanye le ngaka e thusang batho, kahoo u sa lokela ho li bua ka mafu a kelello e le, ho ba boemong bo bobe.

Tabeng ena, thuso e tla tla ka mefuta e fapaneng ya mekhoa tšusumetso kelello:

• sehlopha mokhoa (thusa ho hlōla mathata ao ka ho buisana le batho ba, ba ikhopolang ho tsebo, joalo-joalo);
• mokhoa lelapa (lumella ho lumellana kamano lenyalo);
• autotraining (volitional le fana ka tšusumetso e ka matšoao a lefu le tse fapa-fapaneng);
• mino phekolo, joalo-joalo

Ho ikoetlisa e khōlō imolla liphello tsa ho imeloa kelellong. Le ea bohlokoa haholo hape e na le matla a ho laola maikutlo a bona.

Gastric seso - lefu la methapo e. Ho kokobela, sebelisa mokhoa lohothwang tlase, ho lebisa tlhokomelo phefumoloho ea.

1. Robala ka morao ea hao, beha mosamo tlasa mangole a hao. Fana ka phutholohile letsoho boemo ba tlas'a collarbone ena.
2. Butle hula moea e le hore le sefubeng ke ka nako eo matsoho ho fihlela.
3. A kha moea butle exhale ka butle ka nako e telele joaloka leseli ha e sa lefelloeng ea moea ka ho feletseng. Phetha tsena tsa boitlhakiso 5-10. Tabeng ena, leka ho ikutloa matsoho a hao ka sefubeng le chaba 'me sa oa.
4. Fana ka letsoho la boemo ba ka ba karolo e ka tlaase ea lebokose le. Kaha o ile a etsa lieha tebileng phefumoloho, o lokela ho exhale fihlela matšoafo a moea tsohle tla lokolloa. Qoelisa u le ena ka maikutlo a bona. Balla sena makhetlo 5-10.
5. Beha matsoho a hao ka mpeng ea hao e le hore ba ka lehlakoreng la ka ea mokhubung e. Nka phefumoloho lieha le ka nako e tšoanang a fumana ke ikutloe ke tsa kamoo sebaka sena e tletse moea. Balla sena makhetlo 5-10.

Ka tsela eo, felisa lintlha kotsi bakeng sa lefu peptic seso, ha ua lokela ho tšoenyeha ka kalafo oa hae nakong e tlang.