Seo u lokelang ho se etsa ha monoana o monyenyane o ntse o hōla sekhukhu?

Boemo ha monoane o monyane, letsoho kapa leoto le fetoha lefeela ka tšohanyetso, le tloaelehile ho ba bangata: o ile a robala ka poso e sa atlehe 'me a tsosoa hoseng ka bohloko bo letsohong la hae. Ho batho ba bangata ba nang le bothata ba ho senyeha, ntho e 'ngoe le e' ngoe e feta ntle ho tšoaetso, empa linyeoe li fapane, ke habohlokoa hore u se ke ua lahleheloa ke matšoao a lefu le tebileng.

Ha e le hantle, ha rea lokela ho bapisa boemo ka ho feteletseng, empa re lokela ho hlahloba le ho fumana lebaka leo ka lona pinky e lokelang ho ba boferefere. Boqhobane ba menoana kapa lefu la saense la carpal tunnel e ne e le ntho e sa tloaelehang ho fihlela ka 1980. Tlhahlobo e joalo e ile ea qala ho bonoa ho tloha lilemong tsa bo-1990, ha qalang ea k'homphieutha e qala. Selemo le selemo palo ea batho ba sebelisang lik'homphieutha e atisa ka makhetlo a mangata. 'Me setulo sa letsatsi le letsatsi ka mor'a khomphuta ea k'homphieutha ke sesosa se ka sehloohong sa kotsi le nts'etsopele ea lefu la carpal tunnel syndrome. Esita le sehlopha se kotsi sa lefu lena ke batho ba etsang mehato ea letsatsi le leng le le leng ka matsoho a bona . Ka mohlala, ho koahela likobo, lihlophisi, baetsi ba mapolanka.

Carpal tunnel syndrome e ka hlaha ka mor'a hore ho be le tsitsipano, ho ruruha ha tloaelo ho hlaha, ho baka khatello ea methapo, e bakang kutloisiso ea letsoho la hao, index, monoana o hare kapa monoana. Tendons le methapo ea matsoho li feta ka letsoho le le leng, le fokolang haholo. Esita le ho ruruha ha tetone, ho pholletsa le methapo ea pelo, ho lebisa ho fokotseha ha monoana kapa monoana o mong, kapa ho tsuba le menoana ea menoana eohle, 'me ka linako tse ling ho e-ba le bohloko bo matla ba ho otla sebakeng seo ka letsoho. Hoa thahasellisa hore bohloko le matšoao a mang a lefu lena hangata li hlaha bosiu kapa hoseng.

Haeba u sa batle ngaka ka nako e nepahetseng 'me u se ke ua ea kalafo, sena se ka baka mesifa e laolang ho tsamaea ha monoana ho pona habonolo. Ka lebaka leo, motho a ke ke a kopa monoana kapa a sitoa ho kenya letsoho ka letsohong. Ka lebaka la sena, palo e kholo ea batho e tlameha ho fetola mosebetsi oo ba o ratang. Carpal tunnel syndrome e ka hlaseloa ke basali, ho ea ka lipalo-palo. Ho fihlela joale, batho ba nang le lefu lena ka mor'a lilemo tse 40, kajeno ho na le likhetho tsa bacha ka mor'a lilemo tse 30.

Morao tjena ke bala Inthaneteng hore ngoanana e mong ea lilemo li 25 o tletleba ka hore monoane o monyane le monoana o motona oa letsoho la hae le letšehali o hōla. Ena ke letšoao le tšosang haholo, kaha le bolela mathata a mosebetsing oa pelo esita le mokhoa oa ho otloa ke stroke. Ka hona, ho ke ke ha khoneha ho lieha ho etela ngaka tabeng ena.

Hoa etsahala hore lesela le motona le otloloha ka letsohong le letšehali. Re ka bua ka eng? Ka ho hloka boima ba monoana o bohareng, o moholo kapa oa index oa letsoho le letšehali, o tsamaea le bofokoli bo bobeli le bohloko bo tsoang ka ntle ho letsoho, re bua ka matšoao a mokokotlo oa osteochondrosis. Haeba ho hloka boima ke nakoana, joale sena se ka 'na sa bakoa ke letsoho la ho hatakeloa ha ho lekanngoa kapa ka boemo bo sa phutholohang ba matsoho a amanang le' mele, hammoho le liaparo tse thata. Haeba re tlosa khatello ea maikutlo, joale ho fela ho tla feta kapele, 'me ha ho hlokahale hore u tšoenyehe.

Haeba ho hloka letsoho ha matsoho ho tloaelehile, lingaka li e bitsa ho hloka bohobe bo sa foleng 'me li khothalletsa ho hlahloba hore na sesosa sa boloetse ke bofe. Bothata le ho senyeha ha matsoho le menoana ea malapa a malapa a osteochondrosis li hlaha ka lebaka la ho hatisa methapo ea mokokoting oa likhohlopo le methapo ea mali e fanang ka menoana, matsoho le matsoho. Ho hatelloa ho joalo ho ka bakoa ke ho thehoa ha hernia ea intervertebral, kapa liphetoho tsa li-intervertebral discs le li-joints, kapa li-spasms tsa mesifa le ho ata ha limela mokhoeng oa lipilisi osteochondrosis.

Ke lokela ho etsa eng ha monoana oa ka o monyenyane o ntse o fokola, a roala monoana kapa monoana? Haeba ho senyeha ha menoana ho amana le osteochondrosis, ho latela litlhahiso tse latelang, u ka ithaopela ho thusa. Ntlha ea pele le ho feta - tsamaea haholoanyane, ho rotha hlooho ea hao ho tloha ka lehlakoreng le leng, ho kheloha ho ea holimo (empa eseng ka morao). Ntlha ea bobeli - theola mahetla a hao fatše, etsa boikoetliso ba molala le melala. Ea boraro - li-gymnastics bakeng sa mokokotlo oa mokokotlo, oo ngaka e tla o bolella.