Sebaka se tswang mahlo ho ho hlokomela ho: Features, ditlhoko le maemo

Ka kakaretso, monna ea kajeno qeta tse ka bang 50 lihora tse ka beke, ho sheba k'homphieutheng. Hore na e amanang le phello ea "mahlo a khathetse", ho tšoaroa ke hlooho, ho se bone thothofatsang le bothata ba ho tsepamisa maikutlo 'me re lokela ho le hole ho tswa ho mahlong a ho ho hlokomela mathata ana a ka be a ile a qoba kapa bonyane fokotsa?

Helpful hints

Ho sa tsotellehe hore phutholohile hole efe kapa efe ho tswa ho mahlong a ho ho hlokomela e, haeba u qeta nako e ngata ka k'homphieutha, ke habohlokoa ho nka khefu kamehla le boitlhakiso li bakeng sa boikhathollo bonwang. Mona ba bang ba ditomotsebe tsa e molemo e tla re thusa ho fokotsa liphello tse mpe tse amanang le ho pepesehela ka nako e telele ho skrine sa sebetsa.

• Etsa bonnete ba hore ha u hloka likhalase ho sheba skrineng, o beha ba ba ka.
• Ponyo kamehla. Ha a ntse a tsepamisa maikutlo reflexes feta bonwang ba liehisa, o tla involuntarily ponyo tlase, ka lebaka - omileng, halefa le khathetse mahlo.
• Hopola 20-20-20 puso ea: mong le e mong metsotso e 20 ba bohlokoa ba khelosoa tsa metsotsoana e 20, ho sheba ka nģ'ane ho ho hlokomela 20 maoto a (limithara tse ka likhoeli tse tseletseng) pele. Ka nako eo e khutšoanyane, mesifa ea leihlo le tla fumana ho hlokahala hore ba ho senya tse tla u thusa ho eketsa lebelo la roba.
• Leka ho ho boloka sebaka se pakeng tsa mahlo a hao le ho hlokomela e ne e le ka hare ho disentimetara 40 ho 76. Batho ba bangata ba lumela hore meeli pakeng tsa 50 le 65 di emetse disentimitara ke phutholohile ho fetisisa le e molemohali.
• Etsa bonnete ba hore holimo ya skrine e ka kapa hanyenyane ka tlase leihlo la hao le boemo ba tshekaletseng.
• Shebisa holimo ea ho hlokomela ho tsoa ho uena ho ea hlaha ka lehlakoreng le ya likhato tse 10 ho ea ho 20. Sena se tla bopa e homolog ho shebella angle.
• Boloka skrine hloekileng tsoa lerōleng le menwana ya.
• Leka ho maemo a ho ho hlokomela e le hore e se ke a bonahatsa ke lipontso sitisa (mohlala, ho tsoa fensetere).
• Sebelisa e setulo fetolehang e lumellang u ho lula ka hlaha ka lehlakoreng le nepahetseng le etsa homolog boemo ba 'mele le sebaka se pakeng tsa mahlo a hao le ho hlokomela k'homphieutha.
• Sebelisa boholo loketseng litlhaku tseo. Ena ke ntlha ea bohlokoa ka litsela tse ngata e hlalosa kamoo hole ho tswa ho hlokomela le ho leihlo e lokela ho ba.

Ya khomphuta ya hao Optimum boemo ba

Ka leihlo ka lekanngoa ka ho pharalla oa matšeliso bonwang? Etsa bonnete ba hore le ho hlokomela ya khomphuta ya hao e teng hoo e ka bang ka nako e telele letsoho ya ho tswa ho tloaelehile kopano maemo a. Outer skrine thulebara e lokela ho ba ka boemo ba tšoanang tshekaletseng ka mahlo. Haeba ho ke ke le tlase haholo, o ka ba kotsing ea ho tšoaroa ke bohloko ba molaleng. Haeba ho ke ke phahameng haholo, ho ka etsa hore khatello eketsehileng ka mesifa ea leihlo.

ho hlokomela lokela ho sekamisoa plate ho qoba gabe sa hlokahaleng ho tloha mabone holim'a lihlooho. The line le toeba lokela ho hantle ka ho toba ka pel'a hao ka komporong ea hau. Ha o li kenya ka sekhutlo, o tla ba kotsing ea ho tšoaroa ke lehlaba le mong-ba ema ka molala le mahetla. Karolo ea bohlokoa o boetse o e bapaloang ke sebaka se pakeng tsa mahlo a hao le ho hlokomela k'homphieutha.

tšekamelo e tšosang

Ka nako eo re qetang ho sheba e hlahang lifiliming e ile ea eketseha ka tsela e hlollang lilemo tse seng kae tse fetileng. le molato oa 'ohle a bophelo ba sedentary le ho hloka ho ikoetlisa. All ena e ama kelello boiketlo, e ile ea eketseha ho tšoenyeha. ke eng sebaka se pakeng tsa mahlo a hao le ho hlokomela ho tla re thusa ho qoba mathata le ke ke nakong e tlang ba le tšusumetso e mpe ho Pono ea rōna?

Ha e le hantle, ha ho ea tsebang tiisa, ke hore na nako e telele a maqheka ditsitithale etsolloa leihlo senya. Ntho e 'ngoe ke hore: nako irrationally telele ile a qeta ka k'homphieutha, ka ho hlaka ho fella ka eketseha khatello leihlo le boemong bo sa thabiseng tse amanang le ena, e leng o boetse o bitsoa lefu la Pono k'homphieutha.

Seoa sena sa myopia

About 7-8 lihora tse seng motho o qeta ka ho robala e tletseng 'me ka bophelo bo botle. Pota ka nako e tšoanang a ae qetang a shebile basekaseki fapaneng: TV, k'homphieutha, Letlapa kapa smartphone. Sena sohle se ne a lumela ho kenya letsoho hore ho ho tsosa boemo ba myopia, kapa nearsightedness. Ho hlakile hore, ho hōla butle-butle lefu lena le fetoha maemo seoa lefatšeng ka bophara.

The boemong bo sa thabiseng le ho ba le ditlamorao

Ho na le ha ho pelaelo hore ka ha e le hantle hore ho na le ho lula nako e telele ka pel'a skrine bakang eyestrain. The ho hlokomela ke karolo ea bohlokoa ea mosebetsing, batho ba bangata, haholo-holo ka ho basebetsi ba ofisi. Ha kenngoa ka boemo ba se fosahetseng, e ka etsa hore le opareitara e ho sebetsa maemong a sa tšoaneng sa phutholoha, eo e ka fella ka eseng feela hore le ponahalo ea boemong bo sa thabiseng, empa mo ntša kotsi hape kotsi tsamaiso ea musculoskeletal.

litla tse ling lehlakoreng di hampe teng ho hlokomela - ke leihlo ho teneha, pono thothofatsang, omile, bohloko ka mahlo le ho tšoaroa ke hlooho. ditletlebo tloaelehile har'a lisebelisoa ya khomphuta ya hao tse sa thabiseng sensations ka molaleng le mahetleng. A palo e khōlō ea ditletlebo e bontša hore boemo ba ho hlokomela, ho akarelletsa le hole ho tswa ho hlokomela le ho leihlo, ke ntho ea bohlokoa ka ho mokhatlo o hlophisitsoeng oa vmware k'homphieutha.

Ditlhoko le maemo: seo u ka se etsang ho itšireletsa

Ke lintho life tse beha boemong bo nepahetse k'homphieutha ho hlokomela hao? Pele ke ho sheba angle le ho sheba hole. Lekhetlong lena, ho na le mekhoa e itseng ea ditlhoko le dikgothaletso. The paatsepama ho shebella angle e ho fapane ho ka mefuta e fapaneng ho tloha ho likhato ka bang 15 ho ea ho 30. Batho ba bang ba amehang mathata a ditshwantsho tse ka 'na fokotsa mokhatlo oa tlaase ea mahlo le sebelisa angle ho likhato tse 60. Ha u sebelisa basekaseki kgolo (17 ", 19" kapa ho feta), o lokela ho etsa bonnete ba hore karolo e ka holimo ea skrineng hase boemong bo phahameng ho feta mahlong mosebedisi ya.

Ha e le ba bolelele ea leihlo la ho ho hlokomela e, o lokela ho bua ka mokhoa oa tlhaho le litšobotsi tse 'meleng ka eona. Sheba sebaka se selelele ha bakela leihlo mokhathala, ho fapana ho boiteko ba mesifa hlokahalang ho nahana ka litaba tsa ka sebaka se haufi. The e khutsoanyane sebaka ho shebella, e khōlō boiteko mesifa. Norm, eo e fana ka 'matseliso bonwang bakeng sa boholo ba basebedisi ba k'homphieutha, ho nkoa ka tlhahlobo e mengata e fapaneng ho tloha cm, 40 ho cm, 70.