Se fapaneng le lero la lero: e molemo thepa ea lino tse le se lumellane ha bona

E 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke tsa mefuta eohle tsa ditholwana le nectars, jeoang. Ba thusa haholo bakeng sa bana le batho ba baholo, hobane dikahare tsa bona tsa livithamine le dikarolo tse ding ke ka ho lekaneng khōlō. Batho ba bangata ba tšoana le tsa ditholwana tsa tatso bona buka e ikhethang monate. mabenkeleng mehleng ena li ka fana ka moreki le e ngata dikgetho fapaneng seno. Leha ho le joalo, le a liluloaneng ha feela lero, empa nectars litholoana, lero dino. Ka chebo ea mahlo, ho bonahala hore lihlahisoa tsena u se ke ua fapana ho e mong le tse ling tse, empa ha ho joalo. Ithute phapang pakeng tsa lero ho tloha lero, 'me seo dino tsena tse tšoanang.

Useful thepa ya lero le lero

Bobeli lino tse nang le a mangata a le thuso thepa bakeng sa phelang. ho sebelisa ha bona e na le molemo ho bophelo kakaretso ea motho eo. Ho 'mele e ne e le matla le ho feta' me o ne a sa o ile a pepesa ho lefu, e kgothaletswa ho noa lero le lero. Phapang ka diteng tsa metsoako e molemo ka lino tsena ke kholo ka ho lekaneng, empa ho sa tsotellehe sena, ba ntse ba arolelana 'maloa tsa thepa le thuso:

• liphello tse molemo ikitlaetsa ka letlalo batho. Ka lebaka la ho dikahare phahameng oa vithamine A ka letlalo seno tla ka boemo bo botle. E ke ke ea ho ba teng le ke le khanye, mathata a fapa-fapaneng li felisitsoe.
• Ho fetola boemo ba tsoekere mali. Sebopeho sa lero le lero di kenyelleditswe maq-likarolo tse molemo ho mali tsoekere molao oa tsamaiso.
• Thibelo ya mafu a mang. Se ke la lebala ka diteng oa vithamine ea E, e thusang mosebetsi bo botle ba pelo, seo se thibela mafu a mangata pelo.
• Sephetho sa ho eketseha ha kgolo le masapo a matla.

Phapang pakeng tsa lero le lero

A re ke re utloisise phapang pakeng tsa lero ho tswa lero:

• Kokobetsa oa ho fumana lero. Ho fapana le lero lero ka fumaneha mefuta eohle ea litholoana le monokotsoai, ha lero e squeezed ho tswa ho litholoana feela ka karolo e phahameng ea dikahare metsi.
• The peresente ya metsoako ea tlhaho. Ho fapana le lero la lero tjhelete morui, livithamine le lihlahisoa tsa tlhaho. Ka tsela eo lero ke le teng ka 85-100% ya mamelisise fumana. The lipalo e lekanang ka lero la siea ho hongata ho lakatseha: ke ile ka fumana lero 25-50%.
• O bolokang le colouring mahlahana. The lero ho na lintho tse kotsi bakeng sa 'mele: ratang o fuoa ho tlatsana le tlhaho le metsoako. Ka ho hlahisa lero sebelisoa le lidae le linyanyatsi tse nkhang hamonate, 'me additives kotsi.

Seo lokela ho fa ratang ho

Bapisa dino tsena le litšoaneleho tsa bona tse molemo le menyetla e meng, ho ithuta phapang pakeng tsa lero ho tswa lero, e kgothaletswa ho reka ea pele. E na le livithamine tse ngata ho feta le lintho tse molemo bakeng sa 'mele.

Leha ho le joalo, ha mong le e mong a ka khona ho reka dijusi tsa tlhaho kgafetsa - theko e haholo phahameng. Boemong bo joalo, haeba u ke ke ua khona ho ba karolo ea theko ea litholoana kapa meroho lero, lero ka rekoa, empa ho noa lona ha lia lokela ho haholo khafetsa.

The tharollo loketseng ho bothata bona ke tlhahiso ea ikemetseng lino. O ka pheha lapeng le lero le lero. Phapang pakeng tsa bona e tla ba feela ka palo ea makhasi ao ka seno - ka lero le e lokela ho fokotsoa hore lefela. Ka bomalimabe, ho etsa sena, ha mong le e mong a ke ke a bohle ba le Cottage poraefete kapa serapeng. Ho bua ka lero tse ruuoang, re lokela ho hlokomela hore ba na le 100% ea limatlafatsi tse ngata, ka lebaka lokisetsa bona ha ba le additives kotsi.

Tips ha a khetha tholoana seno

Ha a khetha sehlahisoa sa kamoo ho hlokahalang ho bolela ka ho toba bao u reka. Boemong bo joalo, haeba u khetha ho ngoana oa hao, u lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho dijusi bana e khethehileng e. Ka tloaelo ho, diteng tsa dintho tse kotsi e fokotsehile ho lefela. Ka proizvodnje bona ba ne ba sebelisa feela ho fetisisa tse butsoitseng le lero litholoana le meroho.

Leha ho le joalo, haeba u khetha ho noa lino bakeng sa hao, o ka ka tsela e sireletsehileng nka lero oo diteng tsa dintho tse kotsi e fokolang haholo. Ha aa lokela ho lumela pontšo "100% lero", teng ka pel'a lebokoseng. Balile ka hloko sehlahiswa sebopeho, ebe feela e reka.

Hona joale hore u tseba phapang pakeng tsa lero ho tloha lero, 'me ba tla khona ho sebelisa tsebo ena e le hore a ka nepo khetha,' me botlhokwa go feta - sehlahiswa e molemo ka raka, athe suphamaketeng.