Safety ka lithuto liatleletiki. litlelase Physical thuto sekolong

a lebisa tlhokomelo tebileng haholo hona joale o lefile ho mokhatlo o hlophisitsoeng oa thulaganyou e thuto thutong kakaretso le 'meleng ka ho khetheha. Ngoana thibelo mo ntša kotsi ka nako ho ikoetlisa ka tlelaseng - mosebetsi mathomo ea lere ho ruta. Safety ka liatleletiki ka lithuto sekolong - e le karolo ea bohlokoa ea ho ithuta. Baithuti ba ba kopanela ho ikoetlisa ho ka sekolong sena, ho ea ka litsebi, ba kotsing ea ho mo ntša kotsi.

Kamoo ka nepo ho tshebetso ya thuto lokela ho hlophisoa e le hore bana ba aa ka a roba meomo ea hae, eseng sprained manonyello le ka lekarecheng utloe ka mangole ka? Leka ho utloisisa taba ena.

ditlhoko kakaretso e amanang le matichere a

E mong le e tichere kapa motho a emeng bakeng sa litlelase 'meleng thuto lokela hakaalo dumellana le melawana le melao ea tsamaiso, tse boletsoeng ka sekolong sa tlhaloso mosebetsi. Motho ea nang le sehlopha, lokela ho tseba ka ho qaqileng hore na ba polokeho ka lintho tseo ba liatleletiki. O jara boikarabello ba batho bohle feletseng bakeng sa bophelo bo botle le bophelo ba ngoana ea ka tlelaseng.

Matichere a atisa ho feta dithuto khethehileng ka mosebetsi le bophelo bo botle ea liithuti (lilemo tse tharo ho isa ho tse hlano hang). Ho phaella moo, tichere thuto 'meleng e ikarabellang e tla hakaalo ba ikhopolang ho leka metsu e ncha pele ho qala thuto ea bona ea sekolo. litsebi tšoaneleha etsa litlhahiso tse fapa-fapaneng, maikutlo, u nyehele likhopolo tsa bona bakeng sa ho ntlafatsa tshebetso ya thuto le ho fokotsa maemo a sithabetsang ka tlelaseng ka liatleletiki sekolong.

Matichere a lokela ho tseba!

• Kamoo le hlahlelletse meleng mong le o mong e le seithuti.
• ke eng tshebetso lona.
• Eo sehlopha ya kalafi ke le seithuti se hloahloa ka mor'a ho fetisetsa e khethehileng ho hlahloba ka ea meriana.
• Seo baithuti ba le sieo ka tlelaseng le ka lebaka lefe.
• Eo bana ba lokolloa ngaka sekolong.
• Seo bakeng sa bophelo ka kakaretso ntse ke ke ba teng litlelase 'meleng thuto sekolong.
• Boemo ba lisebelisoa sebetsa, hore na thepa ea lipapali Phetolo kapa ho lokisa litlhoko tsa, 'me joalo-joalo. D.

Kenoa ho mosebetsi wa

baithuti kaofela pele litlelase ka liatleletiki sebele e lokela ho tsebiswa ka se polokeho thutong 'meleng, hore na ke ditlhoko tsa motheo le melao ea tsamaiso. Bana ba ile a lumela ho thuto feela haeba ba ne ba u se ke ua lokolla ho tswa ho ngaka ha ba li fetile a hlahlobe bongaka le ba o ile a lumela ho lithuto tsa motheo.

U se ke ua lumella ngoana hore a thuto 'meleng sekolong tichere ka, haeba seithuti se e seng e khethehileng lipapali lieta le foromo. E tlameha hakaalo ho entsoe ka lintho tse bonahalang "breathable" e leng ha sitisa le mekhatlo. Lieta e lokela ho ba leseli, mabothobotho, "boholo" ha e phonyohe.

Ha sehlopha sa boikoetliso e neng e tšoaretsoe ka ntle, tichere e ile ea e tlameha ho hlahloba hore na bana bohle ba apereng "bakeng sa boemo ba leholimo." Nakong ea mariha - ka Scarf, mittens kapa litlelafo, lieta mofuthu, bobebe empa mofuthu baki. Ka selemo le hoetla - e nago le mohola keneleng metsi ntshuwang lieta, katiba leseli le Scarf.

Boikarabelo ba seithuti

Hase feela matichere a na le boikarabelo bakeng sa bophelo bo botle ba ngoana ka tlelaseng. Ngwana lokela ho utloisisa hore, latelang melao, o tla sireletsa ka boeena o ho tloha likotsi, matetetso le fractures. Bana ba lokela ho sebelisa thepa ea lipapali, haeba litlelase ha lia qala, kapa haeba thepa ea ka e sa sebelisoa ho hang ka tlelaseng kajeno.

Liithuti li lokela ho ba hlokolosi lebetsoeng le pele tla liatleletiki lebala leo la lipapali. Karolelano ea khohlano lihlooho tsa ka lebaka la ho inattention a ka sheba kelello ka lehlakoreng la liithuti-'moho, empa e ka baka mathata a tebileng a ho kula.

Ha ngoana a sa tsebe hore na polokeho ka lintho tseo ba mabelo, ha e tsamaelana le melao le melao ea tsamaiso, ha nka thepa tlhokomelo lipapali, ha e na lipapali khethehileng liaparo, ha a lumelloa ho mosebetsi ka kakaretso.

pele sehlopha sa

Athletics sekolong hloka ho lokisetsa ka ho khetheha. Ka pel'a liithuti tsa thuto ea lokela ho apara ka junifomo lipapali, apara lieta bao e seng Setlankana le liaparo phutholohile (haeba litlelase ba seterateng ka nako ea selemo batang). Se ke ua lebala hore o lokela ho tlosa lintho tse bohle ba kotsi: masale, lipetja, nako e telele molaleng ketane, oache. Ka lipokothong tsa sportswear le lokela ho ba beha dintho tsoang linaheng tse ling.

Matichere a lokela ho ba ka nako ena ka hloko hlahloba e le likhetla tsohle tse tla sebelisoa mosebetsing oa ho thuto: itlotsa ea mantlha kapa disk tsa mo lahlela, ka lokolla lehlabathe bakeng sa ho qhoma telele, hlahloba polokeho ya treadmill e, joalo-joalo ...

li matha

polokeho thutong 'meleng nakong matha fana melao' maloa hore o lokela ho latela hore na barupeluoa bohle ea ho ruta. barutoana le, ka mohlala, ho hlokahala ho hlahlobeng haufi le lebaleng la ho matha, 'me a ke ke a khelosoa ke moqoqo le liithuti-'moho le kapa ho nahanisisa oa botle e potolohileng.

Matichere a lokela ho lemosa baatlelete ba bacha hore, ho ipolaea peiso ka lebaleng la ho matha, o ile a lokela ho matha ho seng limithara tse hlano ho isa ho tse supileng. Sena ke ho etsa bonnete ba hore ha seithuti se latelang ka bolokolohi sebedisa fela, haholo. Bana ba ka Leha ho le joalo ha aa lokela ho ea tšoereng molepo mehato, sitisa moqoqo kapa ba bang ba mokgwa tse ling kena-kenana le baithuti ba sa kang ba e-s'o ea phethoa koetlisoa ntse ba baleha.

Tichere e ile ea lokela ho hakaalo pele tlhōlisano e ka sehloohong ka li matha ho tšoara khethehileng mofuthu-up sete ya dira dithutiso ikemiseditse ho thibela likotsi har'a bana.

kobwakaka

lahlele ba tsa boitlhakiso ke e ratoa haholo ke le boholo ba liithuti. Empa re lokela ho hopola hore polokeho ka liatleletiki e fana ka lithuto le ho na le melao e seng mekae. Latelwa le bona e tla re thusa ho qoba maemo kotsi ka papaling.

Puso bohlokoa ka ho fetisisa - etsa bonnete ba hore pele u ka qala ho lahlela hore ha ho motho o eme ka pel'a hao. Tichere e ile ea lokela ho beha ha ka setotsoana lahlele ba barutuoa ba setseng methane e. Ha boemo ba leholimo bo le metsi, likhetla li lokela ho felisoa hloekileng ka pel'a e mong le e le seithuti se hloahloa se secha. Bana ba ka tlelaseng tlelaseng ea boikoetliso nakong ho ikoetlisa ka ho mo lahlela ha aa lokela ho etsa hore ho ikoetlisa efe kapa efe ho itlelang feela. Sohle se etsoa feela ka tumello ea tichere eo.

Baithuti ba lokela ho ke ua lahlela projectiles ka mong ho e mong, u se ke ua ba romela mong ho e mong ka ho lahlellana bohale, u se ke ua lahlela a leng libakeng tsa hore ha ba hlometseng bakeng sa lahlele.

negona

Joalokaha re hlokometse, pele koetliso ea Athletics etsahalang seterateng, tichere e ile ea e tlameha ho ikemisetsa litokisetso phethahetseng. Ha e tshwerweng ho qhoma telele, lehlabathe e ripitloa pele ho ikoetlisa le ka mor'a seithuti ka seng e phethiloe tjhajoloha e tšoanang. Sekoting lehlabathe hangata ripitloa ke sebelisa bokelloang, kharafu kapa thepa e 'ngoe. Ha inventory ena tla ba tsoela molemo baithuti, tichere e ile ea e tlameha ho ba teng ho shebella tshebetso ka hloko ho qoba overindulgence 'me kahoo e tsoile likotsi.

Haeba fatše ke lekane kapa thellang, lithuto tse jwalo "projectile" ho itšoara ka tieo thibetsoe. Itahlela baithuti a phethise le eena. Re ke ke ra lumella ho ba teng ha bana ba 'maloa sebakeng seo ho negona. Ha baa lokela ho kena-kenana le mong le e tse ling tse, ho sutumetsa, lahlele ba lehlabathe ka mahlo, 'me joalo-joalo. D.

Boitšoaro ba liithuti le mesuoe e boemong ba tšohanyetso

Ka bomalimabe, likotsi le liketsahalo kotsi etsahala litlelase thuto meleng. Kamoo, tabeng ena ba lokela ho itšoara e le matichere le bana? Thaka, ba ikutloa ba kula kapa ba lemetseng lokela hang-hang botsa tichere ea. bobeli, ka lehlakoreng le leng, e tlameha ho fana ka thuso ya bongaka ho ngoana e (haeba e mo ntša kotsi tse nyenyane), ho romela seithuti hore setsi sa phekolo ea meriana kapa bitsa "ambulense" (haeba e sebelisoa kotsi haholo ho bophelo).

Latelwa tsohle melao polokeho dumella ho thabela thuto ea thuto 'meleng e le mosuoe le thaka.