Rehabilitation mora setorouku, e ke ho hlokahala hore ho tseba

Mora leqeba ke ea bohlokoa haholo ho phekolo. Ka linako tse ling ba le mamello e romeloa lapeng, empa litho tsa lelapa le u se ke ua le tseba ho e lokisa, kapa dilenaneo mosebetsi. Sena ke sa bohlokoa haholo, hobane boko e makatsa, 'me ba lahleheloa ngata tsebo e le litloaelano.

Ke 'nete hore tsosoloso ka mor'a leqeba e itšetlehile ka diriswa lona le boholo, empa Leha ho le joalo, ho thusa ho hlaphoheloa kapele' me ho ba setho feletseng sechabeng.

Kahoo moo ho qala tsosoloso

• Kopantseng ho ikoetlisa, re fana ka mojaro ka likarolo tsohle tsa 'mele;
• Re u se ke ua robala, tsoha 'me u tsamaee, le hoja le ho tšehetsoa ke leboteng;
• Hira masseuse kapa etsa sebedisa lapeng;
• Fetola maemo a oa matsoho a hao, tsoha ka lehlakoreng la leoto seo ba anngoeng;
• Outdoor khetha lieta phutholohile;
• Re leka ho ba le tikoloho e khutsitseng le e bonyane ba lerata le maikutlo.

Mojaro ka maoto a le

Ke 'nete hore qalong ho tla ba thata, ho ke ke ho hlokahala hore ho ithuta mokhoa oa ho lula, ho tsamaea. U se ke ua leka ho phutholoha ha matsoho, liphaka hao kapa maoto, itšetleha bona khahlanong le holim mokatong. U se ke ua buckle, ho seng joalo e tla ba mokhoa oo, 'me ho ba le kholiseho ke ke tla.

Ka lekhetlo la pele ho ema 'me u tsamaee molemo le bathusi ba hae, hobane mesifa ntse ba fokola. Ha ho tsamaea le fetoha be sebete haholoanyane, joale laela mesifa matla le ho feta, ho tsamaea ka molelele joang, lehloa, metsi. Kena hlokahalang e le ho pata mangole hae.

Flexion le katoloso ya maoto le matsoho ke ea bohlokoa haholo, e le haeba u ka, nyolohela hanele ho ka hanele ka, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke se ke ba oela.

Tla boela ho thusa fetohang ba tloaelehileng bana, mo furalle monoana le dithothometso, kamehla ho palamisa mesifa.

Ithute hore na o sebedisa matla o ka etsa hantle le ngaka ya hao, joalokaha ba bang ba ho ikoetlisa ka mofuta ona oa setorouku ka contraindicated.

tsosolosa matsoho

matsoho a boithapollo le boetse le ba entse'ng nakong e rarahaneng, ho ikoetlisa ka ho khetheha e ntle ho tla thusa ka botšelela ba. Ka ntshetsopele ya bokgoni ba lefa molato enjene, ho etsa mohlala, bokella sekotwaneng Rubi-ka-, 'me ka ho hlakileng, koba le otlolla leoto, haeba ho na le ho na ngaka contraindications. Hape thusa ballon, qala feela ho tswa ho palo ka lehlakoreng.

Reteletse mohele ka menoana, e leka ho tsosolosa lengolo leo.

Kaofela tsa boitlhakiso tsena ho ho phethwa ka letsatsi le letsatsi, seo ha e ba le phello e bonahalang ea phekolo.

Haeba u lula u lula kapa robala, ebe ho tla ba le pelehi, e leng le thata haholo ho ntshetsa pele esita le sililoa.

Help lelapa le tsosoloso ea sechaba sechabeng

Ke 'nete hore tse ling tsa boitlhakiso li sa lokelang ho etsoa ka tlelaseng ea boikoetliso, ka thuso ea bakoetlisi ba, empa u ka fumana ntlo e sa tšoaneng dintho bakeng sa tsoelo-pele ea mesifa e matsoho le maoto. A re thusa haholo ntlheng ena ba lokela ho ba le haufi, e leng lokela sa thusa feela hore a hlōle mathata ao 'ohle, empa hape le ho fana ka tšehetso ea boitšoaro.

Ho molemo ho fumana ba bang ba mosebetsi khoneha bakeng sa monna ea ileng a otloa ke setorouku, kahoo ha aa ka a ikutloa khone ho iketsetsa letho le se nang thuso. Joale a bude ka boeona e ho leka ka matla ho hlaphoheloa kapele, ho tla ba le ba tsusumetso e matla ea ho phela.

Hangata ka ho fetisisa ka mor'a hore a otloa ke stroke se fanoeng bokooa sehlopha, empa bacha ba bangata, esita le ho tloha hae ba ile ba hana, ba lumela hore ho molemo ho sebetsa ho feta ho lula lapeng. Ho bohlokoa a se ke a feteletsa bokgoni ba bona, hobane mojaro ka ba phahameng.

Bakeng sa batho ba joalo, le khumo moholo e ka ba mosebetsi oa lapeng, ho etsa mohlala, ho Internet.