Phenylalanine: se e le ke hobane'ng ha u lokela

E le hore re utloisise hore na lintho tse itseng ama 'mele e le bontšoa ke boiketlo ba khaello ea bona kapa feteletseng, a khanna lithuto tsa a mangata. Tlasa hloko tsa bo-rasaense ba ne ba-amino acid, hobane hoo e ka bang kaofela ha bona e le ka thuso ea dithulaganyo metaboliki rarahaneng retelehela qetellong ba ka dintho hore phetha karolo ea bohlokoa ho hlokomela bophelo bo botle. E 'ngoe ea acid tsena amino - phenylalanine. ke eng e, seo ha le eo e na le - hlahlobisiseng sehlooho se reng. Tlhahisoleseding ena na le thuso bakeng sa mong le e mong.

Phenylalanine: e ikarabella ka sohle se

Phenylalanine - ea bohlokoa amino acid e. Hona ho bolela hore ntho e sa tsa maiketsetso ka 'mele ea rōna,' me e fihla feela ho tswa kantle ho lijo. asiti ena amino e sokoloha 'meleng ho tyrosine, eo le eena ho akarelletsa le sebōpeho sa norepinephrine le dopamine. Sena se bolela hore phenylalanine ama maikutlong, ho fokotsa bohloko, ntlafatsa bokhoni ba ho ithuta le ho ntlafatsa ya memori, eketsa metabolism le ho fokotsa takatso ea lijo, o laola thyroid mosebetsi le thusa hore ho ho hōla ha letlalo pigment melanin.

asiti ena amino e sebediswa ea ho phekola ba Parkinson lefu, a botenya, ho tepella maikutlo, 'me bohloko ramatiki nakong ilela khoeli. Ka bodybuilding mananeo a phepo e nepahetseng ke e boetse e ba teng phenylalanine. Ke eng e fanang? The ntho e, acid e ena amino ke karolo ea liprotheine le tse mesifa, tendons le ligaments. Ha ho ke ke ha khoneha ho fihlela ho se ho eketseha ha mesifa boima, e leng hoo ba labalabela ho bodybuilders. Hobane phenylalanine - e mong oa metsoako ea phepo e nepahetseng lipapali.

e leng mohloli oa phenylalanine

Maemong a mangata hona acid e amino tse ngata ka ho lekaneng ingested lijo. E fumanoa nama (nama ea kolobe le likhoho), chisi ka thata le lihlahisoa tse ling tsa lebese, soya le legumes, koro kokoana-hloko le raese, mahe le makotomane. Bakeng sa kampane tloaelehile hloka chelete e lekaneng oa vithamine ea B3, B6 le C. lia hlokahala bakeng sa ho ithuta phenylalanine koporo le tšepe.

asiti ena amino e sebediswa bakeng sa tlhahiso ea ho natefisa tatso maiketsetso, e leng e sebelisoa ka mafolofolo ho indasteri e lijo. Hangata ka ho fetisisa ho bonolo ho fumana ka ho hlafuna sethethefatsi marenene le lino carbonated. Kahoo ho ka etsahala haholo ho bolela hore phenylalanine ka Lemonade - mohloli oa amino acid e ena ea bohlokoa.

E mong foromo phenylalanine (legal dl) sebetsang sebakeng sa hae e le painkiller ka. mele ea rōna kamehla roba fatše endorphins le legal dl-foromo amino acid e thibela sena. ketsahalo ena e sebediswa ke batho ba tse sa nahaneleng ho dipilisi tloaelehileng. Bakeng sa bona, e pheko feela tabeng ena - phenylalanine.

Hore ntho ena e ka ntse? Bopa feto-fetoha e ntle le fana ka kutloisiso ea lerato: e amino acid e amehang ka tswakana tsa phenylethylamine, eo ke eena ea ikarabellang bakeng sa liketsahalo tsena. Ho phaella moo, ntho e ke karolo ea lithethefatsi tse ngata hore a susumetse boko a sebetsang.

Contraindications

Phenylethylamine ke ke ho nkoa ka ke bakhachane, bo-'mè a maqheku, batho ba nang le khatello e phahameng ea mali le tšekamelo ea ho ba restlessness. E thibetsoe ho sebelisa le ha maloetseng ho mofuta ona wa-amino acid, ke hore, le phenylketonuria le melanoma.