Phekolo ea meriana setso sebete: hase kamehla monate, empa ka sebele molemo

The sebete ka bitsa e mong oa litho tsa nahanela ho fetisisa tsa 'mele oa motho - o nang le nomoro ea tonanahali mabaka, ho akarelletsa le khatello ea maikutlo le ho imeloa kelellong' meleng, ho ja e fokolang ya kapa mekhoa e mebe ke feela mabaka a ka sehloohong. Ka hona, ke habohlokoa ho boloka bophelo bo botle ba ba sebete, tshebetsong tsa lona tloaelehileng, kapa, maemong a feteletseng, ho tšoara eona. Ya e le hantle, kalafo e nepahetseng ho hlokahala hore ho etsoe ka mor'a hore ho ithuta le ho fumanoe tsa ngaka, ka tlas'a tataiso ea hae le tlhokomelo, empa ho ka etsahala hore ba tšoare sebete setso litlhare - ka kopanelo le moriana setso.

Babatsehang baeti ba fihlelang ho mokhoa ke mofuta oa "lithethefatsi" bōpa ho tswa ho mahe a linotsi (500 g.), Oli Olive (500 di ml.), Lemon lero (50 di ml.) 'Me apole asene (100 ML). metsoako tsohle bakeng sa bukana ena, o lokela ho ka ho feletseng kopanya le e romella ema ka sehatsetsing ka. Ka mor'a matsatsi a 'maloa, motsoako o ka fumana ka ho feletseng kopanya - feela khaba lehong - le nka halofo ea hora pele lijo ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa thispone ngoe. Joalo kalafo sebete mekhoa ea setso thusa ho imolla litlhaselo tse bohloko ka mafu a sa tšoaneng, ho hloekisa litho tse ka hare le ba khothalletsa pholiso ea ka potlako. Ea liphallelo e fihla ka feela taba ea matsatsi a 4-5, empa lahlela e monate baeti ba fihlelang ho lithethefatsi lokela ho ba - e tla ba e molemo ka linako tsa ho hlobaetsang le lefu sebete, ke hore, ka hoetla morao le mathoasong a selemo.

Hape ho loantša mafu a sa tšoaneng ke lebaka la lefu le sebete, o thusa ho bolela latelang: Honey (500 di ml) le go tlaleletsa ka fatše sinamone (. 40 g), Ke e ka ho feletseng e tsoakiloeng le e sebediswa pele kapa ka mor'a lijo ho ka makhetlo a mane ka letsatsi, ka litekanyetso li behoa ea bonyane tablespoons a mabeli. Joalokaha ho boletsoe ke ba neng ba tobane le mafu a tšoanang, bohloko nyamela ka mor'a matsatsi a 'maloa.

Sebete Phekolo ea meriana setso maemong a mang ea khethiloeng ke ngaka, ha e ntse e e se e ho pheta-pheta lekoa 'me, botlhokwa go feta, ke sa khone ho baka kotsi eketsehileng ho' mele. Tabeng ena, ho ke ke le thuso ho poone - dipeo lona hloka ho qalile ho riteloa ka metsi a phehile, joaloka e tee tloaelehileng, 'me noa letsatsi le letsatsi khalase ngoe. mokhoa ona ha e tiisetso ka se topollo e potlakang ho tloha bohloko le ho kula ka boeona e, empa likhoeli tse tšeletseng tsela ea kalafo ka ho toba le sebetsa limakatso thusa ho hlaphoheloa ha feela sebete, empa hape le bohle ba phelang - makala a sona le tsamaiso ea - ka kakaretso.

Useful ratoang kalafo ea sebete le thibelo ea amanang tse fapa-fapaneng ho e mafu a le lekala, 'me ka' na ba le ho noa kamehla la lijo tse itseng, tse kang marrows. meroho tsena ba le tšusumetso e tsotehang ka litho tsa ka hare, kenya letsoho hore ho hloekisa sebete le ho thibela stagnation ya bile. Courgettes ka kakaretso ba le e ngata ya dikarolo le thuso, 'me ea bohlokoa ka ho fetisisa sa tsona ke' nete ea hore meroho tsena thusa rejuvenate mele ke a e-ja ka foromo efe kapa efe - le e tala 'me ka setimi,' me ke karolo ea Salads. Ho phaella moo, zucchini ka pheha lijo tse hlabosang haholo le bophelo bo botle haholo - chop e metle 'julienne ", tšela ka sekotlolo salate hammoho le likomkomere hasesaane, dilae di lehe phehiloeng, dilae di tamati le meroho khabeloa hasesaane. Mora refueling, bolila tranelate salate - amohelehile ho tafoleng!

Sebete Phekolo setso litlhare hangata haholo lebisoa ho ntoa e khahlanong le sebopeho sa majoe a 'meleng. Ho etsa hore ho risepe ena e babatsehang: (. 300 g) hemp peo e lokela ho ba feta har'a e nama grinder, koahela le lebese (900 di ml.) 'Me apare poleiti. Ha ntho e phehiloeng fatše le fokotswa ka bophahamo ba modumo ka halofo, ho tla lokela ho jella le pholile hanyenyane, ka nako eo thabisa ho sebelisa pele e mong le e lijo khalase ngoe. Mokhoa oa ho kalafo ke matsatsi a mahlano, ka mor'a moo ba bangata ba bakuli ba ikutloa ke imolohile bohlokoa. Ho ke ke bohlokwa feela ho hopola hore kalafo ya meriana setso sebete ha se panacea le lokela ho hakaalo ho tsamaea le ho noa lithethefatsi tse laetsoeng ke ngaka ea hao.