Na ho khoneha ho robala moimana? Seo basali ba bakhachane ba ke keng ba se etsa le se ke ke sa se etsa

Ha ho qala ho ima, boiketlo ba mosali le pina ea bophelo bo fetoha haholo. Boikutlo leha e le bofe bo sa tloaelehang bo baka tšabo, hobane ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se ntše kotsi. Ho na le lenane lohle la likomelo le litemoso tseo 'mè e mong le e mong oa nakong e tlang a lokelang ho li tseba ka pelo. Har'a bona ho na le keletso e makatsang. Re tla leka ho lemoha hore na hoa khoneha ho ima, mme ha ho se joalo, hobaneng.

Bohlale ba sechaba kapa tšōmo e 'ngoe?

Bo-'mè ba bangata ba lebeletseng ba ithuta hore ho ke ke ha khoneha ho qhekella nakong ea bokhachane, ho basali ba baholo. Hobaneng, ha ho motho ea ka hlalosang ka nepo, empa thibelo e joalo e teng. Nakong ea bo-nkhono ba ne ba hasa litaba tse tšosang hore boemong bona u ka "sithabetsa ngoana" kapa ua tsosa pele ho hlaha.

Lilemong tsa ho qetela saense e tsoetse pele haholo. Ba re'ng kajeno, na ho ka khoneha hore bakhachane ba robale? Ha e le hantle, ha ho karabo e hlakileng ea potso ena. Esita le haeba o botsa setsebi, o tla bua maikutlo a hae feela. Leha ho le joalo re tla leka ho utloisisa le ho utloisisa hore na bothata bona bo kotsi ho ngoana ea tlang le 'meleng oa' mè.

Maikutlo a lingaka: Na ke ka ima ka moimana?

Haeba mokhoa oa ho beha ngoana o tsoela pele ntle le mathata, likhoeling tsa pele tsa bokhachane mosali a ka nka lintho leha e le life tse sa bakang bothata. Hape ho tlala hoa khoneha.

Lintho tsohle li fetoha ha ngoana a ntse a hōla. Ho tloha khoeling ea bohlano ea bokhachane, mosali o lokela ho ela hloko bophelo ba hae le ho hlahloba mekhoa e mengata ea lelapa. Bo-'mè ba bangata ba nakong e tlang ha ba botse hore na ho ka khoneha hore ba be le moimana. Ntho ea bohlokoa ke hore ka bothata bo nang le bothata ba bothata bona, 'me le ho feta nako e telele ho ke ke ha e-ba kotsi. Ha ho khothalletsoe ho senya ho tloha bohareng ba bokhachane. Ntho ke hore sebakeng sena ho na le lesea le leholo le lekaneng le seng le ntse le hatella molomo. Phello ea phello e joalo e ka ba ea tsoaloa pele ho nako.

Lebaka le leng leo ka lona bakhachane ba sa khoneng ho qhoqha ke ho tlōla ha mali le ho phahama ha lymph. Basali ba ratang ho nka boemo bona ba sokeloa ke ho ruruha, tlhōlo ea thrombophlebitis le methapong ea varicose. Ha ho kotsi ha motho a qala ho shebella, bothata bo ka baka tsoelo-pele ea mali a tsoang ho 'mè le nakong ea' mè oa nakong e tlang ea hypoxia.

Ha u ka khona ho senya feela, empa hoa hlokahala

'Mè e mong le e mong oa nakong e tlang o lokela ho utloisisa hore bokhachane hase boloetse. Nakong ea ho beleha ngoana, motho a ka khona ho phela 'me a lokela ho phela bophelo bo tloaelehileng, feela ka mefokolo e itseng. Ka mohlala, haeba mosali a kopanela lipapaling kamehla pele a ima, u ke ke ua khaotsa ho koetlisoa. Ho bohlokoa ho khetha lenaneo le loketseng la 'mè oa ka moso. Ntho e thahasellisang - li-squats nakong ea bokhachane li kenyelelitsoe mefuteng e mengata ea li-gymnastics tse khethehileng. Mesebetsi ea lipapali bakeng sa bo-'mè ba lebelloang ha e thibeloe feela, empa hape e khothalletsoa ke lingaka, hafeela ho se na motho ea hanyetsanang. Ho koetlisa ho molemo ka ho fetisisa tlas'a taolo ea morupeli. Haeba u phutholoha haholo lapeng, etsa bonnete ba hore u etela lihlopha tse peli tsa kenyelletso 'me u leke ho ithuta lithuto tsohle.

Ho senya le ho lokela ho etsoa maemong ao u batlang ho phahamisa ho hong ho tloha fatše. Ke habohlokoa haholo ho boloka molao ona likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane. Ha mpa e ntse e hōla, mokokotlo oa 'mè ea lebeletseng o na le mathata a mangata a tebileng. E le hore u se ke ua fetelletsa mesifa e seng e khathetse, ho khothalletsoa hore maemong a mang le a mang, maralla a nkeloe sebaka ke li-squats. Hona ho thoe'ng ka kotsi ea "pose"? Haeba 'mè oa ka moso a etsa hantle squat' me ka mor'a metsotsoana e seng mekae o tla khutlela sebakeng sa pele, ha ho kotsi ho sisinyeha hona ho ke keng ha mo tlisetsa. Nakong ea bokhachane ho kotsi ho lula boemong bona.

Mesebetsi e thibelang basali ba bakhachane

Nakong ea ho beleha bana, ho kgothaletswa ho qoba ho senya feela. Ho kotsi ho 'mè le lesea nakong e tlang ba ka boela ba tloaela ho ba bangata ba lutse: "ka Turkish," "maotong ka maoto," "o ne a le maoto ka tlas'a hae." Ka holimo re se re fumane hore na ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha hore bakhachane ba robale. Bakeng sa maemo a mang a sa tloaelehang, sesosa sa li-contraindications li ts'oana - ke monyetla o moholo oa ho tsoa ha lymph le ho potoloha. U se ke ua lebala ka khatello ea lesea le ka pōpelong. Liphello li ka ba tse fapaneng haholo. Bokhachane ka boeona ke teko e tebileng bakeng sa 'mele, kahoo ke hobane'ng ha u pepesetsa' mele oa hao ka mefuta e feteletseng?

Etsa litokelo tse nepahetseng ho bo-'mè ba lebeletseng

Nakong ea bokhachane, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho latela boemo bo loketseng. Ha e kgothaletswe ho khumama kapa ho thiba morao. Ho bohlokoa haholo ho bohle bo-'mè ba tlang ho lula setulong, ho beha maoto fatše. Ho lakatseha hore mokokotlo oa thepa ea thepa e khethiloeng e be e otlolohileng le e phahameng ka ho lekaneng. Mefuta e 'meli ea lijalo e nkoa e le ea tlhaho. Boemong ba pele, mokokotlo o setse ka morao, 'me matsoho a li-armrests kapa tafoleng. Ea bobeli - ho lula haufi le bohale ba setulo, empa e le hore likhalo li behe ka ho feletseng 'me li phutholohile.

U ka lula moimana ka koloing kapa ka sofa e bonolo? Bo-'mè ba nakong e tlang ha ba khothalletsoe hore ba qete nako e ngata ba sa phutholoha, litulo tse thata kapa lifahla tsa matsoho tse bonolo haholo. Empa haeba ho hlokahala, maemong ana ka bobeli, ho falla ho ka fetoloa ho sebelisoa mokotlana o monyenyane bakeng sa letheka. Haeba u se na sesebelisoa se joalo, u ka se nka ka thaole e entsoeng ka litere kapa mokotla o khabisitsoeng.