Mokhoa oa ho fumana hore na mocheso oa 'mele ntle le selekanyamogote Tips

Ka linako tse ling ho na le tlhokahalo e potlakileng bakeng sa e potlakileng tekanyo mocheso oa 'mele oa motho, le selekanyamogote ka letsohong, ka bomalimabe, ha e fumanehe. Empa le se se ke ua nyahama, hobane, ho ba le le tsebo e itseng, ho ka etsahala ho etsa ntle le seletsa sena. Ho utloisisa feberu joale ho batho kapa che, ho tla ba ho lekaneng ho e sebelisa mekhoa e meng ho fumana mocheso lona.

Mokhoa oa ho fumana hore na ntle le selekanyamogote mocheso oa 'mele? Na ho ka khoneha? A re ke re leka ho utloisisa tsoa ditaba tsena.

Seo u se lokela ho ka potlako beha mocheso oa 'mele

E le hore a ka nako e loketseng qala tshebetso ho folisa, o lokela ho ka ho hlaka utloisisa bophelo ka kakaretso ba motho. E o tsejoa hore ba bangata pathological le fisioloji dithulaganyo akarelletsa eng ka keketseho kapa e le 'mele mocheso fokotseha ka batho. Ka linako tse ling tsoha le litsupa selekanyamogote le ka utloa bohloko ka libakeng tse fubileng tsa 'mele oa motho, empa ho na le ke hlokahala hore ho ba tšoara joaloka rarahaneng.

A nako e loketseng 'me hang-hang thuso ea pele ke ea bohlokoa haholo e le hang ha ho khoneha ho theha lintlha tsa' mele oa mokuli. Ka ba bang ba maemo ana, nako ke ea bohlokoa haholo, e le u se ke ua hopotse le motsotso eketsehileng. Ka linako tse ling, ho ipapisitse le bophelo ba motho ka!

'Me haeba mocheso e se ikemiselitse ka nepo, esita le ntle le ho sebelisa tsa moetlo maemong ana, e selekanyamogote (hobane ka mpa a trite ke pota), o lokela ho qala ho tshebetso ya ho kalafo e tobileng ea lefu teng. Mokhoa oa ho fumana hore na mocheso oa 'mele ntle le selekanyamogote e? Ena le tla tšohloa ka ho eketsehileng.

Mekhoa e ka sehloohong ea ho lekanya mocheso ntle le ho lekanya sesebelisoa lapeng

Mokhoa oa ho fumana hore na mocheso oa 'mele ntle le selekanyamogote e? The atileng ka ho fetisisa le e bonolo mokhoa hore e se e tsebileng ho tloha mehleng ea khale, ke ama ka molomo ho phatleng ea kula. Haeba ka sebele ho na le feberu, le se ke ikutloa ho ka ba boemong bona ke feela ke ke ha khoneha. Molomo, ho fapana le letsohong, eo ka eona hape ho bonolo ho leka ho lekanya mocheso, nahanela haholoanyane.

? Mokhoa oa ho fumana hore na mocheso oa 'mele ntle le selekanyamogote u ithute? Haeba motho ka kamoreng e le mong ka ho feletseng, a ke hape ntle le ho lekanya sesebelisoa ka leka ho hlwaya ka mocheso tsa bona. Ho etsa sena, o lokela ho robala letsoho le ka sebōpeho sa sekepe, e tlisa e ho molomong oa hao 'me o hemang ho moeeng. Ha mocheso phahameng, nko ka ikutloa mocheso tla ka ho toba ho 'mele.

Mokhoa oa ho fumana hore na mocheso oa 'mele ka tsela e nepahetseng ha ho khoneha ntle selekanyamogote e? Tsela e 'ngoe ho fumana mocheso ntle le selekanyamogote ke ho theha ho otla ha pelo. Ho ea ka ho etsa lipatlisiso ke lingaka, le eketseha 'mele mocheso oa batho ka ho 1 lengolo la, pulse length bona tekanyo e lekanang ya mokhoa oa ho ba le seabo ka bang 10 otla ka motsotso. Ka hona, e le palo e phahameng pulse length ka amana ka ho toba le mocheso oa mokuli.

Lipontšo tseo li bontša ho ba teng ha mocheso

Le kamoo ho hore na le mocheso oa 'mele ntle le selekanyamogote e? Hape, hoa khoneha ho fumana mocheso ho tswa ho baratuoa ba matšoao a bona, ho totobala le tabeng ena. Ka mohlala, ho boikutlo hlobaetsang ba opa ka manonyello a ka etsoa arguable khopolo ea hore mokuli a hlile phahameng feberu. Haeba ho ke ke chilly, kapa e intermittently nang le lenyora hlobaetsang - lipontšo tsena hape supa ho hantle ea mocheso.

Hape, 'mala oa letlalo,' me ho ruruha mahlo a ka ahlola hore na feberu kapa che. Ha letlalo hlaha matheba khubelu kapa redden mahlo, matšoao ana e ka ba sesupo hlakile hore 'mele e ka mafolofolo ho loantša lefu lena. Ka lebaka leo, ho na le nako e le nngwe mocheso.

Tsela ea ho theha hantle tsa mocheso phahameng tsa mefehelo 'mele oa motho

Joaloka ea hlokang selekanyamogote le ho fumana hore na mocheso oa 'mele oa mefehelo? Bakeng sa ngoana e e nkoa e le e amohelehang ntho e tloaelehileng ea breaths 20 ho 30 ka motsotso. Batho ba baholo motho a le mong o na le maqhubu a tšoanang a batla a ka tlaase: 15 ho 20 breaths ka boletsweng nako karohano. Ha palo ea breaths ke haholo feta ntho e tloaelehileng ke lingaka, ho na le karolo e khōlō ea kgonego hore 'mele oa bothata ba ho feberu e phahameng.

Mabapi amehang ntle selekanyamogote ho fumana mocheso ha ho etsa mosebetsi o ke ke ha khoneha. Kaha ho ka ba bonolo sebetsana le leng le, ha ho hlokahala hore ho ba le leha e le efe-botebo tsebo lefapheng la bongaka. Empa mona, haeba ho hlokahala, ho fana ka tshohanyetso thuso ya bongaka khoneha kolota tsohle. Ka hona, ha ponahalo ea matšoao belaella lokela hang-hang nka qeto ea tse khōlō ho qala tshebetso ya ho intša kalafo kapa hang-hang bitsa ngaka tšoaneleha.