Mokhoa oa ho etsa botoro peanut lapeng e monate le ka tlhaho?

Ke eng seo u ka rata disementshisi? Ka botoro? Le boroso le chisi? Re u se ke ua pheha khang, ho monate, empa ka lebaka la ho eketsehileng se nang thuso. Empa sementshisi le botoro peanut - ho feela e eneji, le bomo hore o file ntho e ntle bakeng sa letsatsi lohle, 'me tatso ea eona khahlisang. Ho phaella moo, o boetse o ho kopantswe le hoo e ka bang tsohle lihlahisoa. Empa e le hore pricey sehlahisoa! Seo a ka se se etsa? Pheha u ithata. Ho joalo, mokhoa oa ho etsa botoro peanut lapeng? Na u khona ho pheha mabenkeleng lijo le boleng molemo?

histori lona

E fellang kateng le hore pele a ithuta ho etsa botoro peanut lapeng, esita le Maaztec boholo-holo. Leha ho le joalo, thulaganyo bona e ne e le mosebetsi o boima-e matla le ne le ena le chafing linate pakeng millstones. Leha ho le joalo, haeba sehlahisoa e ne e se ka ho khetheha e ratoang, atile ho ne ho feela ho lekholo la bo19 la lilemo, ha likolo tse theko e phahameng se nang le bolulo qala ho lokisa phahameng-protheine lijo hore ha a hloke ho hlafuna sethethefatsi.

e ne e le sesosa sa ho ata ha makotomane eng? Joale e ntan'o ba masimong k'hothone ripitliloeng weevil tse senyang lijalo, 'me hona joale lihoai li fumana lijalo mefuta e meng. Le ho khetha e ne e nepahetse moruong, hobane ho se ho hlokahala ho hōla ya botoro peanut.

popularization

Buka e ikhethang thepa bakeng sa ho sila makotomane ka taelo ea George Bayle etsa John Krampner ka 1984. Ebe re ile ra qala ho kenya tshebetsong le "lijo tsa seneke ka."

Tlhahiso le ho na le tse peli "maruarua" - cha Beech-Nut le Heinz. By 1907 ba eketsa khumo ea oli peanut ho liponto milione 34 selemo le selemo.

Qetellong ea Brands 20 ka sehloohong neng ba se ba tse ling tse tharo - "GIF", "Skippy" le "Peter Pan." Ebe thekiso hydrogenated oli feta litsupa khale.

lintho tsa sebele kajeno

Ka lebenkeleng efe kapa efe e kholo, o ka fumana botoro monate peanut, empa hore 's ea theko ho re ho loma bonyane. Le ho hlophisoa ha sehlahiswa hase kamehla bo lumellana le melao e ile ea re. Kahoo, ho e utloahalang ho fumana hore na ho etsa botoro peanut lapeng. Energy-matla mo thulaganyong, empa u tla tseba hantle seo u se ja.

Khetha boleng bo phahameng makotomane tala. About 800 dikgerama. Ka joalo maloa tla hloka 4 tablespoons tsoekere teaspoon letsoai, 12 tablespoons ea oli ea limela le ea 8 dikgabana ea mahe a linotsi. Sena ke bonyane hlokahalang bakeng sa ba lokisetsa ho ea ka phetolelo ea khale ea sehlahiswa.

Ho sebetsa!

Ho joalo, re fumane hore ka liketso, ho etsa botoro peanut lapeng. Recipe le photo photo photo photo ke monate ho e boloka e bukeng ea hae ea botho culinary. A re ke ba lelapa la hao 'me joale leka ho pheta ka tlhōlo culinary, le ka sehatsetsing le e ke ke fetolela, sena monate protheine sehlahisoa.

Kahoo metsoako ba moo, empa ba lokela ho itokisetsa ho pheha tobileng. makotomane Dry lokela ho larileng ka tsoa ka lakane sa baka evenly le e romella ka ontong ka. Latelang metsotso 20-25 Fry e, susumetsang maikutlo ka linako tse. E ka ba e ntle ho ba le Mills le lapeng, empa, ha e le hantle, e tla lumellane le mixer matla ka lona ho ka sila boemo tsoekere icing. The folisoa peanut likhoele le sile ho fihlela le boreleli haholo, empa pele ho hore amahanya le tsoekere phofshoana, letsoai le oli ea limela. Ka lebaka leo, e le oa mofuta ofe ho tsoaka a fumana lipakeng sehlahiswa eo, ka tshohanyetso, ke kotsi ka ho fetisisa. Haeba u na le allergy ho mahe a linotši, mehato latelang 'me u ha ho hlokahale. Sebelisa ho peista. Haeba u ha ba na kulisoa, ka nako eo tsoela pele. Ka microwave e sa, qhibiliha mahe a linotsi le. Ho tla nka ka 20 metsotsoana e. Overheating sehlahiswa ha hlokahala - ho ke ke e kotsi. Joale amahanya mahe a linotši mokelikeli ho tswa ho ba bang kaofela ba ho peista ea, e luba ho pathomorphology 'me ba tsamaisa ho linkho tse. Hona joale hore u tseba ho etsa botoro peanut lapeng. Ka tloaelo, sena ke phahameng ka ho fetisisa boleng sehlahisoa, empa bophelo ba raka, athe ke e fokolang. Ja bijoux ha ho hlokahale ho feta feta a le mong eo almanakeng khoeli. Kahoo u se ke pheha ka o pharalletse liindasteri.

melemo bua lentsoe le ...

malapa ba bangata ba nahana ka hore na ho etsa botoro peanut lapeng. Ho ke sehlahisoa bohlokoa haholo bakeng sa bao ba hloka chelete e lekaneng ea protheine. Hoa utloahala hore e joalo e ho peista kenyeletsa ja baatlelete, masole, astronauts le liithuti. Ho ea ka lipalo-palo, 70% ea malapa American ja lijo tsa hoseng disementshisi ka botoro peanut. Empa sehlahisoa ka nako e tšoanang ke haholo e phahameng ka lik'hilojule, 'me ka hona e lokela ho chesa ka tekanyetso. Ya e le hantle, lintho tsohle itšetlehile ka seo ho na le bijoux. Hangata ka ho fetisisa, ho le aloang ka e tenya bohobe bo bosoeu kapa toast, 'me joale ile a phaella ka holimo ea jeme, morara o omisitsoeng kapa libanana. The mefuta e fapaneng ya mabenkele ka fumanoa crunch - peista tšoanang le likotoana peanut.

Ke tsela eo, disementshisi tsa bohobe bo bosoeu le Blueberry jeme, libanana, botoro peanut le Bacon a rata Elvis Presley.

Sesepa sa meno bakeng sa tšebeliso ea letsatsi

Haeba u kile ua ka lijo, joale ka disementshisi ka botoro ho ka etsahala hore ba telele lahlehileng mokhoa oo. Le ho feta le thuso o tla ithuta mokhoa oa ho etsa botoro peanut lapeng. The risepe le tla ho dumella ho lula ba le ka letsohong le seng ho fapana lijo tse phahameng-khalori. Cooking bijoux hase eo e thata, empa e Russia, haholo-holo tse rekiswang analogues thehiloeng tsoekere, botoro le linate. Matonkomane a boetseng a bitsoang "makotomane". E na le tse ka bang 50% bao e seng omisa oli, 'me ka ho feletseng bosula le bo sa k'holeseterole. Ho phaella moo, makotomane na le protheine, starch, tsoekere le saponin.

Ha o ipotsa hore na ho etsa botoro peanut lapeng e monate le ho itima lijo, le risepe ea khale na le thuso ho uena. Empa ha feto-fetoha le ho leka, o ka hanyenyane eketsa lenane la metsoako. Leha ho le joalo, joalo sehlahisoa tla tla ka e nago le mohola ka kichineng ea hao. Ka mor'a hore tsohle, ho na le lihlopha tse ngata tsa livithamine B, E le D. A feta maiketsetso botoro peanut ke antioxidant babatsehang, ho sireletsa tsamaiso ea pelo le methapo ke pathologies. Ha e le hantle, ho ke ke tšoanang le veine e khubelu, kharenate, blackberries le fragole.

teko bakeng sa

Mokhoa oa ho etsa botoro pele peanut lapeng? The risepe ea peanut, sefate sa almonde e boipiletso ba manaka ho bohle ba ratang lipompong. Ho lokisetsa hlokahalang dikgerama 150 tsa peanut le lialmonde, le tablespoons 3 of oli ea limela, ka 170 dikgerama ea fructose le pinch ea letsoai.

Re qetile koale e lebisitsoeng linate-chokolete tatso.

Tsela ho pheha ha se fapaneng haholo ho tswa ho e mong oa classic. O lokela ho qala ka ba lokisetsa ho ea linate. Hopola hore nako e telele ho linate besitse, kahoo ba ile ba ba e monko o monate. Hape nka nako ea ka tshebetso ya ho sila linate ka makumane. Ha o batla ho qetella ka crunch, joale beha ka kotara e le ea boima kakaretso ea linate le ratha ba bang kaofela ho palo e kahodimodimo, ho fihlela ponahalo ea oli. Butle-butle linate kenella boima letsoai, fructose, phofo cocoa le botoro. Qetellong eketsa linate setseng. Joale khaba ho peista ka har'a linkhoana 'me se ikokobeletse sehatsetsi ka. Ho na le tla ba motenya ho le juicier tatso. Hoseng o tla ba le lijo tsa hoseng sumptuous le melemo e 'mele ea ho!