Lihlopha tse 6 ho mefuta e sa tšoaneng ea ho thuisa

Lefatše la kajeno le tletse khatello, 'me e' ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho e felisa ke ho thuisa. E nolofalletsa ho hlakola kelello ea hau, phomola le ho tsosolosa matla a hau ho qala ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha qalong, sebetsa ka mokhoa o nepahetseng le ho finyella sephetho se setle. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba tšaba mantsoe a kang "mantra" le "asana", kahoo ba khetha ho feta ka lega le ho thuisa. Empa ha ua lokela ho tšoha, kaha ha ho na boikarabello tabeng ena - mosebetsi oa hau ke ho tsepamisa mohopolo ho ntho e thibelang mathata a hao, ho theha le ho phefumoloha ho khutsitseng - le ho thabela khotso. Ha ho hlokahale hore u bale libuka tse 'maloa tsa thepa ea theknoloji - e lekaneng e tla ba tataiso e nyenyane ea ho qala.

Ha ho na tsela e nepahetseng ea ho thuisa

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ho ke ke ha khoneha ho thuisa hantle, hobane ha ho na taelo, e leng mohlala oo motho a ka bapisang sephetho. Ena ke mokhoa oa hau oa ho fumana tumellano ea ka hare, ka hona, ho fapana le tumelo e tloaelehileng ea hore ho hlokahala hore u khone ho thuisa, ha e le hantle ho ke ke ha khoneha. Feela joalokaha ho se na tsela e nepahetseng ea hore na nōka eo e tla phalla leoatleng - molao-motheo o lutseng o ntse o tšoana, empa ha e le hantle ho na le mekhoa e makholo ea ho thuisa, e 'ngoe le e' ngoe e tla ba e nepahetseng bakeng sa motho ka mong. Ha u etsa joalo, u ka lebisa tlhokomelo linthong tse ka u tlisetsang khotso le khutso - e ka ba lintho tse peli tsa tikoloho, le motho ea ratehang oa motho, ho phefumoloha, litšoantšo, maikutlo le maikutlo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho nahanisisa letsatsi le leng le le leng, esita le haeba ho na le mahloriso a mashome a mararo a metso e 'meli holim' a 'mala oa makhasi a sefate ha o e-ea mosebetsing kapa motsotso oa ho laola moea ha u ntse u emetse ngaka. Ho sa tsotellehe hore na u phathahane hakae, kemiso ea hau ke ea bohlokoa hakaakang, u lokela ho ithuta ho boloka ho thuisa hanyenyane letsatsing la hau, e le hore letsatsi le leng le le leng khotso ea hao ea kelello e hōle e be e eketseha.

Kamoo u ka bang bopaki bo khutsitseng ba menahano ea hau

E 'ngoe ea mekhoa ea ho thuisa ka mokhoa o tummeng ka ho fetisisa ke ho tsepamisa mohopolo ka ho toba mohopolong oa ho nahana, ke hore, ha u hloke lintho tse tharo tsa mokhatlo ho thuisa - u tla ba le menahano ea hau e lekaneng. Empa bakeng sa sena u lokela ho etsa mehato e seng mekae. Ntlha ea pele, u lokela ho etsa bonnete ba hore u tseba mokhoa oa hau oa ho nahana - u ka inahanela hore na ho na le mohopolo o hlahang hloohong ea hau, kamoo ho leng joalo le joalo. Mohato oa bobeli, ho tla hlokahala hore u khaotse 'meleng oa hau, joalokaha eka u lora' me u itlhokomele ka lehlakore. Hona joale u ka ba paki e se nang thuso ea maikutlo a hau. Hona joale u ka iponahatsa u le mong ho hlahloba mehopolo ea hau feela joalokaha rasaense a hlahloba mehlala ea laboratori. Nakong ea ts'ebetso ena, u tla fumana hore ha e le hantle palo e kholo ea mehopolo ea hau ha e hlahise ebile e senya. Qetellong, o tla mohato oa ho qetela - o lokela ho etsa boiteko bo bong le bo bong ho nka menahano e mpe le e sa hlahisoeng le e tla u thabisa le ho eketsa tlhahiso ea hau. Ts'ebetso ena e ka phetoa ka makhetlo a mangata ha ho hlokahala, e le hore nako le nako maikutlo a mabe a fetoha hanyenyane.

Ho tšoenyeha ke lejoe le boima

Batho ba bangata haholo ba leka ho baleha matšoenyehong, ho tšoha, empa ka linako tse ling sena se ka ba thata haholo. U ka boela ua sebelisa ho thuisa bakeng sa sena. Ak'u inahanele hore matšoenyeho a hau ke lejoe le leholo le ka sefubeng sa hau. Ho tšoha ha hao, ho lla le liketso tse ling tsa tšusumetso ha li ama lejoe lena ka tsela leha e le efe - le lula sebakeng se seng. Ka hona, o lokela ho fetola mokhoa ona. Mokhoa ona oa ho thuisa ke hore u kokobetse 'me u ama lejoe lena le leholo le le boima, le utloe hore na le tšoantšitsoe joang, likarolo tsa lona, sebōpeho sa lona. Ha u etsa sena, u tla fumana hore hajoale lejoe lena, leo u le tsebang ka botlalo, le sa leholo ebile le boima, 'me u ka le tlosa habonolo ntle le mathata.

Mokhoa oa ho khutsisa

Ka linako tse ling ho thata haholo hore motho a fumane khotso ea kelello le khutso. Ke eng e ka etsoang ka see? Ho thuisa ho ka u thusa mona, ke nako ena feela eo u tla hloka liketso tse itseng - li ka 'na tsa se ke tsa e-ba le melemo e tobileng, ha li na tšusumetso e totobetseng, empa qetellong li hlahisa haholo. Ntlha ea pele, u lokela ho etsa karane ea pampiri ebe u e fa motho e mong. Joale u lokela ho khantša kerese bakeng sa batho bohle ba ileng ba fana ka bophelo ba bona ntoeng ea khotso lefatšeng. Hape u ka tlatsa le ho romella karete ea poso ho motho eo u mo ratang, eo hona joale a leng boemong bo tepeletseng maikutlo kapa nako e thata. Leha ho le joalo u ka qeta nako kapa chelete ho eng kapa eng e tlisang molemo lefatšeng lena - ka mohlala, ho thusa batho ba se nang bolulo kapa ho boloka meru. Ha e le hantle, qeta bonyane metsotso e mehlano ka letsatsi ho iponahatsa lerato - e le feela u ka fumana khotso ea kelello.

Ha ho phoso ka ho hema

Batho ba bangata ba potlakela ho finyella ntho e itseng le ho finyella ntho e itseng, hore ba leballe ntho e 'ngoe le e' ngoe lefatšeng. Empa ka linako tse ling ha ho letho le phoso ka 'nete ea hore nakong ea letsatsi ha u etse letho le behang ntle le phefumoloho. Leha ho le joalo, ho hema ho lumella batho ba ratehang hore ba tsebe hore u ntse u phela. Nako le nako ha u hema, u na le maikutlo a macha. 'Me nako le nako ha u hema, khalefo ea khale e fela. Ho phefumoloha hape ke ketsahalo, mme e ka ba e hlahisang haholo.

Tlosa boikutlo bo bobe

Boikutlo bo bobe hangata bo bakoa ke mathata a mangata, bo fokotseha mosebetsing joalo-joalo. Kahoo, ka ho thuisa, o hloka ho ithuta ho tlosa maikutlo a mabe ka potlako kamoo ho ka khonehang. Etsa hore seo u nahanang hore se etsahale ka makhetlo a mabeli ka ho feletseng ho tloha sefubeng sa hao, ebe o etsa litšoantšo tse tsosang takatso. Hape, o ka bonts'a maikutlo a hau a bobe, 'me ha u qetile - chesa papiso. Tsela e 'ngoe e kholo ke ho leka ho hlalosa boikutlo ba hau bo bobe ho motho e mong ea sa utloahaleng, ea nahanang.