Lecithin - hore na ke eng, hore na e nkiloe, le hore na ho na le contraindications

Lecithin ke e 'ngoe ea phospholipids tse ka' mele oa motho. Ka terminologicos hae saense e bitsoa phosphatidylcholine. A re hlahlobeng lecithin - hore na ke eng le hore na karolo e phethoang ke e phetha.

Joale ela hloko hore lecithin ke phospholipid 'meleng ka sehloohong. Mong le e mong oa tseba hore lipids - ke mohloli o ka sehloohong oa matla, empa ketsahalong ena, mohaho mosebetsi. Ke hore, tsa lecithin itšetlehile ka boemo ba lisele tsa 'mele ea rōna' me kamoo hantle ba etsa mosebetsi oa bona. Nahana kamoo ho leng bohlokoa ho ke ke ho ba teng ha sebete ka bophelo bo botle 'me ue boloke khetla kapa lera, hobane ho nka sebaka ka tshebetso e tswelang pele ea metabolism. E Thehiloe ho se boletsoeng ka holimo, e le karabo ea potso ea hore na ke le thuso lecithin hore na ke eng. Ka bokhutšoanyane, ho ba teng ha karolo ena e itšetlehile ka tshebetso ya e mong le 'mele.

Seo mesebetsi ha lecithin

- e ke karolo ka sehloohong ka selateng sa likutu methapo ea kutlo, ka tsela eo ba nolofalletsa tshebetsong tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo.

- ntlafatsa ya memori, temoho, ho beha mabaka. Ka ho hloka ntho ena ho batho bonahala mokhathala, teneha kapele, 'me, ka linako tse ling, ho ka khonehang ea methapo ho sithabela.

- Motho o hloka karolo lokisa lisele tse senyehileng.

- tšoereng k'holeseterole ka tharollo, ho thibela e tsoa ho e ho khomarela maboteng sejana.

- lecithin ke moemeli lipotropic hore thibela botenya.

Dosing ya moriana

Re hlahlojoa le lecithin - hore na ke eng. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore tšebeliso ea eona e hlakile, ho fumana ka setotsoana lithethefatsi ka lebaka la karolo ena ke ho sa hlokahale. The litaelo tse kamehla boletsweng litekanyetso li behoa, empa maemong a mang e ka fetoloa. Joale ho ile ha latela ba retelehelang ho ithuta mokhoa oa ho nka lecithin. Pele ho tsohle, kgetha bakeng sa bona mofuta o loketseng oa ho lokolloa: matlapa, capsules, phofo, granules. Ha o reka le komiki, ka nako eo nka ba ka sengoathoana 1 makhetlo a 3 letsatsi le nakong eo lijong.

Granules le powders qhala ka sephalli: metsi, tee, lebese, lero le joalo-joalo. The litekanyetso li behoa hantle e laolwang ke ngaka, empa meeli ke ka mefuta e fapaneng ya di ml ho tloha 100 ho ea ho 300. Ka lebaka la phofo kapa granules ka etsa tse sa tšoaneng vithamine amorph.

Bakeng sa bana ho na le litekanyetso li behoa ea bona. Bakeng sa bana ba ka tlaase lilemo tse 5 tsa lecithin qhalwa ho ya ka seno leha e le efe 'me e fanoa ka bophahamo ba modumo ea 1 di ml. Bana ba lilemo tse 5 ho ea ho 14 di lumelloa baeti ba fihlelang ho halofo ea teaspoon makhetlo a mararo ka letsatsi.

E mong oa lithethefatsi e lekiloeng ke doppelgerts letlotlo lecithin, e leng koketso biologically mafolofolo. Ka sebopeho sa eona, o tla fumana ka kakaretso fapaneng ya divithamini, eo ka eona u ka haholo ntlafatsa bophelo ba bona.

Contraindications ho tshebediso ya biotin

Kaha ba nka hore lecithin (eo e), o ka bolela ka ho toba hore contraindications ho e sebelisa hoo e ka bang mong. Re u se ke ua ho kgothaletsa ho nka lithethefatsi feela haeba ho na le motho a le mong mpe itšoara joang. Hape, u se ke ua hampe ka ho noa la lecithin'mè batho ba hlokang tlhokomelo le basali ba baimana. Hopola hore e feteletseng ea divithamini kotsi hammoho le ho haella ha tsona.