Khoho lipelo tsa: khalori, melemo, kotsi

Melemo ea liqabang telele-offal tsentswe. bahanyetsi ba bona ba pheha khang ea hore ba ba khona ho ipokellela loto, mercury, cadmium le lirafshoa tse ling tse boima hore hampe ama bophelo bo botle ba batho. Leha ho le joalo, batšehetsi ba litsela tsa theko e tlaase ho pheha pheha khang ea hore joalo ka lihlahisoa na le livithamine le limatlafatsi, tseo ha e sa leha e le efe ea nama ea phoofolo.

Khoho lipelo tsa: khalori

Ke lihlahisoa-kenyeletsa mala a, lipelo, livers, matšoafo, boko, liphio, puo ea, litsebe le mehatla e. likarolo tsena tsohle a phoofolo a na le tatso e itseng, e fapaneng ho tloha sehiloeng Leha ho le joalo ba ile ba ba atisa ho sebelisa ka lijana tse ngata. Ho fetisisa hōlileng ka rata nama e khoho le insides hae. A hlokomeloe mabapi le lipelo fetisisa monate kana, e leng tlaase haholo khalori dikahare, eo dumella ho sebelisa bona esita le ka cuisine le motsoako. Khoho nama ke keng ba latoloa ba ke tlase mafura le eneji, le boleng ba ho mo lekgotleng esita le tlaase ho moo. Ka lebaka lena, lijana tsa offal na tšebeliso atile ka kichineng le motsoako. Ka mohlala, ha e bapisoa le ea khoho e phehiloe (204 kcal), khalori lipelo tsa khoho (tima) ke ka tlaase haholo le tšoana le ho kcal 158,9 feela.

Mehopolo lijana tsa offal

Khoho lipelo tsa bona li nyenyane foromo, kahoo le sejana leha e le efe ba ile ba ba a phaella ka ho lohle. Ba ka phehiloeng, halikiloeng, pheha a ja sopho, ho Qalisa le ka sehloohong lijana babatsehang. The e molemo ka ho fetisisa - stewed lipelo tsa khoho, e leng e ngata ka tlase lik'hilojule ho feta halikiloeng. Lokisetsa lijo tse hlabosang tsa sehlahisoa joalo ke hook. Ho etsa sena o tla hloka ponto ea lipelo tsa khoho, dikgerama 100 ea chisi grated, hasesaane onion, e clove ea konofolo, 3 tablespoons ea bolila tranelate le litlama. Ka oli hlokahala hore Fry eiee ho fihlela khauta sootho sonobolomo, ka nako eo eketsa lipelo tala. Ka mor'a moo, o lokela ho etsa apara le chisi, litlama le bolila tranelate. Eketsa linoko ho latsoa. Hang lipelo tsa bona li ka bang lokile, pheha bakeng sa bona, Koung ea bolila tranelate le spaghetti chisi.

Phello ea lihlahisoa tse ling ka khalori dikahare tsa lijo

Ha o kenyeletsa ka ho ja lijo tse ya hao lijo, lefa a lebisa tlhokomelo ho metsoako e meng hore li sebelisoa sejana. Ho ba teng ha ho sebelisoe extraneous tla ama lipelo khoho (ka setimi). Khalori lijana tla itšetleha ka disouse le linoko ekeletsoa tshebetso pheha. Litsebi tsa phepo ho eletsa ho jang tlase mafura additives kapa esita le ba se na tsona. Mohlala, dikgerama 100 ba tlaase haholo tranelate mafura (10%) e na le 115 kcal le boleng eneji, le ya 20% tranelate, 25% le 30% ho latellana ea 210, 284 le 340 kcal. Tse tharo tsa ho fetisisa chisi tlase khalori kenyeletsa bonang spalmino (61 kcal), e tšoeu chisi (100 kcal) le mafura bosehla (260 kcal). Ho itšetlehile ka ho eketseha ha lik'hilojule ka dikgerama 100, chisi mefuta e sa tsoaneng a phahameng sechabeng ka lokisetsa ka taelo e latelang: Lambert (377 kcal), Roquefort (369 kcal), Parmesan 45% mafura (389 kcal), cheddar (le 392 kcal), Emmentaler 45% (420 kcal). Lik'hilojule Madache chisi, e leng ke atileng ka ho fetisisa ho pheha, ho e 352 kcal ka dikgerama 100. Ha kōpo eo e ka thoko ho tswa ho leha e le efe additives lijo le dispense sonobolomo oli feela.

Benefits bakeng sa 'mele oa lipelo tsa khoho

Haeba u sebelisa ka makhetlo a mangata ka beke, lipelo tsa khoho, khalori hao ja lijo tsa motsehare tla fokotsa. Se ke la lebala hore sehlahiswa sena o na le liphello tse molemo ka 'mele ka kakaretso. Kahoo, khoho pelo e na le livithamine B1, B2, B6, maq, hammoho le ba bang ba thepa ea motheo e molemo phosphorus, tšepe, zinki, koporo, chromium le cobalt. Kahoo, khoho lipelo tsa ke ke feela thusa ho loantša boima feteletseng, empa hape ho tlatsa 'mele le sieo likarolo e metle.