Ho kula kapa lefu la tšohanyetso

Matšoao a sefuba a bohale, a tsejoang ka ho fetisisa ho batho e le "boloetse ba bere", a bitsoa boloetse ba mala, bo hlahisoang ka lebaka la ho se sebetse mosebetsing oa liketso tsa kelello, khatello ea motlakase ea maleng le kutloisiso ea 'ona. Ho tsebahatsa lefu lena ho hloka leano le khethehileng la ho hlahlojoa. Ka lebitso la lona "ho jara ho kula" lefu lena le bakoa ke libere, bao, ka ts'ebetso e matla, ka ts'ebeliso ea ho tsoma, ho senyeha ka tšohanyetso ea mesebetsi ea 'mele.

Ho ithuta lefu lena ho qalile lekholong la XIX la lilemo. Ka 1849, W. Gumming o hlalositse setšoantšo sa kliniki ea mokuli ea nang le matšoao ana, hamorao ka 1892, W. Osler o khethile boemo bona ba kliniki e le mucosal colitis. Linaheng tse ngata, "ho kula" ke lefu le tloaelehileng haholo, le batho ba ka etsang 60% ba nang le matšoao a lefu lena, u se ke ua batla thuso ea bongaka. Batho ba banyenyane ka ho fetisisa ba lilemo li sebetsang ba ka 'na ba tšoaroa ke lefu la a bearish-ho tloha lilemo tse 25 ho ea ho tse 40.

Ho bua ka boloetse, lefu la bearish le khethollo e tsitsitseng e sebetsang bonyane libeke tse 10-12 ho pholletsa le selemo sa khalendara 'me e e-na le matšoao a latelang: bohloko le bothata ka mpeng, ho nyamela ka mor'a ketso ea ho fokotseha, ho fetola ho tsitsana le makhetlo a sekoti, Hammoho le litlolo tse nyenyane le ho hlapaola.

Ho itšetlehile ka matšoao a itseng a lefu lena a etellang pele, ho na le mefuta e meraro ea lefu lena le leng:

- ka ho hlaphoheloa kelellong le bohloko bo atileng ka mpeng;

- ka ho qeta nako e telele;

Ka letšollo.

Leha ho le joalo, ho ikoetlisa ho bontša hore karohano ena e na le meeli, kaha 50% ea bakuli ba bona ho kopana ha matšoao a sa tšoaneng a lefu lena le phetoho ea bona. Tlhaloso ea mefuta e sa tšoaneng ea lefu lena ho tloha boemong bo sebetsang ke ea bohlokoa haholo, kaha phekolo ea ho kula e itšetlehile ka eona.

Hangata, ho na le boloetse bo iponahatsang nakong ea liphihlelo tse tšoenyang kapa khatello e tebileng. Ho hlaha ha karabelo ena ho lebisa tlhokomelo e matla, ka tšohanyetso ka lisebelisoa tsa kantle tsa tsamaiso ea methapo le ea lefu la cerebral cortex, ka mor'a moo e qala 'me e qala ho matlafatsa mefuta e fapaneng ea mesebetsi meleng: phefumoloho, motlakase, litšoelesa kahare le ka ntle ho sekhukhu.

E-ba le lefu: phekolo.

Boemo bo ka sehloohong ba phekolo ea katleho ke ho theha kamano ea tšepo le mokuli, ea hlokang ho hlalosa mofuta oa lefu lena le ho mo lemosa hore ponahalo ea lefu lena e ka tsoela pele ka likhoeli tse 'maloa esita le lilemo tse se nang tsoelo-pele,' me ka ho phekoloa ka mokhoa o nepahetseng matšoao a tla fokola.
Karolo ea phepo ea phepo ea phepo ea phekolo ea ho kula ha e bontšoe, leha ho le joalo, mofuta oa setulo ke oa bohlokoa haholo. Ho hlokahala ho fokotsa ho kenngoa ha khase le lijo tse mafura, caffeine, joala, caffeine le fiber.

Ka pel'a ho patoa, tekanyo ea lijo tsa fiber e lokela ho eketseha , i. E. Lijo, li-beet, lihoete, maphutshe a litholoana, litholoana le oatmeal. Bakeng sa bohloko le bloating, meroho e lokela ho jeoa ka bohobe bo phehiloeng kapa bo phehiloeng. Ka letšollo u lokela ho qoba lebese, litholoana tse tala le meroho.

Phekolo ea meriana ea boloetse ba ho roala haholo-holo e reretsoe matšoao a etsang hore bakuli ba fumane tlhokomelo ea meriana kapa ba bakang khathatso e kholo ka ho fetisisa. Ntlheng ena, phekolo ke matšoao a tšoaetso le tšebeliso ea lithethefatsi tse ngata, tse kang li-antispasmodic le li-antidiarral, lithethefatsi, li-benzodiazepines, serotonin receptor blockers, li-activator tsa guanylate cyclase le lithibela-mafu. Meriana e meng ea lefu lena e akarelletsa ho nka lithethefatsi tsa phytotherapeutic le probiotics.