Ho ikoetlisa bakeng sa ntshetsopele ya bokgoni boko. Lipapali ntshetsopeleng ya boko

Dipehelo tsa bohlale ba batho - ho tikolohong e nang le leha ho le joalo ho ithuta lilemo tse ngata, batho ba bangata. Ho sa tsotellehe tsoelo-pele e potlakileng ea tsoela pele ea saense, ho physiology tsa boko ba motho bo e ntse e haholo-holo e le sephiri, patiloe ka mor'a litiiso tse supileng.

Butle-butle, ha ho le jwalo, ho meso koahela mofuta wa kelello ajar. Sena ke ka lebaka la mosebetsi oa chesehang ba bo-rasaense ba bangata ba laea fapaneng: liphatsa tsa lefutso, ba baeloji, kelello le ba bang.

tlhahlobo ena e tla ho fetisetswa ho dira dithutiso ntshetsopeleng ya boko ba motho, e leng se ipakile e le e ntle e sebetsang matlafatsa bokgoni ba le kelello ea lithulusi.

1. lokolla ea kelo-hloko

sena pele o ikemiseditse ho e le hore ho lokolla hare-hare ho hopola ho ba ho tswa ho tena ba se nang melao ea boitšoaro mehopolo. Kahoo, e ne e tla haholo imolla hlooho ea "lithōle" - lesedi semelo sa ho ntshetsa amehe ka ho bohlokoa ho.

Pele, u lokela ho nka sekhechana sa pampiri 'me u ngole ho oona bohle hore kamehla ho ohla ka hlooho ea ka. Ho ka Babella mehopolo, litakatso, merero, mehopolo le lintho tse kang tseo.

Ho tse lakatsehang bakeng sa ho rekota o tlhame ditshitshinyo bokhutshwane ha ho khoneha, etsa e le bonyane mantsoe. U se ke ua lefa a lebisa tlhokomelo ho dintlha le lintlha, ho lekane ho hlalosa hantle. Tabeng ena, hopola: ho sa lethathamo hao, molemo!

Ha menahano bohle ka hlooho ea ka e tla emela ka pampiri, u ka tsoela pele ho ba sethaleng latelang: le phokotso ea. Ka bokhutšoanyane, o feela lokela ho lula re e mong le e ntho ka lethathamo hao ho mantswe le 'ngoe kapa tse peli.

Ka lebaka leo, o fumana lethathamo akaretsang oa lintho tsohle tseo u hangata amehang mabapi le motšehare. Thanks ho eena, fokotswa ho fokotsa kotsi ea ntho e 'ngoe lebala kapa ho hlokomolohuoa. Hona joale o mpa feela aa qekotse lethathamo lena ho hopola lintho tse hlokang hore liketso tsa itseng 'me a sa ho laela hlooho ea ka ka lesedi na thuso. Ho phaella moo, ho ikoetlisa ka ena bakeng sa tsoelo-pele ea boko thusa ho laola bophelo bo botle le khotso ea kelello.

2. sililoa Kelello

Ho qala, nka boemo ba mabothobotho, ho phomola, le ho nka tse seng kae breaths tebileng. Ebe koala mahlo a hao 'me u nahane boko ba hao ka hare hlooho. Ha u etsa sena, nka hore u massaging boko ba hao ba inahanelang letsoho. liketso tsena kelello ha ruri le phello e khathollang.

Ho qala sililoa ka ntle lera ea boko, butle-butle ho fallela ka hare. Pheta ntle potlako potoloho ena ka makhetlo-khetlo, e le hore u se ke ua fumana felisa tsitsipano le ho imeloa kelellong. Ka nako e tšoanang mahlo a kelello sebaka ea boko e tletse matla.

Ka mor'a nako e itseng o tla ikutloa monate mofuthu le lla manyenenyene hanyane litsebeng le. U se ke ua lefa a lebisa tlhokomelo ho seo, feela tsoela sililoa kelello. E tšoanang tsoela bakeng sa mefuta eohle ea menahano eo ka boithatelo hlaha ka hlooho ea hao. E be bona, empa u se ke ua khomarela ho bona le ho qoba ho ela hloko mosebetsi kelello. Qetellong, u ka phutholoha feela, lula setulong.

ho ikoetlisa Sena se tla ho dumella ho imolla khatello ea kelello, tsosolosa teka-tekano matla le optimize boko mosebetsi. Ka lebaka leo, u tla eketsa tlhahiso ea mosebetsi kelello, haholo-holo ka ho pheta-pheta kamehla ea koetliso ena.

3. Ho ikoetlisa ka ea mahloriso ya oache ea

Mahloriso - e leng senotlolo bakeng sa ntshetsopele kelello. Ho bula ntlo le lefatše la seo a se finyeletseng e khōlō, hobane thusa ho boloka ka a tsitsinkela lintho tsohle tseo ho hlokahala hore le litaba. Mahloriso o boetse o amana haufi-ufi le ya memori ho, kahoo, ho ke ea bohlokoa haholo ho le boloka le boemong ba e loketseng, ho phetha mefuta e fapaneng ya dira dithutiso thuto. Mona ke e mong oa bona.

Beha ka pel'a oache hlomelloa le letsoho bobeli. Ho ke ke bohlokwa mona hore ha u straining, ka tsepamisa maikutlo mahlong a hae. Ho etsa sena, beha oache e le hore ba ne ba ka pel'a sefahleho sa hao le hōle phutholohile hore u. E le ka ho phetha fetileng, nka tse seng kae breaths tebileng, 'me joale ba qala ho hlokomela oache ticking, ho lebisa tlhokomelo look at the motsamao oa la letsoho bobeli. U se ke ua khelosoa ha a le mehopolo e meng, 'me u se ke ua talima ho tloha moo. Ha ho le joalo ho ile ha fumaneha hore o ba ile ba ferekana, o se ts'oenyehe - ho na le ke ha ho letho le ho tšoenyeha ka. Feela qala hohle hape.

Ho phetha e mong ho ikoetlisa bakeng sa ka nako e telele kamoo ho ka khonehang. Ho qala, o leka ho boloka bonyane banyalani ba bang ba ya metsotso e, empa qetellong ho eketsa mahloriso nako. Sebakeng se loketseng, u batla ho ba le tsebo ea ho pholosa ho kotara ya hora kapa ho feta.

Ha u ikutloa u le motlotlo, thatafatsa thupelo, beha lihora tse le ka pel'a TV on. U ka boela bōpa e lerata e fapaneng, mohlala, retelehela ka seea-le-kapa ho hong ho kang eo. Sena se tla ho dumella eseng feela ho retelehela tsoa mahloriso, empa hape ho ithuta ho e boloka e ka litšitiso semelo sa.

Sena ke e ho ikoetlisa bakeng sa ntshetsopele ya bokgoni boko ka tloaela ho etsa hape le kerese, 'me ka kakaretso ba nang le letho - ho tloha ntlha leha e le efe sebaka kapa sefofane. Ka ba molemo ho ea ho sebetsa le oache e ke hore e tla ba ho le bonolo ho boloka tlaleho ea nako.

4. Ho ikoetlisa bakeng sa ntshetsopele ya bokgoni ba ho bōpa

Ho ntlafatsa e le bokhoni ba ho bōpa, re hloka ho ntshetsa pele ka Lefatše nepahetseng ea boko. Boitlhakiso li Etsoe sena ho na le e fapaneng, empa e latelang ho fetisisa e bonolo leha ho le joalo e atlehang haholo. Leka ho etsa e moholo khoneha palo ea lintho ka letsoho la hae le letšehali (etsoe le letšehali - le letona). Sena se tla ho dumella ho qoba automatism le hore a susumetse le ntshetsopele ya ea Lefatše le letona, ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho bokhoni ba pōpo. Mohlala, hlatsoa meno le letsoho la hao le letšehali, le tšoare ka cutlery hae, lipene, hlakola lerōleng, bula mamati 'me vents,' me joalo-joalo.

5. Ho ikoetlisa ka tsoelo-pele ea theknoloji ea kutlo

Ho ntlafatsa libakeng tseo tsa boko, e leng laolang lesedi amohetse ho le hlaphohetsoe likelellong, ho na le a 'maloa a ho le bonolo-e leng ho thekniki.

E le o tsejoa, mohloli o ka sehloohong oa boitsebiso bo mabapi le linaha tse ling ke pono bakeng sa motho eo. Ka hona, le hlaphohetsoe likelellong tse ling li sidelined. E le hore ho kgothaletsa ntshetsopeleng bona, 'me hangata ba le ho etsa lintho tse tloaelehileng ka mahlo a hao koaloa. Mohlala, u ee lapeng la hae, nka shaoara, tšela tee le joalo-joalo. Ho phaella moo, e ka ba e ntle ho ithuta puo ea matsoho, kapa bonyane bonolo ho lumellana le lelapa ka tsela ya go ka linako tse ling ho ba hlalosetsa feela ka boitšisinyo le matšoao. mokhoa o mong o motle - hloko palpate Sepheo efe kapa efe e nyenyane, joaloka sekgatlhi le, 'me joale beha e ka thōko, nahana ka ho qaqileng.

6. Ho ikoetlisa bakeng sa ntshetsopele ya memori kapa amanang ka

Koetliso le hlahlamang o fuoa mosa ea papali bakeng sa ntshetsopele boko. O fana ka maikutlo a liteko kamehla le setšoantšo. Leka ho nako le nako fetola moriri le moriri 'mala, apara liaparo e sa tloaelehang, leka apere mekhabiso e fapaneng le tse ling tse joalo. D. The lebaka la liketso tsena tsohle e tšoana le eo ho thoeng ke "baki e le hantle", ha ea bobeli e ka ho toba le ho fetola ho ka ilibana ba batho. Me ho joalo le ho ke ke le lirethe tsa basali. karolo e 'ngoe ea ka phihlelo le likamano tsa tsena lumella hantle ntshetswa pele ho nahana amanang ka.

7. Thupelo bakeng sa ntshetsopele ya memori kapa tlhaloganya sebaka

sena bakeng sa ntshetsopele boko, e li sibolotseng morao tjena ka tšimo ea physiology, o dumella ho sutumelletsa meeli ea 'nang kelello. Kameho ke hore ho rarolla mathata a tloaelehileng ho sebelisa mekhoa e bao e seng maemo a. Ka mohlala, kamehla tsamaea ho sebetsa kapa lapeng fapaneng, nako le nako le litsela tse ncha tsa ho apara le hoo ho ea ka mokhoa o tloaelehileng, 'me joalo-joalo. D. The theola meetlo jarolla ka ho iketsa o tla ba le, molemo, kaha sena se tla re susumelletsa ho ntshetsopele ya memori kapa tlhaloganya sebaka, hammoho le a mangata a bokgoni ba tse ling. Ntshetsopeleng ya hemispheres bokong ka mokgwathupelo joalo ho khoebo ea letsatsi le letsatsi e tla ama le litsoaneleho tsa hao ho bōpa le ho litsebi - u qala ka le tsela ea ho khetholla ditharollo popontshwa le bakeng sa maemo a rarahaneng le, ka kakaretso, ho "pompo" seo ka tloaelo ho thoeng babyalebaby.

8. Ho ikoetlisa bakeng sa tsoelo-pele ea puo

Leka ho fana ka puo ea hae ho tloha dipolelwana stereotypical. Sena ke haholo-holo likarabo 'nete lipotsong sa reng letho joaloka "u phela joang". Ho ikoetlisa bakeng sa tsoelo-pele ea boko ba ka tabeng ena ke hore nako le nako u nyolohetse ka ho hong ho pele le e thahasellisang. Sena se tla eketsa ya bokgabane hao, etsa hore u ho feta thahasellisa ho bua le le ho ntshetsa pele dibaka tsa boko, e bitsoang sebakeng hola e le sebakeng Broca e, teng karolong e le letšehali ya ntango.

Ba bang ba melao ea ntshetsopeleng boko ba ngoana oa hao

Haeba u etsa qeto ea ho sebelisa mekhoa e itseng thekenoloji ya ntshetsopele ha e bakeng sa hae empa ngoana oa hae, ho hopola melao seng mekae:

1. More puo le ngoana. Esita le haeba a le lilemo li e moo esita le sa tsebe donosimuyu ho eena bakeng sa tlhahisoleseding e.
2. Top lipapali bakeng sa ntshetsopele boko - hatellang plot-karolo ea-bapala lipapali maemo. Lumella ngoana fantasizes, 'me mosebetsi oa hao - ho mo thusa le melao, ka bonolo go gorosa mo ho linaha tse ling. Ka mohlala, haeba ngoana oa hao a phethang sebaka motsamai, joale a mo bolella ka weightlessness, le sebaka se selelele haholo, ho ba sieo ha moea ka ntle ho sepakapaka sa rōna, 'me joalo-joalo. D.
3. Rorisa ngoana oa hao eseng feela bakeng sa ba nang le talenta ba hae e le boiteko ba. Kgothaletso ya tlhaho tšekamelo e tletse lintho tse ngata ka nako hlahisa ka pretension e, ha a ntse moputso bakeng sa boiteko ba ruta mahlahahlaha.
4. U se ke ua etsa mosebetsi le bana ba ka sethabathaba ho lakatsa ho kena lipolotiking hae. Ka mantsoe a mang, a re ke boko ba ngoana hlahisa ka lebelo ea tlhaho hore e, ntle le ho qobella liketsahalo. Batsoali ba bang ba, ho bontša theoha ba bang, ba qala ho hatella bana ba bona, a etsa hore tsoelo-pele ea tsebo e batlang e le mathoasong a kamoo ho ka khonehang. Ka mokhoa ona, e tletse lintho tse ngata ho hlōleha ka ho hōla ha boko, kahoo tela le takatso ea ho hlōla botumo murwakala motsoali.
5. U se ke ua batla le ho hongata haholo ho tloha mora oa hao. Qobelloa, haholo-holo bongoaneng, o bolaea moea oa ho etsa lipatlisiso, le tahlehelo ea batla ho tseba, le eena, a isang ntshetsopele ya slowdown ka.
6. Nahana ka lintho tse amanang le ngwana. Haeba u batla ho bona ngoana oa hao ka sebini nakong e tlang, athe e ke ke ea ema ho etsa mino - ho molemo a qobelle ho le lumella ho nahana ka seo e se etsang, ba thahasella 'me tšekamelo. Kamehla u hopole hore dikgethollo ngoana e - ka nģ'ane ea hao.