Ha bana ba ka fa morara le lero la morara?

Morara, ya e le hantle, na le thuso, 'me ea monokotsoai monate. sehlahisoa sena e na le e khōlō palo ya limatlafatsi, tseo buella meriana. Ka hona, 'mè mocha potlaka monate monokotsoai tšoara bana ba bona. Empa ha bana ba ka fuoa ho morara e le lero e tsoa ho eona? Re tla arolelana ka dikgothaletso tsa lingaka tsa bana.

Melemo ea morara

Batsoali ba nahana ka potso ea morara a le lilemo li seo ngoana a ka fuoa. Ka mor'a hore tsohle tsa thepa e molemo ea tholoana ena e tsebahala haholo. Kahoo, litholoana e na le ka kakaretso fapaneng ya limatlafatsi le divithamini. Ho akarelletsa le tse ho lona ba teng le ka ho e ngata ea fructose le tsoekere, e leng thepa ea mahlahahlaha bakeng sa 'mele. acid Organic tse etsang frutos na sebolaya dikokwana-hloko le sebolaya ditwatsi thepa. Morara ruileng potassium, magnesium le khalsiamo. Ea bobeli e hlokahalang bakeng sa khōlo e le e loketseng lesapo sebopeho lesea. Potassium le molemo e le hantle ka mesifa pelo, ha magnesium thusa ho matlafatsa tsamaiso ea methapo.

Morara na le vithamine ea B, C, maq, A, tse amang ntlafatso ea maloetseng, ntlafala pono, ke eena ea ikarabellang bakeng sa kgolo ya moriri le manala, hammoho le bakeng sa boemo ba letlalo.

Ho fihlela joale, ho moriana ba setso ho na le sebaka ka thoko, e leng le amahanngoa le ho phekola mafu a sa tšoaneng ka thuso ea monokotsoai le le lero e tsoa ho eona.

Ho sa tsotellehe menyetla tsena tsohle, le lingaka tsa bana sehlahisoa se nkhothaletsa ho kena 'lijo tsa bana. Ke hobane'ng ha ena, 'me moo bana ba ka fuoa morara? Leka ho utloisisa.

ke eng kotsi?

Morara ke haholo "tse boima" sehlahisoa tsa tshilo ya dijo. Ho tloha ngoana a e-s'o thehoa tsamaiso e khopo potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale, ka mpa ke sa khone ho sebetsana ka katleho le e ratoa e joalo. Ka lebaka leo, ka ho sebelisoa ha eona le lero monokotsoai ka ba le maloetse a fapa-fapaneng tsa pampitšana eo gastrointestinal, ka ho khetheha, tse kang letšollo, ka mpeng colic. Ha ke le lilemo seo ngoana a ka fa morara ho qoba itšoare joalo? Lingaka tsa bana ho kgothaletsa sa ho potlaka le selelekela sa ho ja ea makumane ya sehlahiswa. Ka ho khetheha, masea a selemo sa pele sa bophelo 'me melee lero ho tswa ho e contraindicated.

Ho boetse ke habohlokoa ho hlokomela hore morara ke allergenic lijo. Ja frutos ka etsa liphetoho e le lesea kang letlalo lekhopho, redness ea letlalo, ho hlohlona, edema sebopeho.

Kahoo, ha ke seo bana ba lilemo li ka fuoa morara le morara lero? Seo batho ba se buang mabapi le ngaka ee?

maikutlo a lingaka tsa bana

batsoali ba bacha ba eletsoa hore botsa potso mabapi le ha ngoana oa hao a ka fana ka morara, ngaka ea bana. Lekola nalane le bophelo ba mokuli, ngaka ea bana e tla ba khona ho fana ka karabo tšoanelehang. Tabeng ena, litsebi li lumela hore makumane tlaase ho lilemo tse lilemo tse peli, e joalo e sehlahiswa ha se ho hlokahala hore ho kena seratsoana sa. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore sa belisoa a morara bakela kulisa, hammoho le ntša kotsi ka enamel.

Ha ngoana e ka fuoa morara le, kamoo ho ka etsa? Ho na le mekhoa e itseng ea melao eo o lokela ho tsebisa ngoana oa hao ho sehlahisoa se secha. Ho hlōleha ho etsa lintho tumellanong le likhothaletso tsena ka 'na e-ba le tse fapa-fapaneng a itšoare boima.

Melao ea selelekela ea lero la morara ka ja lijo ho

Lingaka tsa bana nkhothaletsa pele ho fana ka bana lero ho tswa ho frutos. Ho lokela ho boloka melao e latelang:

• Morara lero lokela ho hlapolotsoe ka metsi a nooang ka palo ea 3: 1.
• Ho tloaetsa likarabelo ngoana ka sehlahisoa lokela ho ho qala ka tshela marothodi a mabeli. Mora pipsqueak pele latsoitse lero litholoana, batho ba baholo ba lokela ho ka hloko hlahloba boemo ba lesea le motšehare: Na setulo, bona haeba ho na le kulisa, haeba lesea e colic amehang ha aa fetoha.
• E kgothaletswa ho fana ka lero ngoana morara habeli ka beke.
• O ka butle-butle eketsa ka tjhelete e ho dikgabana tse pedi ea letsatsi.
• lero tholoana lokela ho fuoa ho potsanyane na pele ho moo ho feta hora e 'ngoe ka mor'a ho ja lijo tsa ka sehloohong, haholo-holo haeba ngoana e le ho ja lihlahisoa tsa lebese.

Likhothaletso bakeng sa ho kenya tshebetsong morara ka seratsoana sa ngoana

Ha bana ba ka fana ka morara, kamoo ho ka kena ka ho ja tsa lesea joalo sehlahiswa? Ho tlisa melemo bophelo melee 'me u se ke ua etsa hore maemo a sa thabiseng tse kang ho hloka taolo ea pampitšana gastrointestinal le kulisoa, ke habohlokoa ho latela ka dikgothaletso tsa lingaka tsa bana:

• Qala ho tloaetsa likarabelo ngoana le e ratoa e ncha ho ba tšoeu morara. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore mofuta ona frutos e na le limatlafatsi tse ngata tse ka tlaase, ho e habonolo ananelang' mele.
• Peel litholoana e lokela ho ba hloekileng, tlosa dipeo, le fana ka ngoana oa hao feela ka makhasi ao butsoitseng.
• Tabeng se a ke ke a fana ka litholoana butsoang - e ho ka etsa hore mafu a hae ho tebile gastrointestinal.
• Berry lumellane le lihlahisoa tsa lebese, metsi carbonated.

Lijana ho tswa morara bakeng sa bana

Litholoana foreshe ke "boima" ho tshilo ya dijo. Ka lebaka leo, ho molemo ho fana ka ngoana oa hao o qetile lijo, e kenyeletsang morara. Nakong ea kalafo mocheso fetisisa ya limatlafatsi tse ha re timetsoe, kahoo boleng ba sehlahiswa e fokotsehile hanyenyane feela. Ka nako e tšoanang, ho absorption ea litholoana ka tsela ena haholo eketsa.

Ho joalo, u ka lokisetsa monate le bophelo bo botle morara compote, soufflés, maiketsetso ka yogurt, le tse ling. Ha seo lilemo bana ba ka fa morara ka karolo ea ba sejana se felile? Limenyemenye tse kang mousse le e nyenyane ea monokotsoai le kapa seno tholoana ka e filwe esita le lilemo li bana.

Recipe casseroles le morara

Ha ngoana a se a ntse a ka khona ho fana ka morara e le motsoako o ka e le sejana se felile, o ka fana ka theolela le lino-mapholi le monokotsoai le monate. Ka mohlala, re fana ka risepe e bonolo e monate le e molemo casseroles bakeng sa bana ba bang ka lilemo tse peli. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona hloka metsoako tse latelang:

• 100 g, phofo;
• e pinch ea phofo ho baka;
• lehe;
• 200 g, chisi;
• tse seng kae morara peeled;
• tsoekere kapa mahe a linotsi ho latsoa.

Pele, u lokela ho kopanya le ho baka phofo sifted le phofo. Cottage chisi setoto le fereko kapa tlhokeho ya ho sebelisa bakeng sa ho sila blender. Ka mor'a moo, ka ekelletsa ho le boima sephetho le ea tsoekere kapa mahe a linotsi ho latsoa, lehe, a na le dilae a morara. Kopanya ka ho feletseng ho fihlela lihlahisoa homogeneous, ho ke ke ho hlokahala hore ho butle-butle hlahisang phofo le phofo ho baka. Optionally, o ka eketsa Vanilla, linate hasesaane, a na le dilae, banana kapa Pears a hloekisitsoeng.

Hlama sephetho le lokela ho kenngoa ka hlobo silicone, molemo ho khetha e nyenyane e la la la la saa'ne. Lesea le tla ka sebele thabela le sejana se felile, o ka sebelisa mofuta o ka ka mokgwa wa ea liphoofolo kapa lintho.

Bake lokela ho tšoara ontong metsotso 10-15 ka mocheso oa likhato 170-200.

Re ba ile ba kopanela le ka dikgothaletso tsa lingaka tsa bana ka ha bana ba ka fuoa ho morara e le kamoo ho ka hlahisang sehlahisoa joalo ka ho ja lijo tsa lesea. Ho bohlokwa ho hopola hore lintho tsohle ke e ntle ka tsela e itekanetseng. Khafetsa tshebediso ya monokotsoai le ka etsa hore meferefere tebileng bophelo bo botle ba lesea la hao.