Folic acid ka ho ima - e leng lihlahisoa ho pamper u ithata

Bokhachane - ea bohlokoa haholo nako bakeng sa mong le e mong mosali. Hona joale oa moimana 'mè o lokela ho nahana hore ha feela ka bona empa hape le ka libōpuoa tse nyane kenngoa ka pōpelong ea bophelo e' ngoe, e leng seo a na le boikarabelo. From e itšetlehile haholo ka hore na o tla ikutloa bakeng sa likhoeli tse robong le nako e telele ka mor'a. Ka mor'a hore tsohle, nakong ena ea lesea le tla nka e khōlō 'me ka potlako tseleng ea ntshetsopeleng tloha embryo ho monna e tletseng.

hloko ka ho khetheha ba lokela ho ho leshwa ho ea pele likhoeli tse tharo tsa ho ima, e le lentsoe lena ke karohano mafolofolo tsa lisele tse kokoana-hloko, ntshetsopele ya makala kgolo le tsamaiso ea. boo leha e le ka etsang hore liphello etsolloa bakeng sa bophelo bo botle ba lesea la. hlokomela kamoo moea oa ka ho fetisisa a hlobaetsang le hona ho hloka acid e embryo vithamine folic. Nakong ea bokhachane e ho hlile ho hlokahala hore lesea le.

E ne a rerile hore kgolo ya lisele tse ncha embryonic. Ho feta moo, ha folic acid le hlaha ho ba le seabo sa DNA boikatiso le sebopeho sa placenta, 'me haeba litholoana tla ba lekgutshwanyane oa vithamine ea sena, ka nako eo ka makhetlo a mangata ho eketsa kotsi ea liphetoho liphatseng tsa lefutso liphatsa tsa lefutso.

folic acid e sa qhibilihang ka har'a metsi a vithamine, e haholo-holo fuoa 'mele oa motho le lijo. Karolo e nyenyane e tsa maiketsetso ka intestine, empa palo ena ha ea lekana bakeng sa lesea le mosali oa moimana. Ka lebaka leo, folic acid nakong ea bokhachane lokela ho nkoa hantle foromo Letlapa.

Ke bohlale ho qala ho khethoa ha hae likhoeli tse seng kae pele ho emoloa ho khotsofatsa 'mele oa mosali vithamine ena. Ka bomalimabe, folic acid nakong ea bokhachane ho qala ho phalla ka 'mele oa lesea e feela ka khoeli ka mor'a peō, ha basali ba kholisehile ea boemo ba bona ba thahasellisang.

Ho hloka oa vithamine ea sena pele matsatsi a 20 ho hōla embryo hangata isang mathata ka lintho tse tebileng tse kang mefokolo neural tube,. Ke hobane'ng ha ho ke ea bohlokoa hakaale ho lokisetsa esale pele ka ho ima, le ho nka vithamine mehahong esale pele.

The khoneha liphello tsa ho hloka folic acid nakong ea bokhachane :

• tlōlo ea ntshetsopele kelellong le 'meleng;

• edema ea boko ;

• qalang tsa mosebetsi pele ho nako;

• tlhokeho ya ntshetsopele ya tsamaiso ea methapo ea kutlo le vascular;

• lefu la lesea le ka pōpelong;

• lintho tse mpe ea 'mele;

• gestosis.

Empa e ke ho hlokahala hore ho nahana ka 'nete ea hore folic acid nakong ea bokhachane ha e fumanweng ntle vithamine B12 lekaneng. E kgothaletswa ho kopana le tsona ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho hlokahala letsatsi le letsatsi le 'mè oa moimana a vithamine B9 ke hoo e ka bang a mob mobile ngoe. Ha ho elwa hloko hore ka bang lijo hape ba le folic acid. Nakong ea bokhachane, u ka fumana ho fihlela ho matlapa tse 'nè tsa thero eo e qete ho Letlapa.

Seo lijo tse ruileng folic acid?

Fetisisa vithamine B9 fumanoa ka litlama le meroho: spinach, dierekisi tala, mokopu, linaoa, parsley. Ruileng folic acid le bohobe wholemeal, hammoho le sebete tsa likhomo le tlhapi. Ba bang ba vithamine na le dilamunu le apricots.

Empa folic acid ke habohlokoa hore bakhachane ka hohle kamoo ho lesea la. Ka mor'a hore tsohle, e ama ho sebetsa ha tsamaiso eohle e bohareng ea methapo le bokong, ho thibela ntshetsopele ya toxicosis, senyeheloa, ho tepella maikutlo le ho tšoaroa ke hlooho.