Eo tlhapi ke molemo ho etsa mahobe a tlhapi? diresepe

Fish nama - ke e 'ngoe ea lijo ho fetisisa bophelo bo botle le tse matlafatsang. Ho ruileng bo hlokehang bakeng sa protheine 'mele ea rōna e le amino acid bohlokoa. About 15 lekholong ea nama tlhapi e boleng bo phahameng protheine. Ho phaella moo, tlhapi e na le likarolo tse ling le thuso - le omega-3, livithamine le lintho tse ling. Fish burgers - molemo, monate le e ntle lijo. Empa e ke ke bohlale ho tseba ba bang ba liphiri le peculiarities ea ho lokisetsa ba bona.

Eo tlhapi ke molemo ho etsa mahobe a tlhapi? Recipe le lifoto, hammoho le bohle liphiri le ho pheha hlahisa ho tlhokomelo ea hao ka sehlooho sena.

Khetha litlhapi ho pheha cutlets

Eo tlhapi ke molemo ho etsa mahobe a tlhapi? Ho tlakoloha ka bang leha e le efe - litlhapi tsa salmon, mullet, trout, tsa cod, bagre, batna, Pike, litlhapi tsa salmon, halibut. The fihletseng ile a bontša hore ba molemo ho ke ho fana ka tlhapi o moholo - burgers tsoa juicier ho feta ho tloha mefuta e sa tsoaneng tse nyenyane.

Esita baphehi tsitlella hore tlhapi ho hamburger lokela ho ba a hloekileng. Ho na le mekhoa e 'maloa ho sheba ka eona. The atileng ka ho fetisisa le e bonolo mokhoa - ho lahlela litlhapi ka metsing: Fresh makhasi a kamehla kwa tlase, e robehile hape hlaha. The mokhoa latelang - ho phunya hae mpa halefile thipa lehare, monko o tla bontša hore litlhapi ha a hloekileng. A tse seng kae tse sa rarahanang lipontšo tsa sehlahisoa foreshe: pinki kapa tse khubelu gills moriti, e sebeletsang pepeneneng le theipi mucus sekaleng, mahlo hakaalo hloekileng le khonvekse. tlhapi mpa lokela ho a bataletse 'me e bonaletsang. Haeba ho ke ke ho ruruha kapa koahela le matheba a belaella - ka pontšo eo litlhapi ha a hloekileng, e le u se ke ua nka.

Mafura a dikahare ea litlhapi

Eo tlhapi ke molemo ho etsa mahobe a tlhapi? Reviews malapa ka matla ho kgothaletsa ho khetha tlhapi bakeng minced nama cutlet, ele hloko ho ya ho tsela ho mafura. Ka mor'a hore tsohle, bakeng sa dietetic le bana le cutlets mouoane ho fetisisa ho loketse minced itsetlehe sehlahisoa. Ka kakaretso, tlhapi e arotsoe limaraka tse tharo (zavimosti ka tekanyo e sa mafura). Lean sehlopheng (liphesente tse ho fihlela ho 4 mafura), e leka-lekaneng mafura (liphesente tse 4-8 mafura), mafura - (tse fetang 8 diphesente).

Ho itšetleha mefuta e sa tsoaneng tse: cod haddock, safrone cod Hake, pollack, coalfish, Arctic ea cod, Bass noka.

Bakeng sa tekano ka sebete: Chum litlhapi tsa salmon, leoatle bream, litlhapi tsa salmon, herring, tseo leoatle Bass, mackerel, tuna, trout, carp, carp.

Ho ka sebete: sprat la Caspian, herring, tseo mackerel, swamp eel, Sturgeon, Sturgeon, halibut, bagre.

Cod nama - e seratsoana sa lihlahisoa tsa tlhapi. E na le tenths 3-4 feela tsa mafura liphesente tse 'mele le e ngata nang le protheine - 18-19%. Mafura ka sehloohong bakoang ea cod e sebete.

Eo tlhapi tastier chops? Le se na ke e le taba ea ikutloele. Haeba u ka ja lijo tse itseng, tse mafura tlhapi u ke ke ua lumellane. Ho ke ke molemo ho khetha tlhapi ea cod, haddock, kalaneng. Empa sehlahisoa mafura ka sebelisoa ho bohle ba neng ba ha ba tšoenyehile ka palo ea hae 'me ha se na contraindications ho sebedisa ea litlhapi.

Tsela ea ho pheha Ho pata bakeng sa mahobe a sa tlhapi

Pele u sila nama le tlhapi le ho etsa hore pata, o lokela ho tlosa masapo kgolo. Ena e habonolo ho fetisisa entseng ho e khōlō nama sehlahisoa. Empa ho fetisisa e sebetsang, e le tse ngata mistresses - ke ho reka itokiselitse entsoeng fillets. Ho phaella moo, minced hangata haholo Eketsa soaked ka metsing, bohobe, onion, letsoai le linoko, lehe. Frayed kapa shredded meroho, tse kang lihoete kapa litapole, le eena o fa cutlets juiciness.

A boloke juiciness le foromo Meatballs

Minced tlhapi nama ke ka kakaretso haholo mokelikeli ho feta nama. The fihletseng ile a bontša hore ho boloka sebopeho sa dihlahiswa le juiciness bona ho hlokahala hore a sebelise makumane bohobe kapa phofo. O ka etsa kopo ya lehe otloa. Ina ka batter cutlet, ka nako eo la ka phofo kapa breadcrumbs.

Haeba letsoho la e ne e se breading, u se ke ua tšoenyeha, u ka etsa ntle le eona. O ka beha sehlahiswa ka pan hantle-e chesang, kahoo fumana karolong e ka holimo ea tlhaho. E tla thusa cutlets loketse ho boloka foromo e le hore ba lule e monko o monate le lero lekana.

re sebelisa batang

Ho ea ka poeletsotlaleho tsa apaya ba nang le phihlelo, sebelisa lisebelisoa chilled le lisebelisoa bakeng sa ho pheha tlhapi. Lithipa, linkho le lintho tse kang. N. Hlokahala ho rinse ka metsi a batang kapa esita le tšoara ka nako ka sehatsetsing ka. Hape mehlo ka raja mela e lokela ho folisoa pele bōpa chops. Eaba ba etsa dihlahiswa, letsoho rinse ka metsi a batang, le tshebetso tla ba bonolo le ho feta.

Mekhoa bakeng sa ho lokisetsa mahobe a tlhapi

Eo tlhapi ke molemo ho etsa mahobe a tlhapi, re utloisisa. Re hona joale tsoela pele ka ho toba ho thulaganyou e bona ho lokisetsa. Fry kapa ho baka kapa mohlomong ka setimi - mekhoa tsohle tse molemo. Ratang ke fa ena hore molemo ka ho fetisisa Suits merero ea hao. Ka tshebetso ya ho pheha ka ho hadika 'pan ho boloka juiciness ka sehlahiswa lokela ho qala ka Fry ba ka mahlakoreng a mabeli ba fetang mocheso phahameng. Le tse ling, ho fokotsa mollo sechu ho fihlela bonolo. Haeba u khetha cutlets halikiloeng, baki bona le bolila tranelate, eketsa ea chisi grated le ho baka ka ontong ho fihlela pheha. More tsa phepo tsela ya ho pheha mahobe a tlhapi - steaming. lihlahisoa tse joalo e leng tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa tsamaiso ea tshilong ya dijo tsa 'mele oa motho.

mahobe a sa Fish bakeng sa banyalani ba bang ba ka

Cutlets bakeng sa banyalani ba bang ba ya - e le motsoako foromo ya Meatballs. Ho loketse bakeng sa batho ba latela lijo tse phetseng hantle bakeng sa batho ba latelang ja lijo bakeng sa bana. Hape, mahobe a sa tlhapi e leng banyalani ba hangata haholo akarelletsa phekolo dimenung seratsoana bakeng sa bakuli ba tšoeroeng ke mafu a gastrointestinal. Le tsohle hobane dijo hoo phehiloe li boloketsoe ka ho divithamini tsohle, le thuso thepa, tatso tsa tlhaho tsa lona, monko le 'mala. Ka tsela eo o lokiselitsoeng fishcakes tlase khalori le habonolo ho thuisoa.

Eo tlhapi ke molemo ho etsa mahobe a tlhapi ea banyalani ba bang? Ho tlakoloha ka bang tlhapi leha e le efe - leoatle, nōkeng, letšeng. The ntho e ka sehloohong eo e ne e le a hloekileng.

A risepe e bonolo bakeng sa mahobe a sa tlhapi ea banyalani ba bang

metsoako:

• fillets tšoeu tlhapi - 300 g,;
• Litapole - 3-4 likhomphutha;.
• lihoete - 1 PC;.
• lehe - 1 PC;.
• eiee - 1 PC.

ho lokisetsa:

Fillet, eiee, lihoete, litapole - sile ka nama grinder. Lube nama ea khomo, eketsa lehe, letsoai ho latsoa. Sculpt burgers. Ka setimi bakeng sa metsotso e 20. Sebeletsa chesang holimo tšela tranelate kapa botoro.

mahobe a sa Fish bakeng sa bana

Eo tlhapi ke molemo ho etsa mahobe a tlhapi bakeng sa bana? Loketse tlase mafura litlhapi. Mohlala, tsa cod, Hake, pollack, noka Bass, bream, Ling, Roach. Leha ho le joalo, le dikahare mafura ka kamehla ho fokotswa ka hore feela khaola fillet mafura.

mahobe a sa Fish bakeng sa banyalani ba bang ba bakeng sa bana

metsoako:

• Fillets (Hake, batna, cod,).
• Meroho (rantipole, onion).
• Phofo.
• Lehe.

ho lokisetsa:

Hlatsoa fillets ka metsi, felisoa le lithaole pampiri ho tlosa mongobo. Khaola dilae kgolo le mehlo ka raja mela. Eiee hloekisa, khaola likoto tse 'maloa' me hape Scroll ka nama grinder. Kopanya fatše sirloin le onion, minced sephetho le mokatekista ka colander ka 'me ka bonolo pepeta ntša metsi. Carrot Hlatsoa tlas'a matha metsi, lekhapetleng le sila sebelisa phaphametse. Kopanya e ka nama, eketsa lehe le letsoai (ho latsoa). Kopanya ka ho phethahetseng ka letsoho. Haeba ho hlokahala, eketsa phofo. Tšela batter (motoseghe kapa phofo) ka sejana. Dazzle ya minced patties nama 'me ka hloko la bona ka eona. Products apare steamers lekhoakhoa le pheha bakeng sa metsotso e 20.

Recipe Meatballs tloha tlhapi makotikoting

Haeba letsoho la e ne e le ha ho na tlhapi hloekileng kapa fillets, o ka boela a sebelisa thepa makotikoting tloha sehlahisoa fapaneng.

metsoako:

• Litapole likotoana 3-4.
• Mackerel kapa tlhapi makotikoti 1-2.
• Onion 1 PC.
• Lehe 1 PC.
• Breadcrumbs.

ho lokisetsa:

Bula nkho ea litlhapi makotikoting, aa tsoa mokelikeli ho sona, le setoto tlhapi hantle.

Pheha ea litapole, pheha e tsoa ho eona litapole tse khotliloeng kapa sila ka nama grinder. Eiee hape sila. Ka mor'a moo, kopanya le minced tlhapi, litapole le eiee. Ho khanna lehe. Eketsa letsoai (ho latsoa). Tšela sekotlolo sa le breadcrumbs. From Ho pata ho feshene e nyenyane, pantshisi-tse patties. Hloko ina bona ka breadcrumbs le Fry fetang mocheso mahareng ka hantle halefile hadika 'pan ntle sekwahelo e. Kapa, haeba u khetha burgers fokolang roasting - ka mocheso tlaase, koahetsoeng. Sebeletsa le bolila tranelate kapa botoro.

Elata tsa mahobe a tlhapi

Ka ho phethahetseng loketseng litapole phehiloeng, raese, buckwheat, meroho. Bakeng sa tatso le linōko ka sebelisa disouse. Esita le mayonnaise ba tloaelehileng kapa bolila tranelate, haeba u eketsa ba seasonings, mosetareta meroho, haholo-holo hatisa tatso le sejana leha e le efe ea tlhapi le ho etsa hore e sa tloaelehang. Tharollo e molemohali ke - le spaghetti ho khethehileng lokisetsa bakeng sa mahobe a litlhapi.

Tšoeu French apara

Tšoeu spaghetti - e mong oa tse loketseng ka ho fetisisa bakeng sa mahobe a litlhapi. Ho ke oa classic French cuisine. Leha ho le joalo, ho risepe haholo bonolo, e fumaneha bakeng sa ho pheha ka kichineng lapeng.

Re hloka lintho tse latelang:

• Fish- moro 1/2 litha e le nngwe.
• botoro 100g
• phofo '50
• Mahe 1 PC.
• Letsoai.
• Halofo e nyenyane sirilamunu.

Qhibiliha halofo botoro (50 g) fetang mocheso tlaase, eketsa le phofo le Fry eona. Tlosa 'pan ho tloha mocheso, tšela le moro folisoa. Hlohlelletsa hantle ho fihlela ha ho na makhapa haholoanyane. Eketsa letsoai (ho latsoa), tšela ka leheng. Hape, tsohle e tsoakiloeng ka ho phethahetseng, ho etsa bonnete ba hore ho na le ne ho se na makhapa. Apara ho se mocheso le tlase, tlisa ho a phehile boemo pherekano. Hang motsoako e phehiloeng, o lokela ho hang-hang e tlose ho tswa mocheso. Ema ka tsidifatso nyenyane, vkinut setseng botoro, e thispone halofo ea lero la lemone. Ha re jeng!

Bolila tranelate spaghetti: risepe e bonolo

Cream spaghetti tluoa tabeng ea ho chops batna kapa Hake. Sena phaella moo e bonolo e na le feela bolila tranelate, mahe, letsoai, pepere, lebese le phofo.

Ho lokisetsa bolila spaghetti tranelate o hloka:

• dikgerama 400 tsa bolila tranelate.
• 2 mahe.
• 1 senoelo sa lebese.
• A kotara senoelo sa phofo.
• Letsoai le pepere ho latsoa.

Beat mahe, tšela lebese, eketsa bolila tranelate le phofo. Ka ho feletseng kopanya ho fihlela boemo boreleli, letsoai le pepere ho latsoa. Ema ho ho fihlela ho spaghetti thickens. Ha re jeng!