Ea kelello le: ka mpeng. mabaka a ho ka khonehang. lefu Gastrointestinal

Ka mosebetsi oa hae "ea kelello le le phekolo ea 'mele e" tsebahalang psychotherapist Mark Sandomirskiy ngola a re:. ". Kamano' mele le e tlameletswe dikelellong tsa kamehla ka lehlakoreng Joaloka mafu ohle somatic na kelello bona" Roots ", 'me mathata a leha e le efe kelello kamehla tlisa psychosomatic" ditholwana " mafu Gastric ke hlakileng netefatso.

Mele le Soul

Kaofela ha rōna re hang tobane le bohloko le malaise ka mpeng. Boikutlo ba hore e maturing kapa se hola hore bothata le lekala ena ea bohlokoa ea tsamaiso tshilong ya dijo, re, pele ho tsohle, ea ngaka. Ka mor'a hore tsohle, ea ka u thusang ho fumana sesosa se le tepelletse maikutlong? Feela ke ngaka. Empa ba, ka bomalimabe, hangata ha ba hlokomele lintho tse kang psychosomatic, batla bakang Link tsa pathologies, ha ba ntse ba ka 'na ba concentrated ka hare. Haeba u na le mahlomoleng mala, ea kelello le Hangata sena se phetha karolo ea bohlokoa.

psychosomatic ke eng?

Ho ea saense, e leng, haeba le fetoletsoeng ka ho toba le e tlama moea le 'mele. Karolo ena ea kelello hore o ithuta tšusumetso ea lintlha kelello ka 'mele oa nama. Kaofela ha rōna re tsebe hore mabokosana ha ka ho phatloha ho hoholo maikutlo matla re ile ra ikutloa bohloko. Haeba ho ke ke unrequited lerato, bohloko pelong, haeba u hanela ka potlako mantsoe - ". Anyang ka mpeng ea hae" ho 'metso,' me haeba u tšoenyehile haholo, Tloaelehile? 'Me ho na le batho ba joalo koetsoeng le maloemotsionalnye hore unih le bothata ba hoo e ka bang tsohle mmele - morao, mala, hlooho. Ho na le mathata a tsamaisong ea urogenital. Empa ntho ea pele eo a qala ho itšoenye bona, - mafu loewenapotheke-mala.

Bochabela - pelo ea kelello

Hangata mathata psychosomatic se bontša ka setotsoana and analysis hobane ba ke molato oa maikutlo a matla tse bakang khatello ea maikutlo le morago ga moo e mesifa spasm. Ka mor'a hore tsohle, 'mele oa motho o na le e ngata mesifa,' me konteraka mesifa nakong e tsositse maikutlong.

Ho ka Bochabela ka lekhetlo la pele ba ile ba ithuta moriana psychosomatic le atleha ho etsa joalo molemo haholo ho feta moriana tloaelehileng, e leng, le hoja ho amohela liphello tse kotsi tsa ho imeloa kelellong 'mele, a ntse a ha e mo fa e joalo e hlile bohlokoa rol.Chasche lingaka kaofela li batla ho feta mabaka a "tloaelehileng" ke hobane'ng ha le mamello na le boloetse ba mafu loewenapotheke-mala.

Temoso! Lingaka li nka hore ho khatello ea kelello hanyane na le thuso, joalokaha ho thusa ho boloka 'mele o le sebōpehong sa molemo. Leha ho le joalo, ka linako tsohle, ho imeloa kelellong a sa foleng ho letho 'mele o motle ha e sebetse.

Maikutlo hangata e etsa hore ho kula psychosomatic? Mona ba:

• bohale;
• thabo;
• tsaba;
• ho hlonama.

Ena ke pontšo e matla ka ho fetisisa maikutlo a hore re ne re atisa ka sitoa ho laola. Ho ile ha fumanoa hore e mong le lekala e amanang le maikutlo a hae. Kahoo, liphio ba na le boikarabelo ka ho tšaba, ho ba le khoao le ka thato ea fokola.

Empa mafutsana matšoafo mosebetsi ka amanang le ho hlonama. 'Me haeba' mele hampe fuoa oksijene, qala mathata a mangata le litho tsa ka hare tse ling tse ka hare.

Hopola ho thibela liphihlelo tse ka hare - ena ke mekhoa e mebe haholo le tse kotsi bakeng sa 'mele oa hao. Maikutlo ha baa lokela ho hatella, ba lokela ho ithuta ho bontša ka nepo. Ntle le moriri tsekolotsoeng le robehileng dijana, ya e le hantle, empa ho bontša. Ho seng joalo ba tla ja o ka hare, e seng feela ho etsa hore mafu a gastrointestinal. Ha nako e ntse, sena se tla etsa hore ho hlōleha ha ho phelang eohle.

Karolo efe mpeng ea hao?

Ho na le ke maikutlo a hore ke mala rona ha a ikarabelle feela bakeng sa tshilo ya dijo ea lijo, empa le bakeng sa tsa "tshilo ya dijo" ea maikutlo a. Le hore e qetellang ha ba tsoa kotsi, re lokela ho ithuta ho amohela le ho utloisisa, ho seng joalo ba tla qala ho utloa bohloko ho tswa ho, e ruta psychosomatic mala.

Ba le bolokolohi ba ho bile le liphihlelo tse ncha, empa ha ho mohla re sa negativity lieha ka nako e telele - ho etsahetse'ng ka 'nile ba amohela' me ba fallela on. Hangata batho ba tšaba ho ikutloa ba hlaselehang habonolo. Ba khetha ho kgutsa, empa u se ke ua khaotsa ho ikutloa joang.

Maikutlo a le liso tsa ka maleng mala

Haeba mathata a mala a bakoa toba ke maikutlo a sithabetsang, mohlomong u tla hloka lethathamo latelang ho thusa ho tseba mofuta wa maikutlo ana. Ho joalo, mafu psychosomatic la mala e tla tšohloa ka ho re ka ho eketsehileng. Ho ruruha ea 'mele e bitswang - gastritis - hangata le hlaha ka semelo sa khohlano ka lekala la maikutlo a: e leng bokhoni ba ho nka boikarabelo, ho hōla, fumana tsela ea ho tsoa le likhohlano le intractable. Ha re sa se boneng khohlano ka hare, e tobane le ho sebopeho sa makukuno - 'meleng ho qobella bokong ho lefa a lebisa tlhokomelo ho u ithata.

Kapa o ha ba na kutloisiso e lekaneng ea ho intša polokesegong. Infantilism etsa hore u tela ho leka ho itšireletsa.

Leha ho le joalo, ho na le tsela e 'ngoe ea ntshetsopele ya gastritis - mabifi. Ha u se u jele se lahla bohale, acid e ka hydrochloric la mala, e leng ka tlhaho lona ke le mabifi haholo, ho ba le ho feta bo khobokellane. The lera mucous e sa etsa mosebetsi lona a ho sireletsa. E bolela hore u khone ho tšoarela le ho lebala rohakoa. Haeba u tloaetse ho notlela ka bohona ho rohaka, hang eba ho hlakile hore na ke hobane'ng mala ache: ea kelello le mona phetha karolo ea bohlokoa.

Ba bang ba mabifi e lebisitsoe ka hare, ea ka ntle ho lula u khobile matšoafo, esita le nang le khotso. Empa ka hare e phophoma ka seretse se chesang hore bohloko, haholo-holo ba hae. Sena se ka 'na ba ikutloa ka tsela e sa ketsahalo kapa ho halefa feela ka ho eena bakeng sa ho hlōleha, kapa e tlase ho intša ho lekana ka maemo. Batho ba bang ba lokolohile hore a ntše maikutlo mabifi bona. Empa sena ha se thuse, hobane likhohlano li kamehla a pheta. Ka hore qetellong, e leng sehlohlolo fetoha mala seso. Ena ke ea kelello le e hlakileng: corrodes mala ka boeona.

Haeba leha e le efe maikutlo a ka holimo ka kgangwa ke dijo o, ha ho makatse hore haufinyane hlaha e 'ngoe ea phumano ka holimo. Ho feta moo, e bitsoa maikutlo ho ka etsa hore bakeng sa kankere mala.

Psychological libopeho le liso tsa ka maleng mala

Ka phumano ya mafu a la mala le le hlaha litšobotsi tse kelello ea bakuli. Haeba u tloaelehileng ea e 'ngoe ea likarolo tse latelang, ho ka ba le nako ea ho leka ho fetola botho ba bona:

1. Botsoa. Ka lebaka la simolleng hae mpe ka ho fetisisa ho sebetsa makaleng 'ohle - ". Botsoa" joaloka rōna, ba ile ba ba Ha nako e ntse, haeba u etsa letho ho etsa botsoa ka mosebetsi, tshilo ya dijo oa soahlamana ka lebaka la ho matla a fokotsehileng tlhahiso ea lero gastric.
2. Teneha. Ho tloha ka ho tšoenyeha e bontšoa ka sebelisana le linaha tse ling, haholo, psychosomatic mala a leka ho e, e leng ka lehlakoreng le eketsa tšekamelo ea ho teneha.
3. Ho soetseha, ho tepella maikutlo, ho se thahaselle, batho ba iphapanyetsang molaetsa ho tsohle tse etsahalang ka bophara, slowing mosebetsi oa 'mele' ohle, tse kopanelang tshebetso mafolofolo, ho akarelletsa le mpeng. Ea kelello le joalo atrophic gastritis, e bakang mokhathala.
4. Sehlōhō le boithati. Ho makatsang ke hore, ka mpa e hoo e ka bang kamehla le bothata ba ho maikutlo ana. Haeba u batla ho hongata haholo ho batho, haholo-holo ho tswa ho baratuoa ba bona ka kamano eo qetellong ba bonahala coldness. Hang-hang ea kelello le ho totobala - mala hang-hang a leka ho lebaka la ho hloka oa kutloano ka setsoalle seo.
5. Ho felloa ke tšepo le ho jara motho ka pelo. Boima Karma, qetellong fetolela ka e ngata mathata ao ho leng thata haholo ho hlōla. Haeba motho a hlokomela liphoso tsa bona 'me ba lumela ka ho ha e le hantle hore tsohle e tloaelehileng hang, o ile a ea sebetsang ho theoha Karma mor'a nako e itseng. Empa lebaka la ho hloka kutloisiso ea le kamohelo khothalletsa batho sebopeho sa lehloeo ka qetello. Ho na le boikutlo ba ho felloa ke tšepo le ho felloa ke tšepo, ho fihlela ba tla utloisisa ke hobane'ng ha lintho tsena etsahala u potolohileng.

Mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le bothata bona?

Psihomatika mafu mala hlokang thuso ea litsebi. Ntlha ea pele, fumana lebaka mala ho kula - bona kapa ka thuso ea phekolang ka. Hang fumana sesosa, phekola lebaka lona e tla ba le tse ngata ho le bonolo. Nahana ka maemo a ileng a lebisa ho lefu lena. Sena se ka ba le boemo bo le mong, empa ho ka ba tse 'maloa. Hopola - nka le tlohele. A re ke maikutlo a hore imetsa o khahlanong le ho tla nyamela.

Batla maikutlo a nepahetseng. Papali, ho itlosa bolutu, ho bala, ho rata. Lika-liketsa le uena ka thabo, sheba bakeng sa eona ka letsatsi le letsatsi. Ho, empa ha re bone ho ikakhela ka setotsoana mathata a lona, joalokaha eka ka ho lephaka e. Mong le e mong hang ka boeona e hlokomela seo ea kelello le. Mala mohlomong kula ka mor'a mong le e mong tlas'a khatello ea kelello e tšabehang kapa metso squeezed ka mantsoe unspoken.

Mafu a kelello hangata e laela antidepressants kapa ea kelello ho bakuli ba tsona, ha a ntse a le naheng ea litsebi moriana mefuta e meng khetha dithekeniki softer - visceral sililoa hore lopollang spasm ea cavity ka mpeng, ho phekola letsoho sililoa, e thusa ho imolla khatello ea kelello hammoho le mekhoa e meng. Luiza Hey, ho etsa mohlala, ea eletsa ho sebelisa tlhotlheletsang hore beha semelo maikutlo a leqhubu le molemo ka ho eketsehileng.

bofello

Ho fumana kutloano ka u ithata, ya e le hantle, ha ho bonolo, 'me mong le e mong o batla ba lona tsela - ho thuisa, yoga, ho tsamaea, ho rata. Empa ha u fihla tumellanong ena, ha ho na bothata ke ke etsa hore u sa thaba monna. Phela hantle re be re thabe!