Boima ba 'mele mokhoa oa malyshevoy

Lahleheloa ke boima ba 'mele ke mokhoa malyshevoy kajeno ke tsela e ratoa haholo ke ho lahleheloa ke boima ba' mele. Elena iketse'ng Malyshev - khetheha ngaka, MD, moamoheli ea lenaneo "Bophelo". Fetang mahetleng lingoliloeng tsa hae tse fetang 50 tsa saense ka dihlooho hara pharalla ha saense ea meriana. Ka 2006 Elena ile a fuoa taelo ea Botsoalle.

Ho phaella moo, Elena Malysheva ke phepo e nepahetseng a hlokomela bakeng sa tummeng tse ngata le lefatseng la tsa bontša khoebo, tseo kaofela ha tsona e lenaneo la ho lahleheloa ke boima ba 'mele kamehla atlehile haholo. Qetellong, ke - ga ke feela bohlale le smyshlonaya empa mosesaane mosali ntle.

Weight sa tahlehelo lenaneo "Ho theola boima ba 'mele le Malysheva",' mōpi khōlō le developer indonesia le boetseng Elena, o ile a fumana kamohelo ka ho fetisisa har'a matšoele a batho ba, ba ba tataise ntoa e khahlanong le boima ba 'mele ho feteletseng. Analogues ya mokhoa ona ho ha e yo kajeno lefatšeng.

tsamaiso ena matla a tla koahela naha kaofela, 'me ha feela. Ka mor'a hore tsohle, ho ke ke a atleha - boima tsoela itima lijo ka ho lekaneng, 'me li sa khutlele sebakeng sa eona pele ka mor'a ho lokolloa ha lijo. Seo ho ja ho feta ka lahleheloa ke boima ba 'mele ja? E tsoela pele ka mokhoa malyshevoy slimming e thehiloe ho fokotsa ho noa ho ja lijo tse nang le tafole letsoai le mafura, ka bobeli phoofolo le meroho. Lethathamo ba batsho hape kena lihlahisoa phofo, litapole, tsoekere ka lona foromo e hloekileng, beet, raese, lihoete, u noe, 'me dipesteri tse sa tšoaneng.

Melao ea motheo ea ho ja

Slimming le Elena Malysheva e atlehang ha feela ho tla ba nako e telele: ka mohlala, ka likhoeli tse seng kae. Ho joalo, Elena allocates 3 latelang ditataiso lijo:

Puso ea nomoro 1. Ho Itima Lijo ha hlokahala tabeng leha e le efe. Lijo e lokela ho ba hoo e ka bang tse hlano-nako, likarolo tse ling tse nyenyane.

Puso ea nomoro 2. Ho na le tlhokahalo e rasschityvanii nomoro ea lik'hilojule ho hlokahala ka letsatsi le 'mele oa motho (ke hore, hore u lokela ho fumana hore na tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea lik'hilojule). Ka hona elwa hloko le manolotsoeng tsa boima ba 'mele le bophahamo, le lilemo, hammoho le mosebetsi oa mosebetsi o boima. Ho bontša manolotsoeng ena, o lokela ho sebelisa "khalekhuleita litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa 'mele." Fumana ho ka joala bareng tsa e le kannete batla ho theola 'mele. Leha ho le joalo, u ka etsa ntle le ho "khalekhuleita", empa ho ke ke habohlokoa ho hopola hore le boima ba 'mele ke tahlehelo thulaganyou e lekane lik'hilojule 1200 ka letsatsi.

Puso ea palo 3. O hloka ho beha u ithata ka tshebetso e ntle, bontša ka lintho tse ngata tse kelello.

Elena Vasilevna Malysheva hape e fana ka lenane la lijo tsa lona kaba bakeng sa letsatsi. Ho joalo, hoseng (8:00) lijo tsa hoseng lokela ho bopilwe phehiloe ka oatmeal metsi le tlaase-mafura a ka yogurt kapa bolila. Ho ja lijo tsa motšehare (10:00) ke ke ho hlokahala ho sebelisa 1 kapa 2 Semandarine apole. Bakeng sa lijo tsa motšehare (12:00) lokela ho nka lijo tse nang le protheine, tse kang tse kang tlhapi, nama, mahe, khoho, joalo-joalo Ha lijo tsa motšehare (16: 00-17: 00.) - ka tsela e tšoanang e le ka lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea ( 19:00) Re lokela ho ja e nyenyane ea limela salate, lehe phehiloeng le tlaase-mafura a ka yogurt.

Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho mokhoa oa ho Malysheva le nakong e tlang e ka fana ka sephetho nako e telele, ho hlokahala ka mor'a phethoa seratsoana sa ja feela lihlahisoa tse latelang ka chelete bonyane:

• Mafura: meroho le phoofolo;
• Confectionery le pastry: libiskiti, likuku, lipompong, joalo-joalo;.
• lihoete;
• Ho noa joala, 'me ka foromo efe kapa efe:. Biri, liqueur, Krrish, Martini, le tequila, veine, gin, joalo-joalo;
• Litapole le lijana litapole: khotliloeng litapole, halikiloeng litapole, litapole dipanekuku, "nkhono", phehiloeng litapole, joalo-joalo netolchonaya

Esita le haeba lihlahisoa tsa ka holimo, 'me se tla ba teng ka ho ja lijo tsa hao letsatsi le letsatsi, ha ho hlokahale ho kopana le tsona ka lijo tse mafura kapa feela mafura.

Ka tsela eo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke mokhoa malyshevoy ke e mong oa atlehang ka ho fetisisa, le sebetsang hamolemo le sireletsehileng bakeng sa bophelo bo botle. Lahleheloa ke boima ba 'mele le thuso ya mokhoa ona ho ka etsahala ho batho ba lilemo tsohle, hobane ha a hloke tlwaetsa efe kapa efe ka ho khetheha.