Ba ikhopolang ho taolo ya ikoetlisa le lipapali

Ho ke ho sephiri hore sebedisa ba le phello e matla a ho folisa ka 'mele oa motho. Ha e le hantle ena e se e tsebileng ho tloha mehleng ea khale. Hore lipapali ke ea bohlokoa haholo ho loantša lefu le lelefatsa bophelo ba rōna, re o ile a bua lipolelo tsa meloko e mengata ea bo-rafilosofi le lingaka. Mohlala, Aristotle pheha khang ea hore e phelang phelang nang le tlhokahalo e sa khaotseng ea ho fallela, 'me ha ho letho le haholo ha e senya motho e le ho se sebetse' meleng.

Lipapali - ena ke e matla haholo ke pholiso sesebelisoa. mokhatlo o hlophisitsoeng oa e loketseng ea ho fuoa koetliso e ka ntlafatsa tsoelo-pele ea sebele, ho ntlafatsa tshebetso le ntlafatsa ea ka tšebetso ea tsamaiso ea tsohle 'mele.

Leha ho le joalo, mokhoa oa ho fuoa koetliso 'meleng e ke ke ya sebediswa haphazardly le' mokotsane. Ka ho fetisisa, ba tla feela ho tla ba thuso, 'me ka mpe ka ho fetisisa - e tla baka kotsi irreparable ho bophelo bo botle. Ho qhelela ka thōko liphello tse fosahetseng tsa dipapadi hloka tlhokomelo le ho ba le boitšoaro nakong eo ikoetlisa. mesebetsi tsena tsohle di fokotsehile ho fumanoe la puso ea phelang.

Ho na le mefuta e fapaneng ya taolo - pedagogical le bongaka. Ya e le hantle, ba ile ba ke tsa bohlokoa lipapali. Empa a sa ntse ho na le sebaka se khethehileng nakong ea mosebetsi oa ho ba le boitšoaro ho ikoetlisa. sepheo sa eona se seholo ke ho optimize mesebetsi ka lebaka la ya data ka boemo ba phelang.

mekhoa sepheo le subjective

E mong le e tsa baatlelete, haholo-holo le novice lokela tseba lintho tsa motheo tsa ho ba le boitšoaro nakong eo ikoetlisa. Sena se tla ho dumella ho ruta litsebo tsa ho itlhahloba le taeo, hammoho le ho etsa mosebetsi oa mokoetlisi atlehang ka ho fetisisa, ngaka le tichere.

Seo ho bolelwa intša taolo ya ikoetlisa? E se letho, empa e se lemohileng ea ho hōla ea bona ea nama le tsa bophelo bo botle, hammoho le portability ea koetliso le tlhōlisano mojaro.

Dithekeniki boitšoaro ka ikoetlisa ka aroloa mefuta e 'meli. The pele ho tsona sepheo. U sebelisa mokhoa ona ka ho lekanngoa, 'me joale quantified entsprechen anthropologie, ho akarelletsa le boima ba' mele le bolelele, girth ea boholo sefubeng, 'me joalo-joalo. D., Hape bapisa sephetho lipapali le ditekanyetso tsa fanoeng mesifa sehlopha.

Mokhoa ea bobeli eo ka yona ho intša boalosi ka ho phethahatsoa le ho ikoetlisa 'meleng, e subjective. E lumella motho hore a hlahloba bophelo ba bona le ho ba le takatso ea ho bapala lipapali, maikutlong, mokhathala, mafu a takatso ea lijo 'me maemo a tse ling.

Ba ikhopolang ho taolo ya ho ikoetlisa ikemetseng 'meleng e molemo ka ho fetisisa etsoa ka sebelisa tlaleho. O tla boitsebiso, eo ho eona e matla le bophahamo ba modumo ea mejaro ea lipapali, liphello e tla ngolwa. The tlaleho lokela hape bonahatsa subjective le sepheo litšobotsi tsa puso ea 'mele nakong ea ho ikoetlisa.

moatlelete oa boitšoaro

Hlokomela boemo ba 'mele ea ho hlokomela litlhoko tsa lona ipatlele mong le e mong. Ho bohlokoa ho etsa joalo 'me ba ka botebo ho akarelletsa lipapali. Ya data a fumana e tla thusa ho hlahloba tshusumetso ya ho ikoetlisa le ho sebelisa mekhoa e fapaneng ho koetlisoa. diphetho All tlameha ho tlalehiloeng bukeng ea.

Ka seo entsprechen ke ho intša ha etsa ikoetlisa le lipapali? Bohlokoa ka ho fetisisa ba bona ba - ya bophelo bo botle. O ka fana ka e ntle, ka toka kapa mafutsana lintlha. Ho ka boiketlo e bonahatsoa boemo kakaretso oa moatlelete e le tsamaiso ea hae e bohareng tšohile. A ho ba sieo a itšoare mpe ka bua ka hantle rerile thupelo, e leng eketsa bokhoni ba motho.

khetho e 'ngoe bakeng sa ho kenya tshebetsong le boitšoaro ke boleng le bolelele ba nako ea ho robala. Ke ka lebaka leo blog ya di hlahellang dithulaganyo moatlelete ho robala le mor'a me ke robale ka karabelo (hill, botsitso le sa t. D.). paramethara Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa tlhahla ena. Ha e le hantle, e ne e le nakong ea ba bang kaofela ba bosiu ka 'mele oa motho a butswe dithulaganyo hlaphoheloa. Maloetse a ho robala le eena, a na le phello e mpe ka tsamaiso ea methapo e bohareng le e bophelo bo botle ba moatlelete e.

Le boitšoaro ha a ikoetlisa lokela ho lekanyetswa go ya ka le ka tekanyo e itseng puso ea phelang, ka tshebetso e. Ho ka 'na ba molemo, e khotsofatsang le fokotsehile. E le busa, e phahameng ka ho fetisisa lintlha fanoeng paramethara ka fanoa ka ho ba teng ha hantle-e ka ba le ho robala hantle. Leha ho le joalo, sena ha se kamehla etsahala ka tsela eo. Ka linako tse ling e le moatlelete esita le ka ho ba teng ha ka tshebetso hantle-ntse ho na le e fokotsehile. Ha ketsahalo ena e etsahala, le leqe ho ikoetlisa ka nka matsatsi a 'maloa, ka nako eo ho ke ho hlokahala hore ho tsebisa mokoetlisi,' me ka tšoanang le eo, batla keletso ea bongaka. ho kula e ka ba lebaka la overexertion.

Boemo ba 'mele' me e tšoauoa ka takatso ea botona kapa ea. khetho Sena ke sa bohlokoa haholo-holo maemong a moo ho ba le boitšoaro e etsoa nakong ea ho ikoetlisa 'meleng. Good takatso ea botona kapa bua ka metabolism tloaelehile ka 'mele. Ka lehlakoreng le leng, ho hloka tlhokeho ya lijo hoseng, 'me nakong ea lihora tse 2-3 ka mor'a ho ikoetlisa, fana ka mabaka a ho nahana ho ba teng ha irregularities ka ea ka tšebetso ea litho tsa tse fapa-fapaneng.

Ka tshebetso ya ho ba le boitšoaro nakong eo ikoetlisa moatlelete lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho fufuleloa le. Ena ke ketsahalo e tloaelehileng, e leng boetse e bontša ka boemo ba 'mele. Ka ntle natrenirovannosti fokotseha mesifa ho fufuleloa. Phahameng phahameng boemo ba tšoanang ha sebopeho lona 'meleng e bontša mokhathala.

, Ho phaella ho ka holimo ya data Entries subjective ho intša hlahellang le entsprechen kang sekhahla respiration le ho otla ha pelo, le boima ba 'mele ea ho lekanya. Ba ile ba ka sebelisoa ho ahlola ka ho mosebetsi ea pelo le tsamaiso ea ho potoloha ha mali, matla a ho phetha le boemo kakaretso ya phelang.

E bolelang ho intša ha etsa dira dithutiso 'meleng kgolo. Ya data a fumana e leng tsa bohlokoa tse bonahalang, e leng lumella hore baatlelete le makareche a ho sekaseka mesebetsi le fetola leano ea ho thupelo, haeba ho hlokahala. Leha ho le joalo, e lokela ho jere hopola hore esita le ka ho fetisisa ka ho phethahetseng 'me a ee tseneletseng boitšoaro ke ke nka sebaka sa lingaka.

Bakeng sa ba tsamaisa ho fana ka koetliso e ikemetseng

dithekeniki intša tlhokomelo mosebetsing oa ho ea ho ikoetlisa lokela ho sebelisoa ha feela baatlelete. Ba boetse ho na le bohlokoa bakeng sa ba mpa feela o thabela ho sesa, cyclisme, matha le joalo-joalo. D. la sephetho le ho ba le boitšoaro ha ya data tabeng ena e tlalehiloe ka tlaleho, e leng ke a batla a fapaneng ho tloha tlaleho ea moatlelete e.

Ho ea feela e kopanela ho ikoetlisa, e kgothaletswa ho e lokisa ha feela tlhahisoleseding e mabapi le mosebetsi etsoang ke mesifa 'me a fumana ka nako e tšoanang ea' mele ea itšoara joang. Ka tlaleho ena e tlalehiloeng, le ya data phomotse.

Boalosi bophahamo le boima ba 'mele

'Mele oa sebopeho le tshebetso ya' mele oa motho li bile teng ho pholletsa le bophelo ba hae. Empa haholo-holo ka mafolofolo tshebetso ena ka ho ketekoa ka nako koetliso. mekhoa le boitšoaro ka ho ikoetlisa, 'me qeto ea hore na litšobotsi tsa boemo phelang, ho akarelletsa ho beha melao-motheo ea anthropometric, le Correlation index. ya data tsena senola liphetoho ntshetsopeleng 'meleng, e leng hlaha ka lebaka la ho fuoa koetliso eo.

E le hore ho phetha ba ikhopolang ho taolo ya ho ikoetlisa ikemetseng oa nama, ke ho hlokahala hore ka dikgao itseng (khoeli, beke le joalo-joalo. D.) Ho hlahisa anthropometric litekanyo sedikiso sefubeng, mpeng, thekeng, liqholo le serope, hammoho le ho lokisa boima ba 'mele. Ka tlaleho ea boitšoaro e kgothaletswa ho tlisa matla le mesifa o tlhobosa, hammoho le palo ya mafura 'meleng.

Ka ho intša taolo ya ho ikoetlisa ikemetseng 'meleng, ke habohlokoa hore re boloke litšobotsi tse kang bolelele le boima ba' mele. litsupa tsena ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa.

E lokela ho jere hopola hore ho hōla khōlō ka ho fetisisa ho batho le hlaha ka mor'a lihora tse hoseng. Ka mor'a ho fana ka koetliso e matla, hammoho le mantsiboea, ho fokotswa bolelele mele oa disentimetara tse peli kapa ho feta. Kahoo, ha ho phetha barbell bontšang etsahalang tiiso intervertebral discs. Sena se etsa hore ea fokotseha ka khōlo ea moatlelete ho disentimetara 3-4.

Mabapi le boima ba 'mele, sepheo pontshi la puso ea' mele le tsona e fetola nakong ikoetlisa. Sena ke haholo-holo a sa bonahaleng ka mekhahlelo ea pele ea ho ikoetlisa. phetoho 'mele boima ka lebaka la combustion ea mafura le ho khutlela metsi feteletseng. Ka mor'a moo, boima ba 'mele le tsitsisoa. makgabane ka ho eketsehileng entsprechen anthropometric tla itšetleha ka tataiso ea ho koetlisoa. moatlelete e boima ba 'mele ka oela hammoho le phahama. Man sebelisa boitšoaro ka ho tshebetso ya ho ho intša thuto ea ho ikoetlisa, ba khona ho sekaseka boithapollo ba hao. Ho joalo, ha 'mele o fumana mojaro nyenyane, boima ba' mele e fokotsehile ka mefuta e fapaneng ya dikgerama tse makholo a mararo. Tiisetso karolelano ea koetliso ea ka tlosa 400-700, mojaro o moholo ho etsa hore tahlehelo ea boima ba 'mele ea 800 g, le tse ling.

Taolo ea boima ba 'mele ka ho phethahatsoa le ka thuso ea li-index-Brock Brugsch. boima ba 'mele, ho ea ka pontshi, ke' mele oa motho ka kholo ea, fokotswa ke lekholo.

Ha boitšoaro boemo 'mele nakong ea koetliso ea ho lipapali ka sebelisoa vesorostovoy Quetelet-index. Ho a bale boleng ba boima ba 'mele' mele oa eona o lokela ho arotsoe ka ho hōla. Le ntho e tloaelehileng ke boemo ba moo e mong kgolo ya disentimitara hakanngoa ho tloha 350 ho 400 g, boima ba 'mele ka ho banna le ho tloha 325 ho tse 375 g, ka ho basali.

litsupa tse ling tsa ntshetsopeleng fisioloji

Ka boitšoaro ba ho ba le boitšoaro ke ntho ea bohlokoa ho lekanya sedikiso sa sefuba. ntshetsopeleng tsa eona tse ntle ke tiiso ea bophelo bo botle. Hlahloba sedikiso sefubeng lokela ho phomola, ke ho lekanya pontshi ena bobeli ha inhaling le ha exhaling. Melemo phapang fumana - e ha ho letho le tšoanang le sefubeng Excursion. Ho itšetlehile ka mofuta oa ntshetsopeleng hema le mesifa.

Ka ho phetha ea ho ba le boitšoaro nakong eo ho ikoetlisa ke ho hlokahala hore ho lekanya mesifa matla matsoho. Bakeng sa morero ona ho na le mochine o khethehileng o bitsoa dynamometer. Ho bonahala mesifa matla matsoho ke ho lekana ka ho toba sedikiso sa sefubeng, boima ba 'mele, joalo-joalo Hangata matsoho motona matla ke ba etsang liphesente tse 60-70 ke boima ba' mele, 'me e motšehali - .. 45-50%.

Ha boitšoaro e lekanya 'me e ba mesifa matla. Ena ke matla a mesifa extensor tsa karete ea lesapo la mokokotlo. boleng lona itšetlehile ka a le lilemo li, ho kopanela liphate, mosebetsi, 'me boima ba' mele.

Boitšoaro hape e fana ka bakeng sa ho sebetsana le spirometry. Tabeng ena, ho lekanya bokgoni ea bohlokoa - le bophahamo ba modumo ea moea exhaled tloha matšoafong. Melemo ea li-index ena khethollang le elasticity ea matšoafo dinama tse nyenyane tse le ho hema mesifa matla.

E laola mosebetsi oa ho lijana pelo le mali

Ha ho ikoetlisa ho ke ea bohlokoa ho lefa a lebisa tlhokomelo ho bophelo bo botle. E bontša hore na karabelo ea litsamaiso tsa botho le litho tsa ka hare tsa 'mele ho ikoetlisa. Kofuto bohlokoa ka ho fetisisa tabeng ena e ke ke litsupa la liphetoho tse ka ea ka tšebetso ea tsamaiso ea matšoafo, hammoho le lijana le pelo.

ke seo ke litsela tsa ho ba le boitšoaro nakong eo ikoetlisa tabeng ena? Ho rarolla le bothata ba ho sa tšoaneng le boholo ba fuoa koetliso mojaro, litekanyo tsa ho otla ha pelo (HR) le khatello ea mali. From litsupa tsena haholo itšetlehile ka tshebetso batho.

ho otla ha pelo

ke mekhoa ea boitšoaro ha ho ikoetlisa ho u thusa ho fumana hore na boleng ba ena ke efe? Ka mohlala, tlhahla e lokela ho ba maemong a lutse bakeng sa ho lekanya lebelo leo pelo phomotse. Ho ke ke ho hlokahala ho fumana ya ntango, carotid kapa mothapo radial, ba ba tataise cardiac tšusumetso e tsoang ho count ya ka metsotsoana e mehlano. Sena se lokela ho etsoa ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ka ho latellana. Holim 'a fumana ya data tse hlahisoang ke ho ata boleng karolelano ke 12. Sena se etsa hore ho ka khoneha ho tseba palo ea otla pelo ka motsotso. Ka batho untrained lebelo leo pelo e 60-89 otla. / Min.

Feteng meeli taolo e bontša monyetla oa tachycardia, le reiti seoelo ho feta pelong ea ka 'na a bontša bradycardia. Hape, e phahameng ho otla ha pelo (80-85 appa. / Min) feela bua ka mokhathala ea 'mele. Ya e le hantle, ka mor'a ho fana ka koetliso ho pulse length motho e quickens. Leha ho le joalo, tekanyo ea ho hlaphoheloa lona 'mele lokela ho qeta metsotso e mehlano ho tse leshome. Tsobotsi ena e tla bontša hore ho phetha homolog.

khatello ea ea bohlokoa

Sena se bolela ho sepheo. Ho ke ho sephiri hore itseng liphetoho ka khatello ea mali bontša e morethetho oa pelo.

Ho na le mefuta e fapaneng ya ho ba le boitšoaro ka boitlhakiso li 'meleng, tse lekanyetswa go ya ka ikatisetsa lipapali, e leng lumella ho hlahloba boemo ba' mele. Har'a bona - liteko tsa tshebetso. Kahoo, ha e ikemetseng 'meleng ho fana ka koetliso e kgothaletswa ho etsa mashome a mabeli luleng-baholo, beha metsotsoana mashome a mararo. Ka mor'a moo, tlhahla na ho lula ka lenyele metsotso 3. ho otla ha pelo ho tloha 100 ho ea 130 appa. / Min ka mor'a locomotor mosebetsi bontša ka boemo ba bona leseli le mojaro, 130-150 appa. / Min tla ba le pontshi tsa matla, ka karolelano.

Ka linako tse ling pulse length ka mokhoa ona e nang le bokhoni ba ho hlahloba hore a hlōle otla 150-170 ka motsotso. palo ena e tloaelehileng bakeng sa mojaro phahameng ka ho fetisisa. Melemo fumana ke e motataisi o motle hakaakang ho ba le boitšoaro.

tsamaiso ea methapo

CNS - ke rarahaneng ka ho fetisisa ea litsamaiso tsohle tsa 'mele. E entsoe ka boko ba hlokolosi litsi bakeng sa ho hlahloba liphetoho ka bobeli tikoloho ya Link le ka hare. Ho ba ba laola mesebetsi eohle ea 'mele oa motho. Mosebetsi o ka sehloohong oa ho tsamaiso ea methapo e bohareng ke e nepahetseng le ka potlako phetiso ba boitsebiso bo hlokahalang. tsamaiso ena se tla boleloa hlahloba ka ho phetha ea ho ba le boitšoaro nakong eo ho ikoetlisa. Ho etsa sena, ho na le mokhoa oa teko orthostatic. Liphello tsa ho ithuta hona bonahatsa excitability tsa tsamaiso ea methapo e bohareng.

Ho fumana e mong ya data hlokahala na ho amohela boemo ba robetse, ba bang kaofela ka metsotso e 5-10 'me u bale pulse length hao. Ho ekelletsa moo e ke ho hlokahala hore ho lekanya lebelo leo pelo le ema boemong ba lokileng. Phapang ho otla ka motsotso le bontša boemo ba tsamaiso ea methapo e bohareng. Kahoo, ka excitability fokolang boleng ena ranges ho tloha 0 ho 6, tlas'a tloaelehile - ho tloha 7 ho 12, 'me ha phela' me e ile ea eketseha, ka ho latellana, ho tloha 13 ho ea ho 18 le ho tswa ho otla 19 ho tse 24 ka motsotso.

Self tshebetsong ya tsamaiso ea methapo le buelloa ho sebelisa lemohileng tsa cutaneous ka karabelo vascular ea 'mele. E behilweng ke phetha makhetlo a 'maloa ka lebaka la letlalo ka Sepheo efe kapa efe unsharp. Haeba u beha khatello e fellang kateng pinki, ka nako eo itšoara joang ena e tla bontša hore ho ikutloa ka tsela e vascular mele o tloaelehileng. Tšoeu kapa khubelu coloration tsa letlalo karolo e tla bontša hore motho o phahame kapa e eketsehileng cutaneous innervation ea methapo ea mali a hlokomela, hangata le mokhathala nakong mafu a kapa e sa fellang ba phekola.

Boikhafiso tsa CNS tshebetsong nakong ho ikoetlisa ka ho phethwa ka:

• teko Romberg e, ho lemoha ditlolo tsa equilibrium;
• Yarotsky teko ho fumana hore na nahanela ea moeling oa sethusathuto le skeletal;
• monoana-nko teko.

Kopo ea melao bohloeki

Motho ka mong, ho phaella ho ho intša go baya leitlho ya kenngwa tshebetsong ha mesebetsi papali, e lokela ho ba khona ho hlophisa hantle mosebetsi oa bona le boikhathollo. Ka mantsoe a mang, ho boloka melao mabapi le bohloeki botho. khopolo ena e akarelletsa lintho tse ngata tse, e leng:

• mokete oa kemiso ea letsatsi le letsatsi;
• e leka-lekaneng lijo;
• bohloeki 'mele, lieta le liaparo;
• ho qoba mekhoa e kotsi.

khomareloe ka thata-thata ho ea ka melao eohle e joalo ke ntho ea bohlokoa ho hlokomela bophelo bo botle le ho pholosa bophelo bo tloaelehileng.