Tshilong ya dijo ka lefu: a soka mafu harbinger

lebitso la sena o ile a re ho tloha West, empa e sebelisoa ha ho bua ka lefu le itseng, le ho hlalosa letšoao rarahaneng. Leha ho le joalo, nkiloeng hammoho, ba khona ho etsa hore tse itseng haholo mafu: setorouku, narrowing likepe le Mofuta oa II lefu la tsoekere. Ka hona, le lefu metaboliki ile ka thōko ka thoko, 'me batho ba nang le eona ba ka tlas'a tlhokomelo ea haufi ea meriana.

bothata bona ke ea bohlokoa, e seng feela bakeng sa United States, le eena o, e ngata batho ba Russia ba nang le lefu tshilong ya dijo. Hlalosang e amanang, pele ho tsohle, le boitsebiso ba botenya ka batho. Ke mang hangata bontša boemo boo?

• Batho ba nang le botenya bohareng. Ka tloaelo, ke banna ba ba nang le boima ba 'mele ho feteletseng' mele e concentrated ka mpa wa. Basali, haholo, e boemong ba ho, le hoja palo ea litsupa ho bona hore na e bohareng botenya, sebediswa bang.
• Batho ba nang le matla a fokotsehileng nahanela ho insulin. Ka lebaka la sena, le dikahare tsa tsoekere le mafura ka ho eketseha le mali.
• Tse ling lintlha kotsi: le lilemong tse hōlileng ka ho feletseng, predisposition liphatsa tsa lefutso, hormonal meferefere, ho hloka ho ikoetlisa.

Ka nako le matšoao a lefu tshilong ya dijo tse kang eketsehileng hoama mali le ho ruruha dimly bontšitsoeng ka lisele tse fapaneng tsa 'mele.

Tsela ea ho hlalosa lefu tshilong ya dijo ka?

• Mamello khatello ea o moholo ho 135/85 phomotse
• Phahameng mali tsoekere ka mpeng letho
• Ho basali ba, sedikiso thekeng moholo ho feta 88 cm,, banna ba - tse fetang 100
• More feta 150mg / litha e le nngwe triglycerides maling
• fokotswa HDL

Haeba ho na le bonyane 3 matšoao tse latelang, boemo ba ke ba le teng. pathogenesis lona ke eng? syndrome, tshilong ya dijo e amanang le ho pepesehela foleng ho e ngata ea tsoekere le triglycerides maling ho makala ohle le tsamaiso ea. Ha nako e ntse, ba mpa feela ba khaotsa ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng. Ho phaella moo, visceral mafura bonahatse hormonal mosebetsi, e leng e na le phello e mpe ka boemo kakaretso ya phelang. Ntshetsopeleng ya lefu tshilong ya dijo e amanang le khaello ea phepo, ho ba teng ha palo e khōlō ea mafura lijo liphoofolo. Je nama le lefu lena a hoo e ka bang mohla ba utloa bohloko, 'me vegans - le ka mohla. Ho - mafu a borui, ha letsoho ke kamehla e ngata lijo tse mafura, 'me ho na le ke ho hlokahale hore ba fallele, ha u ntse u ka fumana ka koloing le fumana phutholohile eme moo ho nepahetseng.

liteko ke eng e ka khona ho utloa syndrome, tshilong ya dijo ka?

Tsoekere, k'holeseterole le phahameng tlaase segokanyipalo, palo yohle k'holeseterole, triglycerides.

Pakane ea kalafo - ho thibela lefu la tsoekere le lefu la pelo. ngaka e tla khothalletsa ba bang ba mehato ea ho fokotsa khatello ea, "e mpe" k'holeseterole e, mali tsoekere le triglycerides. Leha ho le joalo, mehato e leeme ke ke ba khona ho baleha - o lokela ho fetola tsela eohle ea bophelo.

Pele ho tsohle, re lokela ho ntse ho fokotsa boima ba 'mele. Ha e le hantle, hore lintho li ke ke e le thata bothata, e leng eona e re atametsa limakasine tsa basali li. Fokotsa lik'hilojule ho noa hammoho le kamehla, haeba e se thata ka ho fetisisa, ho ikoetlisa ho ka likhoeli tse seng kae e tla haholo ho ntlafatsa boemo ba hao. Hangata hoo ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 5 ho ea ho tsoekere theohela. Ho etsa sena, o lokela ho fokotsa ho noa lik'hilojule ka lik'hilojule 500-1000 le kenyeletsa ka almanakeng ka letsatsi le letsatsi o tsamaea bonyane metsotso e 30. Leha qetella ba ho eketsa lebelo bona 'me qetellong a fallela li matha. Pele intermittently, 'me joale matha hole kaofela ntle ho emisa. Ke tsela eo, sebaka se tšoanang ka e ile ea eketseha.

Ka kakaretso, o lokela ho finyella boima tloaelehileng. Jwalo hore BMI ha feta 25. Haeba u ka atleha, ka nako eo esita le lefu le joalo tšabehang joaloka Type II lefu la tsoekere, e ke ke ea e le monyetla. O hloka ho fetola mekhoa ea hao ea ho ja, ho fokotsa mafura ka ho ja, ho khaotsa ho tsuba 'me a qala ho ja tlhapi bonyane habeli ka beke,' me ha nama eo e na le ho ba e otileng, tlhapi, ho fapana le hoo, e lokela ho ba mafura.

Ba bonnete ba hore ho nahana ka lintlha tse kotsi - le fetola tsela ea bona ea bophelo, e le nako e telele ha e ntse e ba ne ba sa lokela ho etsa joalo ka lebaka la ho kula haholo.