The ketsiso Dolinova: ulasan pelanggan. Seo re Ithutang Sona ka ketsiso Dolinova

ketsiso diseke ee, ho qaptjoa Nicholas Dolinova - tse pedi rekere thapo le mehele e mene bakeng sa matsoho le maoto. A hlomelloa ka ho le nonofo mochini oona tsamaisong ntseng bo eketseha. Mona 's ea moralo e bonolo. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe 'nete ea hore o ile a bonahala e batlang e sa tsoa, ketsiso nako ea ho fumana botumo le ho amohela. 'Me a sa ho se lebaka. Mora 8 feela - metsotso e 10 tsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, 'me u ka tlosa ena e eketsehileng lik'hilograma tse 10.

Tlhaloso le Sebelisa

Molao-motheo oa tshebetso e tjena: leshano ka morao ea hao le notlela matsoho le maoto a ka loops le. ketsiso ho tšoana le ho hong ho velobegovoy. The ketsiso Dolinova tšoauoa ka hore e le sebelisitsoe ka boemo ba supine, le mekhoa ea matsoho le maoto a mokhatlo oa etsisa cyclisme. O e sebetsa hantle le mesifa mpeng ka nako e tšoanang karolo efe mosebetsing oa 'me mesifa thata. Ka lebaka lena e ile ea eketseha molumo bona ka kakaretso 'me u ka fumana rag e nyenyane ea ka libaka bothata. Ka lebaka la ena lik'hilojule akaretsang ho ikoetlisa chesoa 4 linako tse lebelo, e leng thusa hore ho ho lahleheloa ke e atlehang boima.

Ho kenya ketsiso lokela ho secured ho hook thekeng, fa ka Kit, ka sebakeng seo ho sona ho ikoetlisa rerile. ketsiso feela khomaretse hakising ka. Ho phaella moo, e ka fanyehoa lemati kotola.

Ho amoheloa mananeo ka ketsiso Dolinova? Ho ikoetlisa ho ka tsohle ho tloha lilemong tse 4 tsa lilemo le ho botsofali. Banna le basali, esita le ba ka mohla bapetse lipapali, u bue ka 'ketsiso ea sebele feela.

Dolinova ketsiso e reretsoe ka tsela eo ka eona ka nako e khutšoanyane ba ile ba sebetsa mesifa eohle ea 'mele, empa e' ngoe ke e mong. Ka hona, ho ikoetlisa ha ho bakela mokhathala feteletseng. Moroalo ka sehloohong oela karolong e ka tlaase ea mochine, maraong, letheka, maqaqailaneng, manamane le mangole. Ka tsela eo a neng a phela 'me lebitso la hae la bobeli e - "ketsiso ntshetsopeleng ya kopanetsoeng Dolinova".

Sebelisa bakeng sa manonyeletso

Nkhothaletsa ketsiso le orthopedists, ho tiisa katleho lona. Jwalo ka e bontša liketso, ka mor'a 3 - libeke tse 4 ea koetliso ea lenonyello la bohloko makhalo. Seo se tla imolla bohloko? Ea physiotherapy. Ka mafu ana ke habohlokoa ho etsa feela tsa boitlhakiso oo manonyeletso susumelletsa e ngata kamoo ho ka khonehang, empa laela e tlaase kamoo ho ka khonehang.

Ena ke tšobotsi ea ho ikoetlisa le: ho felisa moroalo ho opeloa manonyeletso. Dolinova ketsiso o moholo bakeng sa morero ona, ho tloha 'mele ha ho bontša joalokaha eka ka Limbo. Le ntshetsopele kopanetsoeng etsahala ka boima ba 'mele e tlaase, ho na le ke kotsi ya tshenyo e qheleloa ka thōko.

Diphetho tsa ketsiso koetliso

Atleha hakae ketsiso Dolinova? Reviews fana ka maikutlo a hore ho ikoetlisa kamehla:

• fella ka mesifa molumo;
• eketsa fetoha le maemo manonyello le;
• potlakisa metabolism;
• ntlafatsa ho ba le mamello ka kakaretso;
• matlafatsa tsamaiso e khopo pelo;
• tlosa boima feteletseng.

ketsiso ho "theola", joalokaha ho bitsoa ka eona, ho tla u thusa ho finyella lintho tse molemo sebopeho meleng, lahleheloa ke boima ba 'mele le ho ba matlafatsa mesifa. Tse ngata tsebiso ka mor'a sehlopha sa boikutlo bo molemo le kentse letsoho.

menyetla ketsiso

Ho boloka hantle 'meleng sebopeho mini-ketsiso Dolinova mpa feela irreplaceable. 'Me a sa ho se lebaka. Ka nako e khutšoanyane, 8 feela - 10 metsotso ea koetliso, laela le hoo e ka bang tsohle mesifa ea:

• maraong le leoto mesifa - e ntle le e maoto mosesaane ;
• ka ho toba le oblique mesifa mpeng - e sephara mpeng;
• mesifa ea sefubeng - tightened le tiile boikutlong bo le matsoele;
• mesifa ea matsoho le khutlela - sebopeho sa e mele nepahetse.

Ho feta moo, khahlanong le semelo sa hae "barab'abo" ketsiso o sebelisa menyetla:

• tsamaiso - e entsoeng ka / e senolehang ka tshisinyo e mong, u ka nka le uena phomolong;
• bonyane nako mosebetsi - ketsiso ha ka 10 metsotso boithapollo ke ke tlisa diphetho joalo;
• polokeho le khutso;
• loketse attenuated lefu batho ba le bana, ho tloha lilemong tse 4.

Atleha hakae ketsiso "Ho theola boima ba 'mele"?

Ha e le tse ka finyelloang phatlalatswa qapileng liphello? Ho joalo. Ho ka etsahala hore ho finyelloe ya litatoli na kang sa boima ba 'mele oa boima ba lik'hilograma tse 10 ka khoeli. Empa hammoho le lijo. Ke seo litsebi tsa phepo e buang. Ho ea ka bona, bakeng sa ho lahleheloa ke dikgerama 500 tsa mafura o lokela ho chesa lik'hilojule 3500. Ka lebaka leo, nako e khutšoanyane la koetliso ea metsotso e leshome e lokela ho ho kopantswe le e tlase khalori lijo. Tabeng ena, ho fana ka koetliso ho simulators Dolinova tlisa phokotso bohlokoa ka bophahamo ba modumo le boima tahlehelo.

seratsoana

tsa boitlhakiso kamehla le tlase khalori lijo - le e le ka lebaka batlang e Guaranteed. Ho fihlela sepheo ke ho hlokahala hore ho fokotsa le phofo le monate. Hape, ela hloko keletso ea litsebi tsa phepo:

• 2 a etsang dilitara tse tsa metsi carbonated a nooang ho pholletsa le letsatsi;
• ho sa kenyeletswe joala le carbonated lino;
• ja tse nyenyane lijo bonyane 3 ka letsatsi;
• narrowing letsoai;
• linoko ekeletsoa lijo, khothalletsa batho o tukang o mafura.

Hammoho le e khethehileng thulaganyou e seratsoana slimming fetoha sebetsang hantle haholoanyane. Ho phaella moo, phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa kamehla ebe o kenya tshebetsong e metabolism, ka ho latellana, tlosa chefo. Joalo le phello e tlhoekiso le molemo bakeng sa ho nhat le rejuvenation ea 'mele.

Feela matsatsi a seng makae hamorao tla ikutloa ikutloe ba matla 'me keketseho ea mamello. Ke seo batho ba re ba khomaretse lijo 'me o ile a khetha bakeng sa ketsiso fuoa koetliso ea hae Dolinova. Reviews fana ka maikutlo a hore ho ikoetlisa kamehla ka nako khoeli a thusa ho tlosa ho tswa ho lik'hilograma 7 ho 10. litholoana tse ntle bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele lapeng. Ha se eona? ke eng theko e atleha hakaale le ketsiso e molemo?

Litsenyehelo tsa ho ba ketsiso ho

ketsiso theko mabenkeleng a hokantsweng tloha 4.000 ho 7,000 li-ruble. Matsatsing a tšoaneleha mochini setokong ka rekoa ka le monyaolo bohlokoa tsa 57% - bakeng sa 2997 li-ruble. Theko le pelehi makhetlo a fapana ho ea ka sebaka se. Ka kakaretso, lipalangoang hakanngoa tloha li-ruble 300 ho 3000.

tsa boitlhakiso

O lokela ho qala ho fana ka koetliso le boithapollo leseli. Sena se tla lokisa mesifa ho mojaro ena. Otlolla boitlhakiso li ka ba bonolo haholo: squatting, ba kobang 'mele, re tlōla re thapo. dira dithutiso tsa motheo, tse ke ketsiso, tse tsejoang ho bohle a bile a le bonolo:

• "Baesekele";
• mathang ka maoto ka kotloloho;
• ka nako le ho phahamisa maoto ho fihlela.

'Me e ke e ikhethang bakeng sa ha e le hantle Dolinova tšoaneleha mochini - ho ikoetlisa ka ho khetha, ho leka le bona. Mohlala:

• Ka lehlakoreng le lona. Leshano ka lehlakoreng la hao le letšehali 'me u phahamisetse leoto la hao le letona. Le sekgoeng.
• Ka morao. Khetho ea pele - baesekele setso. Ea bobeli - bobeli flexion le katoloso ya maoto ka bobeli.
• Ka mpeng ea hae. Leshano ka mpeng ea hao le ho retelehela ho phahamisa letsoho la hae le letona le le letšehali leoto. Le sekgoeng. khetho e 'ngoe - the tsoa hong hōlisang maoto ka bobeli.
• Back to simulators ena. Apara sekgoqetsane ka matsoho. Ka leoto le leng ho apara bo itsetlehile tse peli. Matsoho qhala ka letsohong. Matsoho a ka ho amana ka leoto holimo le ka pele ea huloa.
• Le litekanyo ho. Kenya maoto ka sekgoqetsane. Qetellong fapaneng le khoele ea ho e lokisa boima (dumbbell, botlolo ea metsi le pakete lehlabathe).

Melao ea motheo ea koetliso:

• Lula ka kotloloho, ha mesifa e fetang-straining, 'me u se ke ua inama haholo. 'mele e phutholohile, eachother tlhaho haholo.
• Leka ho kokobetsa sehlopha sa, u se ke ua beha 'mele oa hao boima ka matsoho a hao - u se ke mathata bona.
• Nakong ea boithapollo ka, le be le bonnete ba hore lieta tenisky. Liaparo e lokela ho ba phutholohile.
• Phefumoloho taolo. Ikutloa khathetse ka etsa e nyenyane (motsotso - tse pedi) khefu.
• Eketsa le fokotsa lebelo ea ka lebelo le leng le 3-4 mananeo metsotso.

Ba qalang ka qala ka metsotso e seng mekae ea koetliso, etsa makhetlo a 3 ka ho ya ka beke. Butle-butle eketsa metsotso e 2-3 phaposing ea ho rutela. Ho batla ho eketsa mojaro - ho fihlela ho metsotso e 40.

Reviews of mini-ketsiso

litšupiso tse ngata li paka hore ho atleha ha ena-ketsiso mini-. Hoo e ka bang mong le e mong o bolela hore ntlo eo e haholo phutholohile haholoanyane ho koetlisa ho feta ka tlelaseng ea boikoetliso e. Haholo-holo batho ba hōlileng oela joaloka ketsiso Dolinova. Reviews of tšehetso ea bona, ke ka monyetla o moholo ho felisa bohloko manonyeletso. Ba bangata ba bona e ile ea tlaleha Ntlafatso bohlokoa: ho na le e ne e le vivacity, ea e-matla ho robala, tlase mokhathala. Le, ya e le hantle, hohela boleng demokerasi ya ketsiso ena.

ke liphello tsa ba neng ba etsa qeto ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele' me ka reka ketsiso Dolinova eng? Reviews bontša hore ha ho thata ho etsa, hoo e ka bang se ke la utloa mokhathala. Leha ho le joalo, esita le ntle le ho itima lijo boima tsoela. Ka kakaretso, 4 ho 7 lik'hilograma ka khoeli. Batho ba bangata ba fokotsa ho noa bona ea lijo le phofo e nyenyane fetola lijo, be o finyeletse diphetho tsotehang. Taba ea bohlokoa ke ntlafetse bophelo bo botle, e fetohile palo motle 'me, botlhokwa go feta, ho ile ha nka lik'hilograma tse fetang 10 boima ba' mele ho feteletseng.