Seo etsang letlalo lefifi ka elbows ka? Recipes ea phekolo ea setso

matsoho basali ba lokela ho lula e le hantle-koetlisetsa le ntle. 'Me sena se ama ho matsoho e seng feela, empa matsoho a ka kakaretso. A re ke re bua ka hore na ke hobane'ng basali ka linako tse ling lefifi letlalo ka elbows ena. Na see se bontša lefu leha e le efe? E, phetoho e joalo e ka ba ka lebaka la ho qhala litsoelesa le adrenal kapa thyroid tsoelesa, kapa bopaki ba ho hloka divithamini A le E. Ka hona, ba bonnete ba hore a bale ngaka le nka le bona liteko tsohle tse hlokahalang. Haeba ba bontša hore o na le tsohle hantle le 'mele, ho bolela hore e lefifi omileng letlalo ka elbows tlile ka lebaka le leng. More toba, ka lebaka la mekhoa e le mpe, ho etsa mohlala, o lula ho itšetleha ka tafoleng. Ho ka 'na boela ho be le lebaka la ho pepesehela kamehla' letsatsi kapa itšoara joang ka liaparo.

Ke sefe seo re se etsang ho netefatsa hore letlalo ka elbows hape ba leseli 'me bonolo? From omile tla thusa tlosa phepo e nepahetseng le hydration. Hlophisa mofero khanya, e leng e entsoe ka bolila tranelate - 2 tbsp. k. le 1 tbsp. k. letsoai.

Ho ba bangata, bothata - letlalo lefifi ka elbows - etsa qeto ea ho bokella moemeli e mong ka lebenkeleng, e, ka bomalimabe, ha e fane ka phello powrotu. Boo hangata haholo tsela e atlehang haholo le thuso bothata sebelisa chelete batho. Ho molemo ho soeufala tla u thusa ho e Lemon. U lokela ho nka a lemon kgolo, khaola ka halofo le ho khaola hanyane ka metshetshe le hore e ka ema tafoleng. Ka mor'a moo, kenya elbows ka sirilamunu le joalo lula hoo e ka bang 15 metsotso. Ka mor'a nako e itseng, ha ho hlatsoa theoha lero la, sebelisa tranelate hang ka mafura e khōlō. U ka sebelisa sirilamunu sena makhetlo a 'maloa. Fana ka risepe e mong ho letlalo lefifi ka elbows e ne li le tšoeu 'me le bonolo. Re hloka 'ngoe ho Remix mong sirilamunu lero le sefate sa almonde e oli. Nka napkin le beha motsoako ho eona, 'me joale e hokela ho litsoeng. Ho molemo ho tlohela thatela ka bosiu bohle.

Letlalo ka elbows ho ba bonolo, u ka etsa libaka tsa ho tola khethehileng. Ka mohlala, re fana ka risepe. Nka 2 H L.. starch le kopanya ka ho eona le kopi e 'ngoe ea metsi a futhumetseng. Arola mokelikeli ka linkho tse peli le tlohele ho elbows hao bakeng sa metsotso e 15.

Se ke la lebala ka gommage, e leng thusa fumana felisa ba letlalo khale, tseo le tsona li fifala. Sebelisa pumice Lejoe kapa semi khethehileng. Mohlala, kopanya lero la lemone le soda, mantsoe a tsoanang e lokela ho ba joaloka ho peista. E lokela ho ho sebediswa ho elbows, sililoa 'me u bakeng sa ka 20 metsotso e.

Hangata ka ho fetisisa, elbows rona, hammoho le letlalo tse ling ba utloa bohloko nakong ea mariha. Ke sisinya ho nahana ka lethathamo la mekgwa ya tshebetso e itseng ke eo lefifi letlalo ka elbows ba bonolo hape:

• Sesepa lokela ho nkeloa sebaka a ntsha lehulo mahlahana bakeng sa tlhokomelo ea letlalo;
• Sebelisa borashe le bristles tsa thatafala mahareng;
• habeli ka beke, sebelisa tranelate, e leng e entsoe ka acid tholoana, kapa tšebeliso semi, e re o ile a hlalosa ka holimo;
• mong le e mong ho sebedisa letsatsi le litlolo tse itlotsang bakeng sa 'mele, e leng lokela ho hakaalo kenyeletsa ka sebopeho sa eona sa oli;
• Ha elbows itch, loetsa litsepe ba ka oli tlhapi;
• etsa ho tloha nako le nako compresses ea oli ea mohloaare kapa litlolo tloha lero la lemone.

Ka mor'a matsatsi a 10 o tla bona ntlafatso bohlokoa, empa u se ke ua fella moo. Leka ho pota hlokomela elbows hao. Ke nahana hore re ba thusitseng hore u utloisise potso, ke hobane'ng ha ka letlalo elbows lefifi le ka moo se khutlisetse ho bosoeu hae.