Na u batla hore ngoana a ba thahaselle baeti? Ja tlhapi nakong ea bokhachane

Ka ho ithuta le lecha, le litsi National la Bophelo le Univesithing ea Bristol 11 basali 875 ho ile ha buisanoa ka mekhoa ea bona le motsoako. Ka lebaka leo, ho ile ha fumanoa hore ho ja tlhapi tse ngata nakong ea bokhachane isang melemo e bohlokoa le tse bonahalang bakeng sa ngoana, lilemo tse supileng ka mor'a tsoalo litabeng tsa bokgoni ba le puisano e le nyalano ea sechaba.

Sohle seo u se lokela ho tseba

• Haeba ngoana a jang dikgerama ka tlase ho 350 ea lijo tse tsoang leoatleng le beke, e leng karolo ea 48 lekholong e ile ea eketseha kotsi e le hore a tla ba har'a bana ba ileng ba bontša bohlale haholo ka tlaase ka mantsoe.
• A nyenyane ea noang tlhapi boetse o amahanngoa le bokgoni ba thusang mafutsana enjene, boitšoaro bo bobe, bokgoni tlaase puisano le boemo ba tlaase sechabeng.
• boemo ba bophelo le moruo oa 'mè' me lelapa lohle ile elwa hloko hore ho na le monyetla la lelapa le ruileng ho reka palo e kholoanyane ea litlhapi ha e phetha karolo ea ka sephetho ile ba fumana.
• Bophelo litsebi khothalletsa hore bakhachane ha ba na mefuta e itseng ea tlhapi, tse kang tuna, ka lebaka la dikahare phahameng mercury.
• Melemo bophelo bo botle ba noang tlhapi ke dikahare tse phahameng tsa mafura tlhapi le omega-3 tse mafura acid.
• khopolo ea hore tlhapi e nang le chefo e, ho na le se haholo nako e telele, empa ho ithuta ena e bontša hore ke na le bothata fokola ha e bapisoa le seo menyetla u fa tlhapi.

boitsebiso bo eketsehileng

• Lijo 'mè oa ho fihlela ho ima tsoela hae, ho na le le phello e tebileng boitšoaro ba bana nakong e tlang. "Bothata" boitšoaro ba bana ba nakong e tlang lokela ho tšoaroa ha ho na lipilisi, 'me phepo e nepahetseng.
• Ho ba teng ha mercury ka tlhapi ka koala ka ho sebelisa ka lijo chlorella (a khethehileng le motsoako tlatsetsa) kapa cilantro hammoho litlhapi.