Mathata a amanang le pelo le methapo ea mali: seo ke sesosa, kamoo ho ka thibela?

lefu la pelo e telele se o ile a hlokomela ke WHO (Bophelo Mokhatlo oa Lefatše), sesosa se ka sehloohong sa lefu lefatšeng ka bophara. bolaea batho ba selemo le selemo ba fetang limilione tse 9 lefatšeng ka bophara ka lebaka la mafu a tse amanang le eketseha khatello ea mali.

Fine mokgatlo

'Mele oa motho - tsamaiso e rarahaneng ka ho eo e mong le e tsa metsoako e -' mele hase feela hore o etsa mesebetsi ea lona, empa hape a 'maloa a mejaro tloaelehileng. The mochine kaofela e sebetsa ka lebaka la enjene buka e ikhethang - pelo le ka mafura a khethehileng - the ea mali. mali o potoloha ho tloha pelong, lijaneng tsa fana ka ho makala 'me lisele tse oksijene, letsoai, limatlafatsi le metsoako e meng ea bohlokoa. mali oxygenated ka matšoafong, 'me ka ho makala tshilong ya dijo ntlafatsa le limatlafatsi. Lijana - methapong, methapong, methapo - ka ka tsela e sireletsehileng bitsoa "litsela tse kholo" 'mele oa motho, "litsela tsa bophelo." From boemo ba lijana itšetlehile ka hore na bophelo bo botle ka kakaretso, 'me bophelo ba batho,' me ka nako ea bophelo ba hae.

Mafu a ea lekholo la

Mehleng ena, ho na le batho ba seng bakae ba ka ithorisa ea bophelo bo botle e tšepe. Bad ekolotsi, khatello ea kelello, mafutsana boleng lijo - ke lisosa ka sehloohong la ho kula oa monna ea kajeno. Haeba lilemong tse lekholo tse fetileng, myocardial infarction, ho etsa mohlala, ba ka seoelo a tlalehiloeng, empa kajeno palo ea ho shoa ha batho ho tloha le lefu lena e eketsehile ka makhetlo a lekholo. Molato ka sena ha se feela Link lintlha, empa e boetse e le tsela ea bophelo e isang batho ba lefatše la kajeno. Lilemong tsa bo-XIX, batho ha ba sebelise joala hampe le ho tsuba, u se ke ua a bua leshano ka pel'a TV, ha ba je lijo tse se nang molemo phepong. Kajeno, mekhoa e banyenyane bana tla hona joang kapa joang etsa hore tsoelo-pele ea mafu a pelo le methapo (CVD). Tshenyo marako vascular, le ntshetsopele ya sclerosis vascular qholotsa lijo tse mafura, lijo tse letsoai le bokoali ho hlekefetsoa.

batho ba khathetseng moeeng ho qeta nako e ngata ke bua leshano kapa a lutse boemong ba, e kotsing ea ho shoa tswa setorouku kapa pelo ea tlhaselo, etsahalang ka lebaka la sebōpeho sa clots mali le blockage ea methapo ea mali. Kotsing boetse ho na le batho ba sa khomarele phepo e nepahetseng.

lefu Thibelo

E bontšitse hore ho hanela mekhoa e mebe, mekhoa le mafolo-folo le khalemelo phepo e nepahetseng, kotsi pelo le methapo e fokotsehile haholo. Bakeng sa ho thibela lefu la pelo e lokela ho ba:

• laola boima ba 'mele le ho kopanela ho ikoetlisa' meleng. Esita le lihora tse kamehla tsamaea thusa ho matlafatsa methapo ea mali;
• fokotsa tshebediso ya ho noa joala. Tahi isang ho bokella mafura a feteletseng ka mesifa pelo, lebaka la sena, ho ba hlephileng le ke ke sebetsa hantle;
• ka ho feletseng tela ho tsuba, e le bokoali le khona ho susumelletsa vasospasm;
• fokotsa letsoai ho noa. Letsoai kenyelletsa ditokiseletso sodium, eo e lule e metsi 'meleng, e ka lehlakoreng le e etsa hore ho ruruha le eketsa mojaro ka methapo ea pelo le mali;
• hana ho tloha lijo le bonolo ho ja lijo tse: mafura fumanoang lijo tsena eketsa boemo ba k'holeseterole "kotsi" e isang mothapo blockage;
• ho kenyeletsa ka ja lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa dijo ka bophelo bo botle - meroho, litholoana, litlama. Livithamine le liminerale tse ba ho hlokahala, 'me lijana tsa pelo;
• ja tlhapi leoatle. Marine fish-ruileng polyunsaturated mafura acid, phahamisa boemo ba "molemo" k'holeseterole e le ho kgothaletsa elasticity tokiso sejana. lingaka tse ngata nkhothaletsa dithuto kamehla kapa nka oli tlhapi;
• Qoba maemong a sithabetsang: maikutlo overload e ke ke ea hore ba rue molemo lijaneng tsa, ea etsang hore ba brittle le senyeha habonolo.

diresepe Traditional

Ho phela nako e telele le a sebetsang a bophelo, khatello ea mali e lokela ho ba ntho e tloaelehileng. Tlisa khatello ea khutlela ho tloaelehile ho tla re thusa ho diresepe e bonolo lapeng.

Likarolong tse lekanang sithabetseng Hawthorn, hlaha a ema, Knotweed, horsetail. Hoo e ka bang tablespoons 2 ya motsoako sephetho le ho etsa kopi ea metsi a phehile le ho fa metsotso e 40. Nka habeli ka letsatsi bakeng sa khalase halofo pele lijo.

5 tablespoons ea shredded linale phaene tsoakane le 3 tablespoons onion ebola le tablespoons 2 hasesaane rosehips. Tšela motsoako litha e le nngwe ya metsi, 'me joale phehiloeng bakeng sa metsotso e 10 ka mocheso tlaase. Tloha ho ema bakeng sa ka letsatsi, ka nako eo mathata. Chesa pele lijo 1 khalase.

Sila ka 30-35 dikgerama ea omisitsoeng monokotsoai le Viburnum. Ebe tšela 300ml ya metsi a phehile 'me a setse lihora tse 6. Ka mor'a khatello le ho noa habeli ka letsatsi pele lijo bakeng sa 150 di ml.

Based on thepa Sosudinfo.ru saeteng