Masks a matheba a matšo

Haeba u batla ho ba le letlalo le hloekileng le le boreleli, ha hoa lekana ho sebelisa li-foams le li-gel feela tsa letsatsi le leng le le leng bakeng sa ho hlatsoa, hobane li hlahisa feela ho hloekisa ka ntle feela, ho bolelang hore ba lumelloa ho theha bolibeng ba pores. 'Me sena ha se lebise ho letho le molemo. Hloekisa letlalo le ka thusa mask ho tloha lintlheng tse ntšo.

E le ho etsa hore sefahleho sa hau se ntlafatsoe, ha ho hlokahale hore u qapa ntho leha e le efe e thata, u ka etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho seo mosali leha e le ofe a nang le sona lapeng. Motho e mong le e mong oa tseba hore matlo a matlo ke pheko e ntle ka ho fetisisa khahlanong le lintlha tse ntšo. Leha ho le joalo, u se ke ua ba hlekefetsa, ho itšetlehile ka mehopolo: "Ha e le hantle, e molemo." E lokela ho hopoloa kamehla hore maske a ka etsoa habeli ka beke.

Masks a matheba a matšo - sena ke sona seo u se hlokang haeba ho e-na le mathata a itseng ka letlalo. Ho na le palo e kholo ea bona, 'me e mong le e mong a ka etsoa habonolo. E sala feela ho khetha seo u se ratang.

Hona joale ke tla arolelana le uena litlhapi tse ling. Ho na le mask a 'maloa a thehiloeng ho leqhoa la mahe. Bakeng sa kgetho ea pele, o hloka feela lehe le le leng. Pele, arola protheine ho tloha ho yolk. Joale, ka liprotheine, hlahisa lotho e thata kapa sefahleho sohle haeba u na le letlalo la mafura. U se ke oa jala libaka tse potolohileng lintši, mahlo le ho feta molomo o ka holimo. Kamor'a moo, nka thaole ea pampiri kapa sekoahelo, u se heletse ka likotoana ebe ue kenya libakeng tse hlatsitsoeng. Ebe u kenya lengolo le leng holim'a pampiri. Kamora metsotso e leshome le metso e mehlano, qala ho arola pampiri ho tloha sefahlehong sa hau, empa u lokela ho e etsa ka hloko haholo e le hore pampiri e se ke ea taboha. Haeba e sa sebetse, o tla nosetsa sefahleho sa hao ka metsi.

Bakeng sa mask e latelang ho tloha lintlheng tse ntšo ntle le protheine, o tla hloka tsoekere. Ho etsa mask, o lokela ho shapa protheine ka teaspoon e le 'ngoe ea tsoekere. Etsa se etsahalang ho letlalo la bothata le ho emela ho fihlela le omella ka ho feletseng. Kamora 'me o na le filimi ea mahe sefahlehong sa hau, jala liprotheine tse ngata' me u qale ho itšoara hanyenyane. Etsa sena ho fihlela matsoho a emisa. Mokhoa ona o tla thusa ho ntša litšila tse sa tšoaneng ho tloha botebong ba li-pores.

Khetho ea boraro e kenyelletsa liprotheine, lemon le lekhala. Bakeng sa ho pheha, o lokela ho kopanya protheine e nang le lero la lemone le lero la makhasi a lekhala. 'Me joale ntho e' ngoe le e 'ngoe, ka tloaelo. Sebelisa mask libakeng tse nang le bothata, ebe o emela ho fihlela o omella. Ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng.

Ka mor'a liprotheine tsena, ho finyella sephetho se setle, ho shapa hanyenyane le ho sebelisa yolk sefahlehong. Metsotso e mashome a mabeli hamorao, hlabisa sefahleho sa hau ka mokelikeli leha e le ofe, ebe o hlatsoa ka metsi ebe o sebelisa ho ruruha ha motsoako.

Ho na le mask a mang a tsoang matheba a matšo. Hona joale ke tla u fa lipepe. Mask a ka etsoa ho tloha ka yogurt. Mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo haholo: nka kofir e tlaase 'me ue sebelise letlalong. Ka mor'a ho leta metsotso e leshome le metso e mehlano, e hlatsoe ka metsi a futhumetseng.

Ho na le mask e entsoeng ka letsopa. U hloka ho hloekisa letsopa la setlolo ka metsi, 'me mask a loketse. Etsa bonnete ba hore motsoako o entsoe ntle le lesapo. Bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea letlalo, o lokela ho sebelisa letsopa le fapaneng. Haeba u na le letlalo le tloaelehileng, joale u tla hloka letsopa le letšo, le bosoeu, le leputsoa, le le pinki le le tala. Haeba o na le letlalo le omeletseng, joale o lokela ho sebelisa letsopa le bofubelu, le lefubelu kapa le pinki. 'Me haeba letlalo la sefahleho sa hau le le mafura, joale bakeng sa mask, nka letsopa le letšo, le leputsoa, le lefubelu, le pinki, le le tsoeu kapa le mosehla.

Gel mask ho tloha matheba a matšo a ka ba molemo haholo. Nka halofo ea senoelo sa lebese ebe u se kopanya ka khaba e le 'ngoe ea gelatin e se nang' mala. Motsoako oa sephetho o behoa metsotsoana e leshome ka microwave. Joale, se etsahetseng, apara sefahleho sa hau. Ka mor'a hore u emetse mask hore o omme, hula filimi e entsoeng, hammoho le eona e nyamele le matheba a matšo.

E le hore maske a be le phello e bonahalang, a lokela ho etsoa hangata, ke hore, hanngoe kapa habeli ka beke. Hape, pele ho ts'ebetso ena, u ka tšoara sefahleho sa hao ka holim'a mouoane, kahoo li-pores li tla bula 'me maske a tla ba bonolo ho etsa mosebetsi oa hau.