Martin Seligman, mothehi oa kelello positive,

Martin Seligman - mothehi oa kelello ea thabo le thabo. Sena rasaense American ea bōpileng khopolo e ikhethang ea ho nahana e ntle, eo ka sebele e ama kelello. Ka libuka tsa hae, o ile a ka ho hlaka boletsoeng beha maikutlo, o re litokelo, ho thusa ho be le bokhoni bo ikhethang ba ho thabela bophelo. Martin Seligman ntshetswa pele seo ho thoeng ke "pono ea saense ka thabo." Mokhoa ona o thusa hore ho thehoe botho, ntshetsopele lona ka ho eketsehileng le ho intša ntlafatso. Ba 'nile ba leka ho hlalosa ho lefatše hore e ka ba ho sa feleng ho ea batla thabo le ka mohla fumana ntle le hore u tsebe ho bonnete ba hore seo tataiso lokelang ho tsamaea. Ha re tsebe tataiso ea mokhatlo oa, ha boemo boo leha e le ka fumana tsela e hlomphehang ka ntle e le hang ha ho khoneha.

University of Pennsylvania O bapetse ka bophelo ba le rasaense ea phetha karolo e khethehileng. Qalong, o ile a ithuta ho na le, 'me joale ile a lokisetsa e bohareng ba kelello eona e ntle. Univesithi ea Pennsylvania e ne e le sebakeng se halalelang seo moo a neng a kena thuisa ha e khethehileng 'me u batla ho lula ka libuka tsa bona.

"Ithutile ho hloka thuso" lefu

Kahoo bo-rasaense ba e mong ea bitsoang e le boemo bo ka eo nakong bohato ba e re tsosang molota Link ne passivity feletseng le boikemisetso ba ho etsa lintho ka tsela e kang ho fetola boemo boo bakeng sa molemo. Ba saense ea teko ile a khanna, e leng nakong eo ho ile ha hlaka hore ba bang ba batho le liphoofolo ha ba tobane le litšitiso esale pele le tla ba le ha ho boiteko ba ho ntlafatsa boemo ba bona. Martin Seligman ka hloko haholo ithuta sebōpeho sa batho bana le ho fumana hore na hantle seo e etselitse tsona tloaetse ho mamella tšitiso, kamehla ba lehlatsipa. Le ho feta joalo phihlelo motho a nang le sona, e matla le ho feta tumelo ea hae e lefatšeng e khahlanong le eena. E le busa, batho ba nang le mathata a tšoanang le ka mohla o batla thusa ho batho ba bang, e ikemiseditse ho etsa sohle se u ithata. O joalo ha a lumele ka tsela ea bona, hore ha aa ka a batla ho ba le bona, ho haha merero e khōlō.

The syndrome, ba ithutile ho hloka thuso ka litsela tse ling ho bitsoa ho ithaopela kapa deference ka tsela e feteletseng. batho ba joalo ba ka 'na ba phela le litlhoko tsa ba bang, ho lebala ka dikgethollo tsa bona. Ho jeoa ke bolutu - tšobotsi bona e khethehileng, hobane sehlabelo seo ho sa hlokahala eseng bakeng sa mong le e mong.

Lipono tse makatsang tsa ho ba le tšepo elang hloko

Nakong ea liteko tsa ka e ne e ile ka fumana hore, ho sa tsotellehe tšitiso e khōlō, batho ba bang ba khetha ho hore eng kapa eng eo theko ea ho boloka boikutlo bo botle. Ba ne ba batla ho lula re ena le maikutlong e ntle, 'me, ka lehlohonolo, esita le ka linako tse thata ka ho fetisisa bakeng sa bona se ile sa nthusa. Lipono tse makatsang tsa ho ba le tšepo elang hloko itšetlehile ka 'nete ea hore motho a ke ke ketso ea tla khetha le thabo,' me ka boomo e bua haholo ka mafutsana. E re bolella ka lipono tse makatsang tsa Martin Seligman. Tsela ea ho ithuta ho ba le tšepo?

Ho etsa sena, o lokela ho ba le thato ea matla le kgona ho sheba ho nakong e tlang. Ke 'nete hore ho hlokahala hore a be le ka mokhoa oo e loketseng. Ho seng joalo, u tla lula ikutloa joaloka u itšoara e seng ea tlhaho haholo. Ba sebelisoa ho nahana ka mathata a ka ha e le hantle o gana le phallo ea bokahohleng boiketlo. Ho thata haholo ho kholisa batho ba joalo hore bophelo e ka ba e monate le le thabileng, eseng feela le boima e le moroalo.

Thuto ea lefatše ea motho e ka hare, lisosa tsa likhanyetsano hae kelello amehang saense ya kelello. Martin Seligman Ke ile ka khona ho bontša experimentally hore kaofela ha rōna re jarelang etsa khetho ba hae ka bomong ebile o na le boikarabelo ba bakeng sa eona. Leha ho le joalo, ha mong le e mong motho a ikemiselitse ho amohela 'nete ena. Tse ngata mpa feela e bonolo ea ho inke hase letho.

kelello positive,

Martin Seligman lihora tse ngata o ile a qeta ka ho ithuta mekhoa e tlhaku eo ke ikhethang ho batho ba thabileng. O lithuto tse ngata li bontšitse hore ho khona ho thabela le ho ananela bophelo ha e tla tsohle hang-hang. Ho lokela ho ithuta, hammoho le matla a ho bapala fiolo virtuoso.

Pele ho tsohle, e mong lokela ho leka bakeng sa khōlo ea botho. Tlas'a maemo leha e le efe, lebaka-sekametseng thusa ho hlaolela maikutlo a matle ikutloeleng nete e potolohileng. Feela tabeng ena a ke ke a tšoha ho hlōloa efe kapa efe. Hlōleha etsahala ho hang. Empa hase bohle ba ka khonang ho hata ka sebete ka tsona 'me u tsoele pele ka hlooho ea hao e tshwerweng phahameng. batho ba bangata ba, ka bomalimabe, o tla, a ntse a ka ka sehloohong oa menyetla ea hae ea pōpo. Mofuputsi e etsa kgatello matla ka 'nete ea hore ho batla thabo ke e le habohlokoa haholo hore ba se ke lebala ka bona, litakatso tsa bona le bokhoni. Sena se etsa ntho e itseng ba botlalo ba bophelo.

kgatisong

Martin Seligman - setsebi sa kelello. O ile a bōpa mesebetsi 'maloa le tsebo tse ba thahasella saense le ke e ratoa haholo ke. Kamano ea tla ba molemo haholo ho bona, ho batho ba batlang ho ntlafatsa ho bona ka bobona, o ile a batla ho ithuta ho mathata a le teng ka ho buisana le batho ba bang.

"Khone ho iketsetsa letho"

Thutong ena e hlalosa mofuta wa kotsing ka hare e motho: e thehoa tlas'a tšusumetso ea ea eona e ho hōla le ho ntshetsa pele. Ho hloka thuso e hlahisoang ka lebaka la ho hlōleha ho bontša motho ea ho ema bakeng sa ka boeona, ho ananela bokhoni ba bona ho sireletsa boemo ba motho ka mong. Tlaase ho intša ho lekana ka maemo, reproaches kamehla haufi le ho hloka tsebo ea matla a bona a tsamaea e khōlō tlokotsi. monna e mpa feela lahlehileng le motho ka mong.

"Psychology la kheloha"

mosebetsi ona e nehetsoeng litseko tse ya mafu a boko e loketseng ho kholofalo lona ya mosebetsi. bopengwi kelello o hlalosa lebaka leo batho ba sebetsa tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, ka linako tse ling ho nka bohato ho se ama ka bona ka bobona le ho ba bang.

"Ho ba le tšepo eo re ka ithutang"

Bokhoni ba ho nahana ka sebele ke ba bohlokoa haholo. Motho ea joalo a ke ka nako efe kapa efe kgona ho kelellong itšireletsa sephetho sa lintlha leha e le efe e mpe, ho baleha ho tloha liphihlelo moea tšoenyang. Ho ithuta ho nahana ntle, ho na le ke ho hlokahale hore qapa letho phahametseng matla a tlhaho. hloka feela ho tseba likarolo tsa lefatše tsa bona le ka hare 'me ba khona ho mo sireletsa tšusumetsong ea litsosa matla. Mongoli ea thuto e hatisa hore ho matla a ka sehloohong larileng ka matsohong a motho ea ka boeena, a le mong a etsa qeto ea kamoo molemo ka ho fetisisa ho se etsa ka taba e itseng.

Kahoo, Martin Seligman ke mokhabo bohlokoa ka kelello. Thanks ho ithuta ka tsela e hlollang hore batho ba hae ba bangata ba ile ba le monyetla oa ho sheba lefatše tloaelehileng tsela e fapaneng, ho sebetsa ka tsela e atlehang ka bona.