Mabaka a hore pulls ka tlaase morao nakong ea bokhachane, 'me kamoo ho a rarolla

E le hore lesea le ho ntshetsa pele hantle nakong ea bokhachane, mesebetsi eohle ea 'mele e na le ho sebetsa le mojaro habeli. Ka lebaka la 'nete ea hore ka mor'a nako le ka mpeng o fumana a maholo, a pulls morao pele ho feta le utloisang bohloko.

Ho na le mabaka a 'maloa ka lebaka la seo ache tlaase morao nakong ea bokhachane. Ngoana a ka habonolo feta ha ba beleha manonyeletso sacral qala ho phutholoha le tlas'a tšusumetso ea hormone relaxin. Sena se etsa hore ho eketseha ha mpa le imbalance. Ho ka tsela e itseng o leka ho boloka mele oa hao le ho leka-lekana, re leka ho koba molaleng le atamela mahetla a hao morao. Ka lebaka leo, re fumana bonakong mesifa lumbar matla kobehileng lesapo la mokokotlo 'me bohloko.

Nka rata ho sa thoe letho ka ho fetisisa khafetsa ka nako foreimi ha hula ka tlaase morao nakong ea bokhachane. Ya e le hantle, eng kapa eng e ka etsahalang ka bomong le leng le 'mè. Maemong a mangata, ho na le bohloko ba ka khoeli ea bohlano ea bokhachane. Ha e le hantle, ho ka etsahala khale pele ho moo. Tsohle itšetlehile ka seo mofuta wa bophelo isang moimana 'mè. E haufi le khoeli ea ho qetela ea bokhachane ka mpeng ea ka sutumelletsa hlooho lesea, o ile a e re fumane boima, 'me ka lebaka la sena, hula ka tlaase morao nakong ea bokhachane.

Ka ho ima hamorao, o lokela ho nka ka ho teba bohloko ka tlaase morao - sena e ka ba pontšo ea pele ea ho itokisa lesea ba tla tsoaloa. Ha mala fetoha thata haholo le le boemong ba joalo ka nako e telele, ho molemo ho bitsa ambulense le fumana loketse ho tloha. Leha ho le joalo, ketsahalo ena e ka 'na ka lebaka la boemo ba akaretsang tsa mmele - rota, ho hlonama, makala maikutlong. O ha ba na ho tšoenyeha ha ka mpeng fetoha bonolo hape.

Ho na le litsela tse 'maloa ho thusa' mele oa hao ha hula thekeng ho ea ka ho ima pele. Pele u lokela ho utloisisa seo u se ja. O lokela ho iphaphatha le bonyane ba bang ba ea mofuta ofe ho ja. Lijo o ja e lokela ho ba ruileng khalsiamo - ho nama, lihlahisoa tsa lebese, litlama, linate le tlhapi. O ha ho hlokahale hore overwork le sa fuputse metjha 'meleng le boima, e leng fana ka oslazhneniya khutla. Ha o lokela ho nka ntho e 'ngoe ho tloha fatše, ka nako eo sena se lokela ho etsoa ka bonolo, ntle le straining ho khutla' me feela mesifa ea leoto le mahetleng. Lula fatše butle, kahoo u sa otla morao, hobane u ka senya discs intervertebral. Robala ka e materase ea masapo ea thatafala mahareng, empa elasticity. Lefa a lebisa tlhokomelo ho lieta tseo u se aparang hakaalo. Serethe e lokela ho ba tlaase le ea tsitsitseng. Ha ho hlokahale hore ho feletseng fokotsa u ikoetlisa, e boetse e kotsi. Ho tla ba ho lekaneng ho ea bakeng sa ho sesa le Aqua aerobics ho matlafatsa mesifa ea ka morao le lesapo la mokokotlo.

Hape ho etsa hore ka lebaka la tseo pulls ka tlaase morao nakong ea bokhachane ka 'na na le lefu le fapaneng methapo ea kutlo, mona kenyeletsa hernia lumbar sciatica. E ka tšoaroa ka phekolo ea sebele, ba bang kaofela bethe, e corset bonolo kapa tlamisa. phapang e 'ngoe ke ntho e kang pelehi ba bohata Braxton Hicks pelehi, eo ho eona bohloko e ka boela ea hlaha. Ena ke pontšo ea pele ea ho lokisetsa 'mele oa hao bakeng sa ba pelehi.

Ho na le esita le bakang tebileng le ho feta ya bohloko morao nakong ea bokhachane. Haeba u se u pyelonephritis, pancreatitis le lefu a liphio lejoe, o ka ba le bohloko. Letsoho holim 'a liteko hlokahala - MRI, oa ultrasound, moroto. E le hore a ka nepo ho laela kalafo, o lokela ho tseba seo ke bolwetse ba hao. Ho etsa sena, 'me o hloka ho ea lekoa. botlhokwa go feta, kamehla ba tlasa tlhokomelo ea ngaka 'me ba hlokomele oa hao u le le matla a hao. Ba ntse ba tla tla ka e nago le mohola. The bothata ba ho bohloko morao 'me ho felisoa ha bakang lona ka ho tobisoa ho boloetse ba methapo, obstetrician-gynecologist, urologist, gastroenterologist, vertebrology. The ntho e ka sehloohong, le se ke matha bothata ba hao 'me u se ke ua nahana hore ke ha e ntse e lokela ho ba. Ha o hula ka tlaase morao nakong ea bokhachane, e le ka lebaka la ho ba bang dithulaganyo mpe tse etsahalang 'meleng,' me u tlameha ho araba se feela bakeng sa bona empa hape le molemong oa ngoana ea e-s'o hlahe.