Ke mokoetlisi ofe oa matla a sebetsang a hlokang ho khetha?

Lilemong tse mashome a seng makae tse fetileng, matla a simulator a ne a ka bonoa feela sehlopheng sa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa. Leha ho le joalo, kajeno tsohle li fetohile. Hona joale u ka laola 'mele ntle le ho tloha marako a ntlo ea hau. U sebelisa mokoetlisi oa matla a sebetsang ka matla a ntlo, ho hlile hoa khoneha ho etsa hore setšoantšo sa hau se be se loketseng le se setle.

Lebaka la ho tsebahala

Sesupa-matla sa matla a mangata bakeng sa lehae se sa tsoa thabela ho eketseha ha tlhokahalo ho bareki. Khetla ena e thahasella batho ba nang le kemiso e phathahaneng, e sa ba lumelle hore ba sebelise litšebeletso tsa mokhatlo o nang le boikoetliso kapa lipapali tsa lipapali, empa ba lakatsa ho sheba ha ho letho le le leng ho feta baatlelete ba litsebi.

Ka ho lokolla mokoetlisi oa matla a mangata, bahlahisi ba thepa ea lipapali ba ka rarolla bothata bona.

Melemo

Ba ileng ba reka mokoetlisi oa matla a maholo bakeng sa ntlo, ba se ba hlokometse hore melemo ea thepa ena ea lipapali e lokafatsa litšenyehelo tsohle tsa thepa ea eona. Molemo, ho feta tsohle, ke hore ha ho hlokahale hore u sebelise chelete ha u e-ea lihlopheng tsa boikoetliso. Ha ho hlokahale litlelase holong ea boithabiso. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore likhetla tse ngata li ka tšehetsa palo eo le ho felisa likilo tse sa hlokahaleng. Ho hula mesifa ea baatlelete, ha ba tšoanelehe. Baatlelete ba litsebi ba ka sebelisa li-simulators feela matsatsing ao ha ba se na monyetla oa ho etela boikoetliso ba 'mele.

Molemo o mong oa ho rarahana ha lintho tse ngata ke ho ikamahanya ha oona. The projectile e tla boloka sebaka ka tlung ea hau, kaha e na le li-simulator tse tharo ho isa ho tse hlano tse kopantsoeng. E mong le e mong oa bona o etselitsoe ho hlahisa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa. Kahoo, ka seto se le seng e ka ba:

• Mokolosi le mokoetlisi oa ho tsamaea ;
• Treadmill;
• Benche ea matla;
• Li-massage, joalo-joalo.

Ho ikoetlisa

Motataisi ea matla a kopanetsoeng ke sesebelisoa sa bokahohleng se u lumellang hore u hlaolele lihlopha tse kholo tsa mesifa ea 'mele oa motho. Mesebetsi ea motheo ho eona e kenyelletsa:

1. Ho fana ka matsoho. Ka thuso ea boikoetliso bona, mesifa e meholo le e nyenyane ea pectoral e hlahisa, li-extensors tsa forearm, hammoho le li-fascicles tse ka pele li bakoa ke mesifa ea deltoid.
2. Tšoaroa ka matsoho. Boikoetliso bona bo u lumella hore u hlaolele mesifa ea mesifa.
3. Ho sebetsa li-biceps. Koetliso ena e reretsoe haholo ho banna feela. Leha ho le joalo, basali ba bang ba khetha ho ba le li-biceps tse mahlahahlaha, tse senyang le tse pota-potileng.
4. Sebetsana le karolo ea ka ntle ea maotla. Boikoetliso bona bo bohlokoa haholo ho basali ba kenang selulite.
5. Ho eketsa maoto. Boikoetliso bona bo u lumella hore u fane ka moroalo o boima ho mesifa e teng ka pel'a lirope. Tabeng ena, maoto a fumana ponahalo e ntle ea phomolo. Banna le basali ba ka etsa mosebetsi ona.
6. Ho tsosoa ha e ema. Boikoetliso bo joalo bo etselitsoe ho fokotsa mesifa e mengata ea 'mele oa motho. Tsela e rarahaneng e etsa hore ho khonehe ho e nka e le aerobic.

Matla simulator ke boikoetliso bo bongata bo lumellang hore u etse ka mesifa e mengata.

Mojaro o joalo o eketsa litšenyehelo tsa matla, e leng se etsang hore ho thehoe setšoantšo se setle.

Tšoara Litšoaneleho

Thepa ea lipapali tse ngata e sebetsa haholo ebile e loketse ho e sebelisa. Ba lumella liphetoho tse fapa-fapaneng molemeng. Ho bonolo ho ikhethela, ho itšetlehile ka ho itokisetsa, mofuta oa boikoetliso le tekanyo ea mokhathala.

Lintho tse ka sebelisoang simulator tse kopantsoeng li arotsoe ka mefuta e 'meli. Tsena ke:

1. Ho ts'oara. E hlokomeloa ha ho phahamisa boima bo itseng ba thepa.
2. Elastic-resistive, e bōpiloeng ka ho otlolla likarolo tse tlaase.

Ho khetha simulator e mengata

Melemo ea mehlala e kopantseng bakeng sa ho sebetsa lapeng e tsejoa ke ba bangata. Empa seo u lokelang ho se ela hloko ha u khetha mofuta o khethehileng, hase bohle ba tsebang.

Ba ileng ba etsa qeto ea ho reka mokoetlisi oa matla a sebetsang ka mefuta-futa bakeng sa ho koetlisa malapa ba lokela ho tataisoa ke litekanyetso tse itseng bakeng sa tlhahlobo ea papali ea lipapali. Pele ho tsohle, o lokela ho etsa qeto ka morero oa lihlopha. Mang kapa mang ea batlang ho tlosa lithane tse ling tse eketsehileng le ho boloka 'mele oa bona ka nako e nepahetseng, a se ke a fumana simulator e nang le theko e ngata. Bakeng sa bareki ba joalo, ho buelloa lisebelisoa tse kenyeletsang:

• Emela ho hatella;
• Matlo a ho otlolla le ho hula.

Hang ha sepheo sa ho qetela se hlakile, ho bohlokoa ho hlahloba bokhoni ba hau ba lichelete. Motho e mong le e mong o lokela ho iketsetsa qeto ea hore na o ikemiselitse ho lefa eng bakeng sa simulator e mengata. Haeba ho na le chelete e nyane, joale ho lekane ho reka sethala sa libaka le bar kapa litekanyo tse nang le li-dumbbells. Lesebelisuoa tse entsoeng ka lisebelisoa tsena tsa matla le tsona li tla ba thusa ho tlosa boima bo feteletseng.

Ho feta moo ho hlokahala ho hlalosoa ka mocha. Tabeng ena, ho bohlokoa ho hopola hore lebitso le phahameng la khampani le eketsa litšenyehelo tsa sehlahisoa seo se hlahisang sona.

Ho kena lebenkele la lipapali tsa lipapali, ho molemo ho leka mefuta e fapaneng ea li-simulators. Ke feela tabeng ena o tla khona ho hlahloba matšeliso, hammoho le matla a projectile eo ue ratang. Tabeng ena ke ho lakatsehang ho emisa khetho ho mefuta e ka khonang ho mamella kilogram ea 120-135 ea boima ba mosebeletsi. Letšoao lena le tla bua ka matla a mohaho oohle.

Simulator "Butterfly"

Papali e joalo ea lipapali ke benche e arotsoeng setulong le ka morao, hammoho le likarolo tse peli tse sebetsang tse sebetsang, tseo matsoho a li behang ho tsona. Tsamaiso e tsamaisoa ke tsamaiso ea mochine oa li-cable.

Mokhoa o mongata oa "Multifunctional" simulator "Butterfly" o sebelisoa joang? Morupeli, ea lutseng setulong, o leka ho fetela likarolo tse sebetsang tsa thepa ea lipapali. Tsena tsohle li tšoana le mapheo a serurubele (kahoo lebitso la simulator). Karolo ea karolo e sebetsang ea projectile e etsahala ka tsela e tsitsitseng. Ka lebaka la sena, ha u etsa lipapali tsa boikoetliso, mosuoe ha a na mathata.

Batho ba ka ba le seabo sa "Butterfly" simulator ea bong kapa bofe le lilemo. Thepa ena ea lipapali ke ea bohlokoa haholo ho ba sebetsanang le mabokose kapa li-gymnastics, tennis kapa baseball. Ho etsa lipapali tsena kaofela ho hloka karolo e ka holimo ea mesifa. E tla u lumella hore u etse sekontiri se matla ka rache kapa bat, hape u etse lipapali tsa boithabiso.

Khetha ea simulator "Butterfly" bakeng sa hau feela lipapaling tse khethehileng tsa lipapali. Mona o ka bona thepa ea lipapali tse fapa-fapaneng 'me u fumana keletso e nang le bokhoni ho ba barekisi.

Ho khetha simulator, o lokela ho e hlahloba ka liketso. Ha e le lipapali tsa papali "Butterfly", ke habohlokoa hore u ele hloko 'nete ea hore ho potoloha ha matla a matla ho eona ho lokela ho ba le boemo bo lekanang le mahetla a mahetleng a moetapele.

Ha u khetha ntlo bakeng sa ntlo, u lokela ho etsa qeto le boholo ba eona. Esita le pele u e-ea lebenkeleng, u lokela ho fana ka sebaka se itseng bakeng sa simulator foleteng, e le hore u tsebe esale pele mehato eohle ea theko.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ha u khetha simulator e tla ba boleng ba ho e etsa. Ha e ntse e phahame, mekhoa e tsitsitseng le ea tlhaho tsamaiso eohle e sebetsa.

Ela hloko ka hloko ha u reka lintlha tsa motheo tsa boitsebiso boo simulator e entsoeng ho eona, hammoho le hlahloba lisebelisoa le botsitso ba mochine, li-handle, li-bear le setulo.

Avon lisebelisoa

Moetlisi ea matla a maholo a tsoang "Avon" o bolela likhetla tsa papali ea moloko o mocha. Ho fumanoa ha thepa ena ho tla fana ka menyetla e ikhethang ho basali ba bangata ba labalabelang ho tsitsisa sefuba le ho hōlisa letheka ntle le ho etsa liketso tse fokolisang.

E bonolo haholo ebile e hlahisoa ke Avon simulator matla multifunctional. Ho bonolo haholo ho e sebelisa, empa ka nako e le nngwe e sebetsa haholo. Ka thuso ea eona, u ka koetlisa lihlopha tsohle tsa mesifa. Koetliso ka morao koetliso e fuoa li-biceps le maoto, matsoho le mahetleng, khatiso le holimo ka morao. Ka nako e tsoanang, liphello tse babatsehang li ka khoneha metsotso e 20-30 motšehare.

Lisebelisoa tse tsoang Kettler

Botumo bo bongata har'a bareki bo thabela ho ba le mokoetlisi oa matla a sebetsang-ngata "Ketler". Ena ke papiso ea lipapali e nang le benche eo mochine oa khatiso oa benche o etsoang, le mochine oa matla. Ka thuso ea simulator e joalo, mesifa ea 'mele oa motho e matlafatsoa.

Ntho e ka sehloohong ea thepa ea lipapali tsa Ketler ke ho kopanya ho sebelisoa motlakase o nang le boima ba 'mele. Boima ke disk bakeng sa molamu, o nang le bophara ba 25 mm. Boholo bo ikoetlisa boima ke lik'hilograma tse 60.

Moemeli o joalo o loketse ho ithuta lapeng. Ha u e reka, ela hloko mokokotlo oa khatiso ea benche. E ntle, e ka fetoloa bophahamong. Sebaka sa lipene le sona se fetoha ho sepapali sena sa papali. Li tsamaea ka nako e telele le lintlheng, tse lumellang ho finyella sebaka sa tsona se loketseng haholo.

Thepa ea maoto

Hona ho thoe'ng ka ba se nang monyetla oa lichelete oa ho reka thepa ea lipapali tsa bokahohle? Joale u ka etsa moetlisi oa matla a mangata ka matsoho a hau ho thepa e ntlafalitsoeng. Ho khoneha haholo ho haha lipapali tsa lipapali ho tswa ho li-mapboard le limela tsa mapolanka, liphaephe tsa liphaephe tsa tšepe, thepa ea ho qhekella, lemati la ntlo ea lehong le seng le sa hlokahale, joalo-joalo. Likotlolo kapa lesela le leholo le tletseng lehlabathe kapa lehlabathe le ka sebetsa e le mojaro oa ho silafatsa matsoho le maoto.