Ke lula lentsoe: seo a ka se etsa bakeng sa ho hlaphoheloa o potlakang

Batang, ka tsela e feteletseng mojaro ka ligaments ho ka etsa hore hore metso ea hae ached le a lentsoe le. Seo ho etsa - ho ema ho fihlela ho fetisetsana haholo, kapa ho qala kalafo hang-hang? Ya e le hantle, ho tšoara. Haeba ena ke e loketseng ho ba tloaelehileng batang, joale ho hlakile hore kalafo ya tla o tla tshwaneleha, o kopantswe: mocheso mekhoa ea phekolo e, rinses, matlapa. Le seo haeba lentsoe le lula ka motho bao ho bona ho e - sesebelisoa sebetsa? Ka mohlala, e le sebui se, moetsi oa litšoantšo ea, tichere?

Khutso - khauta

E ke e tla bonahala e makatsa, empa haholo-holo ho phekola hoo e batlang e fapana ho itšetlehile ka mabaka a eo lula lentsoe. Seo a ka se etsa ka ho e mong le e sebetsana le nyeoe - ke taba ea boikhethelo ea botho ea e 'ngoe ea litsela tse ngata hore a lokise boemo boo. 'Metso ya pele hloka hore motho a phomole, ke hore khutso. Sena ke utloahala haholo, overstrained lentsoe sebokeng sa kapa lihora tse peli puo lokela ho beha molato feela ka bona ka bobona le ho boloka mangata bona ea matsatsi a 'maloa, ba leka ho bua le esita hoeshetsa. lentsoe tlang hangata morao ka mor'a letsatsi kapa a mabeli ena mokgwa wa matla a ho pholosa.

'Metso o rata mocheso

Khutsitseng - ho sa lekana, re tla boela le mofuthu 'metso. Lekane ho tlama le Scarf boea molaleng oa hae. Mofuthu seno - kamehla, empa chesang - tabeng leha e le efe! E le lijana a batang le chesa. Har'a litsebi, ho na le mathata a itseng ba se lumellane fetang lebese mofuthu le mahe a linotši a: e mong ka matla ho kgothaletsa mo ho noa, e mong - e tieo eletswa a se ke a. Ho joalo, hole le sebe, ba retelehele ho ka mekhoa e meng, e leng na tlase ka katleho ho ka u thusa, haeba lentsoe la metsaneng. Nka etsa'ng ho ligaments itima lijo ho hlaphoheloa?

ho kula leha e le leha e le neng e le e ntse e feta. Empa ho thoe'ng haeba u lokela ho lula fatše hosane ho maekerofounu ea ho phetha ka konsarete ea ho ea sebokeng se seng sa bohlokwa? Ho na le litsela tse ngata ho "tshohanyetso" tsekolotsoeng ligaments. Ea ka mongoli oa mela tsena ka phoso fumana risepe tummeng "Chaliapin" - pheha khang ea hore e le moetsi oa litšoantšo moholo ka freshen ho fihlela bosiu, 'me letsatsing le hlahlamang a boela a, ho bina ka holong e khōlō ntle li-microphone. Polstopki (50 g) ya boranti ena (ho ke ke ho hlokahala hore ho fumana!) Mofuthu tsoha, qhala ka e ntle dikgabana tse tharo tsa mahe a linotši, le tlohele marotholi tse tharo tsa lero la lemone 'me le noe bosiu. U se ke ua gulp, le sips nyenyane. Ba bolela hore lentsoe la hoseng le tla ringing hape. Ho ea ka phetolelo ea e mong, ea boranti e phaella ka ho re ho dikgabana tse pedi tsoekere le tse peli shapuoa makhooa lehe.

Ho na le sesebelisoa se seng pakiloeng - anise dipeo. Polstakana dipeo lokela ho tšela khalase chesang metsi le metsi a futhumetseng ho hlapa metsotso lesometlhano. Mathata moro tsoakane le tablespoons tse peli tsa mahe a linotši le cognac khaba. Ka nako eo, ka tsela e tloaelehileng, na senoa-mapholi. Me ho joalo le ka makhetlo a 9-10 mong le e mong halofo ea hora. Ho ka etsahala, 'me hangata ho feta. Kamoo ho sebetsana le e le bophahamo ba modumo joalo joala - potso e tšoanang, empa hlahloba mokhoa ka ho bona ka bobona ba pheha khang ea hore sena se bolela palo e 'ngoe, haeba u ile a lentsoe le. Seo ho etsa - bonono hloka sehlabelo.

A seng kae ditomotsebe

Lekhotla la pele le tsa ho fetisisa banal: nka tlhokomelo ya metso ea. Ha supercool. U se ke ua bua, haholo ka tlaase ho moo hoeletsa ka a batang. Har'a ka mabaka a ka holimo ke hobane'ng ha lentsoe lula - ho tsuba. Ho tla ba monate hore lahlele, kapa bonyane nka khefu ho fihlela ligament ke ke khutlela ho tloaelehileng. Haeba u na le ho bua haholo ho mesebetsi ea bona ea, leka a se ke a bua ka mor'a mosebetsi, ho imolla ligaments. Ka tsela eo, ho na le molemo o microclimate ka bophelo bo botle ka lapeng - ea hlokang qoqa nako e telele? Le keletso ka sehloohong - lule re phela hantle.