Ke hobane'ng ha ho tlōlo ea microflora mala

Joalokaha ho bontšoa ke liphuputso tsa morao tjena, ho na le ke kgokahanyo e tobileng pakeng tsa microflora le mala le bophelo bo botle ba ka phelang eohle. Ha rea lokela ho ferekanya ho leka-lekana e teng mala: limela e equilibrium ka lebaka la ho ba teng ha libaktheria e hloekisa 'mele oa chefo le litšila. Hang ha ho na le ke ho hloleha, ho na le ke e ngata ea mathata a bophelo bo botle.

Ho ea ka lithuto tsa, ho lulang mala ya mefuta e ka bang 500 ea likokoanyana tse sa bonahaleng. ngoana ea seng a sa tsoa tsoaloa, palo ea libaktheria tse molemo e ka bang 96%, 'me ka ho batho ba baholo, sebakeng se loketseng, ho na le e lokela ho ba ho feta pathogenic, empa boholo ba bona ba na le hoo e ka bang 12%, ho na le Maemong a ha Peresente ya e fokotsehile ho 1.

Tlōlo ea microflora le mala isang ditlolo e tebileng ea bophelo ba batho. E ka 'na khaello ea mali, gopopolivitaminoz kapa lipontšo tsa degeneration. Ho feta moo, lethathamo lena ke le hole le ho ka ho feletseng. Motho ka mong le ea mofuta ona e mathata beha 'mele oa hao ka ho ipeha kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a tse ngata. Ke 'nete hore hona joale e ke ho le thata ho kopana le batho ba nang le puso loketseng ea phelang, empa tlōla microflora o na le tšusumetso e mpe ho sa ntshetsopele ya batho le ho fana ka ho phahama' maloa tsa mafu.

Hangata, motho eo e e-ba sesosa sa mofuta ona ho hloleha. Hobane, ho nka meriana e itseng, ha ho boloka lijo le ho khomarela bophelo le bophelo bo botle, re pepesa itsebang kateng ho se kotsi. Ntlha atileng ka ho fetisisa e etsang hore e likhathatso tsa microflora le mala ke ho sebelisoa ha lithibela-mafu. Ho lithethefatsi tsena hammoho le likokoana-hloko ba timetsa le e metle. Ho na le boetse ho na le lebaka le ka sehloohong e holimo le lethathamo la lintlha kotsi kenyeletsa ho tsuba, ho noa lino tse tahang, ho ba teng ka ho ja dinoko le tse mafura lijo le lipompong.

Haeba u ja lijo tse, e leng kenyeletsa faeba hanyane, e ka khopisang e boo ba microflora le mala. The ntho e, e le hore ke ho bolela hlokahalang ea phepo e nepahetseng bakeng sa libaktheria tse molemo.

Ba le mpe li-hormone tshusumetso le li-hormone khatello ea kelello, tse hlahiswang ka 'mele ea rōna nakong ea khatello ea kelello le matla a tšohile. Ba qholotsa lefu la libaktheria eo re e hlokang.

Lactobacilli ke karolo ea microflora molemo mala, phele, eseng feela ka intestine le. Ba sireletsa mucosa bosaling ho tloha li-fungus pathogenic le libaktheria. Tlōlo ea ho leka-lekana ho etsa hore lero e sa thabiseng tseo basali ka ka nako eo ho tšoaroa likhoeli tse 'maloa.

Useful mala microflora na le lactobacilli le bifidobacteria. Ena likarolo anaerobic hore atisa ntle oksijene. Lactic libaktheria acid e hlahisa lactic le asiti acetic, e thusang ho boloka maemo ph ea intestine le ka mefuta e fapaneng tloaelehileng. Ntshetsopeleng ya limatlafatsi tse ling thusa ho fokotsa maemo k'holeseterole, loantša tšoaetso ea pampitšaneng ena gastrointestinal, 'me a tsosa peristalsis.

Haeba u batla ho tsosolosa limela mala, qala ka ho etsa sena u hloka hang-hang. Ho etsa sena, o lokela ho ntlafatsa lijo tsa hao le libaktheria bifidus, noa meriana e khethehileng kapa a tlatsana. mabitso a bona o ka feela re le ngaka e neng e hlahloba lefu hao le bakang lona. Self tshusumetso e mpe ho bophelo ba hao.

Tse seng kae tseba hore tlōlo ea mala diphetho limela ka ho eketseha ha boima ba 'mele. 'nete ea hore probiotics (molemo libaktheria) kenya letsoho ho tlwaelegileng a tsa tshilo ya dijo, le liphetoho' me tshebetso ya ho assimilation ea mobung mafura. Ka lebaka leo, re lula re e hlokehang ho leka-lekana ba dintho tsena isang ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Ho tloha ka 80% ya boitshireletso ba mmele e concentrated ka intestine le, ho lula le ho leka-lekana ea microflora ke ntho e hlokahalang bakeng sa motho ka mong.

Ka hona, haeba u batla ho phela hantle le ho phela bophelo bo ka nako e telele, u se ke ua potlakela ho alafa lipilisi le lithibela-mafu. Mohlomong o lokela ho pele hlahloba mala hao 'me ba tšoare eona. Sena se tla thusa ho felisa mathata a mangata.