Ke bokae ho tsamaea ka maoto?

Lilemong tsa morao tjena, e le tsela e molemo ea bophelo bo qalile ho fumana botumo atile, batho ba ile ba qala ho hlokomela oa hao u le, ho ikoetlisa, ho ja le letona, 'me joalo-joalo. Leha ho le joalo, ho ke ke bohlokoa ho ela hloko taba ea hore ha mong le e mong etsa qeto ea ho fetola taba ea hae bophelong, kahoo tseo batho ba kopanelang ho letho ntle le e tloaelehileng Ditaba botsoa, setseng le ho hongata hoo. Ka bomalimabe, ka nako eo ba esita le batho ba bangata. Empa ntho e mpe ka ho fetisisa ke hore ba bangata ba bona ha esita le hlokomela hore ba se etsang ntho e 'ngoe e fosahetseng. Ba feela phela bophelo bo tloaelehileng, empa esita le ha e le teko ho honyenyane 'me le bone kamoo ba ho laola ho tsamaea motšehare, liphello e ka ba sa thabiseng makala ha. Ke ka lebaka leo motho ka mong ke ea bohlokoa haholo ea ho nahana ka, ka boemo ba bophelo ba hae, hammoho le seo e ka se etsang ho ntlafatsa eona. lijo tse khethehileng e khethehileng, ho ikoetlisa le mehato e meng e leng tsa bohlokoa, ha ho pelaelo hore, empa leha ho le joalo le bohato ba pele 'me ho fetisisa ba tloaelehileng li lokela ho tsamaea. Tsamaea ke habohlokoa haholo, 'me batho ba bangata ha ba hlokomele kamoo hanyane ba tsamaeang.

ntho e tloaelehileng

Ha ho tluoa tabeng ea ho tsamaea, ka nako eo batho ba hang-hang hlaha potso: kamoo boholo ba seo u lokelang ho tsamaea e le hore ho ba le le phello e ntle ka bophelo? Tabeng ena, karabo e tla ba le ho sheba ka nako e telele, hobane ke tenyetseha le e se e tsebahala ka lilemo tse fetang mashome a mahlano. Standard letsatsi palo ea mehato motho - likete tse leshome ka letsatsi, e le hore u tla ba le tsohle mabotho a leka ho finyella ka lebaka tšoanang. Ya e le hantle, ha se e le bonolo ka ho ka 'na ha bonahala eka ka chebo ea mahlo, empa ka nako e tšoanang, sena se ha ho sebetsana ka katleho e khōlō. Ha o sebelisoa ho phela ka tsela e sedentary, joale u lokela ho leka ka e lokela. Ho ithuta mokhoa oa ho katleho ho fetisisa etsa sena, u tla ithuta ho se hokae ka mor'a moo. Ho sa le joalo, ho ke ke bohlokoa ho sebetsana le potso e thahasellisang: na ke hobane'ng ha ho hlokahala hore ho tsamaea mehato likete tse leshome? sephiri sena rankles batho ba bangata ba utloa ka ntho e tloaelehileng hona, kahoo ho nako ea ho senola lekunutu la hae.

History of melawana

Haeba o na le thahasello ka ho kamoo ho hlokahalang ho tsamaea letsatsi le letsatsi, ka nako eo karabo eo u seng ba amohetse mehato likete tse leshome tse homolog ntho e tloaelehileng bakeng sa motho feela ea tloaelehileng. Empa ho tla joang hore palo ena tsoa hokae? Seo lithuto di entseng ho fumana ho palo ee? Ha e le hantle, ha ho na ho etsa lipatlisiso e ile ha khannoa qalong, feela ka bohareng ba sixties, ha Japane hlaha pedometer pele, o ile a fuoa lebitso la ea IASP-Kei, e fetoletsoe ho tloha ho bolela Japanese "mehato likete tse leshome." Ha e ntse e fellang kateng le, palo ena - ena ke feela mebaraka leqheka, ka thuso ea motle bongata bahlahisi le batla ho lebisa tlhokomelo ho pōpo ea hae, 'me ba atleha. Ho tloha ka nako eo, pedometers qala etsa hohle, 'me kajeno ba ka rekoa kae kapa kae' me ka mefuta e fapaneng ya diphetolo.

lipatlisiso tsa kajeno

Empa e ke ho hlokahala hore ho utloisisa hore hobane feela e sesebediswa lebitso lilemo tse mashome a mahlano tse fetileng ha ho bonahale le lefatše lohle le hona joale tataisoa ke palo eo. Kahoo, ke hobane'ng, haeba u ntse u ka leka ho utloisisa hore na ho tsamaea ka maoto e molemo, u lokela ho beha bareng bakeng sa bona hantle likete tse leshome mehato?

E fellang kateng le, ka mor'a nako, lithuto tsa tse fapa-fapaneng li ne li khanna, e leng o ile a tiisa hore puso ea mohlolo e ne e le se loketseng bakeng sa motho feela ea tloaelehileng. E mong oa liteko tsa morao tjena, ba khanna lilemo tse ka holimonyana ho tse hlano tse fetileng, o khahloa ka 250.000 barupeluoa ba, 'me tseleng ea lona hape, ho ile ha fumanoa hore ho feta ha ba likete tse leshome ka mehato ea letsatsi ke haholo ka ntho e ntle lehlakoreng le phello bophelo ba batho.

Kahoo, ho na le e ntse e ha ho pelaelo hore e le hore na kapa ha ho tsamaea ka eona. Dipapadi e ka ba tsela e molemo ea ho haha mesifa, ho eketsa mokoka, ntlafatsa tsebo ea ba bang ba 'mele, empa e le hore ho tsamaea e lokela ho ba motheo oa bophelo ba hao, haholo-holo fuoa ha e le hantle hore hona joale ho feta halofo ea batho ba sebetsang ba lutse ka setulo hae lihora tse robeli ka letsatsi,' me ntlo eo e tsoela pele lula ka mor'a TV kapa k'homphieutha.

pedometer

Ke 'nete hore u ke ke ua tsamaea letsatsi kaofela ka seterateng, bala ka kelellong ea hae, kamoo mehato tse ngata u li entseng. Ka lehlohonolo, hona joale o ka ntle ho mathata leha e le reka sesebediswa khethehileng, e neng e tšohloa ka holimo - ka pedometer. Hore e tla u thusa ho bala ba bakae lokelang ho tsamaea ka letsatsi. Ho itšetlehile ka ea mohlala, e ka ho tsofetseng ka letsohong le, tlamella ka sefubeng kapa ka lebanta, le feela ho ba ka pakothong, mokotla, 'me joalo-joalo. Ho feta moo, dikai tse fapa-fapaneng a ka fana ka disete fapaneng tšobotsi. 'Me haeba e le pedometer e bonolo nahana feela mehato, ba dikai e tsoetseng pele ho feta ka ho nkoa e le sekgahla hao pelo, lebelo karolelano ,' me likarolo tse ling tse ngata. Pedometer - ke ntho e hlokahalang ka moruo oa motho ka mong, kahoo haeba u eang ho phela bophelo bo phetseng hantle, ka nako eo o sebele lokela ho fumana ena ho inahanela hore na mehato tse ngata o tsamaea ka letsatsi.

popo eohle ea lenaneo

O qetella a nahana tsoa kae motho a lokela ho tsamaea ka letsatsi, empa hona joale u lokela ho utloisisa kamoo ho se finyella se setle ena. Ho hlakile hore lipapali batho kapa ba sa ba sebetsang posong ba, ba bangata ka etsahala hore ebe, se letsatsi le letsatsi fihle boemong ba ona. Empa ho thoe'ng ka ba neng ba ha ba tloaetse ho khatello ea kelello e joalo 'meleng? Tabeng ena, e ntle haholo ka ho thusa hore ba be le lenaneo bonolo. Ho latela hore u hloka ka mor'a o reka pedometer letsatsi le letsatsi ho etsa le litekanyo, ntle ho leka ho finyella morero o itseng, e le hore e potlako e ngata ka tsela e tloaelehileng. Kahoo ba lokela ho fihla ka mor'a libeke tse peli, ke lokisa ditefello tsa bona. Joale u ka a bale karolelano palo ea mehato ka letsatsi, 'me bonang! O ka qala ho sebetsa ka u ithata. Letsatsi le letsatsi (kapa le leng le matsatsi a mabeli kapa a mararo, ho itšetlehile ka mofuta o hao ba 'mele) o ile a phaella ka ho re ho ea palo sephetho le e ne e qalong makholo a mahlano mehato ho fihlela u fihla ho rata letšoao ba likete tse leshome. 'Me ho tloha nakong eo yohle o lokelang ho se etsa - e kamehla ho boloka boemo jwale.

litepising

pedometers mangata a hlomelloa le mosebetsi e mong - balang fetile letsatsi litepisi. 'Me sena ke se na kotsi, kaha mofuta ona mosebetsi ke ea bohlokoa haholo' me le molemo haholo. Hore o tle o lokela ho e ka ba reka pedometer le joalo mosebetsi e eketsehileng, e ka feela ba nahana ka lifofane letsatsi le letsatsi litepising, ka lehlohonolo, ho etsa hore ho be bonolo ho feta ho bala mehato e le letsatsi la ho hlokahala hore u hlōle spans leshome. O ka qala ka muelli e nyenyane, 'me ka nako eo, e le tabeng ea ho tsamaea, butle-butle eketsa palo ea.

nolofatsa mesebetsi

Batho ba bangata, ho bona palo ea mehato likete tse leshome, a makala 'me a esita le ho felloa ke tšepo: ba ile ba ho laola ho fihlela ka lebaka joalo? Empa u se ke ua tšoha, hobane ho na le kamehla le monyetla oa ho etsa molemo, kopantseng ka monyaka. Na u rata ho ea mabenkeleng? Joale ke hobane'ng ha ho sebelisa sena ho Molemo bona, hobane a le makhatheng a pabatsong tsamaea ka maoto ka boela eketsa ho e tsotehang ea palo ea mehato, haholo-holo haeba ke hypermarket kgolo. Ho phaella moo, u ka kamehla ee bakeng sa ho tsamaea ka le uena motho ea thahasellisang le eo puisano tsa bootsoa nako fofa ka. Haeba u ha ba na ho tsamaea le motho e mong, u ka ngola ka ho sebapala-mmino u li ratang, e leng tla hlasimolla pastime.

The ditomotsebe tsa ho qetela

Tsamaea - ke motheo oa bophelo ba hao, le etse joalo le matleng a hao ho phethahatsa palo ya mehato likete tse leshome letsatsi le letsatsi. Empa kamehla shebella bophelo ba hao, u se ke ua overload ipotse, u se ke ua hlokomoloha bokhutšoanyane phefumoloho kapa bohloko mesifa kapa manonyeletso, kaha sena se ka 'na lebisa liphello tse sa thabiseng.