Holotropic Breathwork

Ho phefumoloha ha Holotropic ke mokhoa oa ho fetola boemo ba kutloisiso e sebelisetsoeng moralong oa psychotherapy ea transpersonal. Mohloli oa eona o teng ho sebelisoa ha ho phefumoloha ka potlako le phekolo ea metsi, e leng se lebisang ho hyperventilation ea matšoafo. Mokhoa ona o ile oa hlahisoa ke mofuputsi oa Amerika ea bitsoang S. Grof, karolong ea bobeli ea lekholo la bo20 la lilemo, ka morero oa ho nkela LSD sebaka, sethethefatsi se neng se se se thibetsoe ka nako eo.

Lebitso lena le tsoa ho mantsoe a mabeli a Segerike: "holos" - ea bohlokoa, "tropos" - mokhoa.

Mokhoa ona o thehiloe tabeng ea hore, ka lebaka la phefumoloho khafetsa, carbon dioxide e hlatsuoa maling , mekhoa ea boko ba likopi, mosebetsi oa lefu la cerebral cortex o thibeloa, mehaho ea subcortical e ts'oaroa, e lebisang ho tsepamisisang maikutlo le ho hlahisa liphihlelo tse hlaselitsoeng.

Ba batlang ho utloisisa ka ho qaqileng seo holotropic phefumoloho ke, o ka eletsa ho tseba mesebetsi ea mothehi oa mokhoa ona, S. Grof, setsebi sa mafu a kelello le setsebi sa mafu a kelello, ba qetileng boholo ba bophelo ba hae ba ithuta linaha tse fetotsoeng tsa tsebo le menyetla ea ho li sebelisa ho sebetsana le mathata a sa tšoaneng a kelello.

Grof o ile a iketsetsa tlhaloso ea hae ea mochine oa tsebo, o fapaneng le o hlalositsoeng ke Freud. Ke kutloisiso ena hore o ile a rala motheo oa mokhoa oa phefumoloho oa holotropic.

Ho itšetlehile ka mokhoa ona oa psychotherapeutic, seo ho thoeng ke mokhoa oa ho ikoetlisa o hlophisitsoeng, o lumellang motho hore a felise liphello tsa tsietsi ea tsoalo le ho fumana botšepehi ba 'nete.

Tsamaiso ea ho tsamaisa mananeo

Hangata lithupelo li nka matsatsi a 3 ho isa ho a 10 ho lihora tse 2-3 ka letsatsi. Holotropic ho hema ka ho toba ho nka hoo e ka bang ka hora. Ka tlelaseng, 'mino o khethehileng o boetse oa sebelisoa. Hape, tšusumetso ke ka thuso ea litlhahiso tsa moemeli.

Batho ba robala ka bobeli, motho a le mong o phefumoloha, 'me e mong o mo thusa hore a phele liphihlelo tsohle tse hlahelang. Ebe baa fetoha.

Matla a ho hema ka tlelaseng a le kholo haholo, joalo ka ho leka ka matla 'meleng.

Kamora 'thuto e fela, morupeli o etsa mosebetsi le liphihlelo tse tsejoeng.

Ho fofa ha Holotropic - kotsi kapa ho rua molemo?

Batšehetsi ba mokhoa ona ba pheha khang ea hore ho lemoha ka liphihlelo tse hlahileng nakong ea lihlopha ho lebisa ho folisong ea khatello ea kelello le liphetoho tsa hare. Grof o bolela hore holotropic phefumoloho e bula monyetla oa ho phethahala ha bonngoe le bokahohle, ho fana ka tsela ea ho tsoa nako, kaha e ka fetisetsa motho ka bobeli nakong ea tlhahiso ea uterine, le ho hopola bophelo ba nakong e fetileng.

Leha ho le joalo, ho na le likhang tse ngata khahlanong le ho sebelisa mokhoa ona ho lumellana le lefats'e la ka hare.

Ho sa tsotellehe hore batho ba nang le bophelo bo botle ka mor'a mokhoa ona ba ikutloa ba le bocha, ba le matla ebile ba phomola, mokhoa oa ho phefumoloha holotropic o na le mekhoa e mengata ea ho hanyetsa.

Pele ho tsohle, e ke ke ea sebelisetsoa batho ba nang le maloetse leha e le afe a sa foleng. Bakuli ba nang le bothata ba maemo a kelello, ba nang le lefu la sethoathoa, glaucoma le bakhachane, ho hlokahala hore ba se ke ba tloaela ho etsa lintho tse joalo.

Har'a lintho tse ling, mokhoa ona o nyatsoa e le oa ho folisa. Bafuputsi ba bangata ha ba latole hore motho a ka khona ho pholoha maemo a mangata a khanyang a amanang le ho hlahella ha likhopolo. Leha ho le joalo, potso ke hore na phefumoloho ena e ka fetola seo motho a se tsebang 'me a mo fa monyetla oa ho itseba.

Mabapi le tšusumetso ea mokhoa ona ka bophelo bo botle, bahanyetsi ba mokhoa ona ba re ho fokotseha ha lijana ha ho ntlafatse, empa ho mpefatsa mosebetsi oa boko. Ho lahleheloa ke carbon dioxide e kholo ho ka lebisa boemong ba boko bo botle le bofebe.

Ka mantsoe a mang, holotropic ho hema ho na le batšehetsi le bahanyetsi ka bobeli. Keletso ea bohlokoa ka ho fetisisa ho ba batlang ho leka mokhoa ona ka bobona: khetha ka hloko morupeli. Hona joale, ho na le lihlopha tse sa tšoaneng tse sebelisang mokhoa ona oa ho atolosa tsebo. Empa ke barupeluoa ba bang feela ba nang le litsebi tse netefalitsoeng mme ba ka tiisa hore ba tla hlokomela maemo a hau mme ba nke mehato haeba e mpefala.