Ho thoe'ng haeba ho ne ho ligament sprain leqaqailaneng?

Tshenyo ho maqaqailaneng baatlelete tummeng O ka hangata ho utloa litlaleho thelevisheneng. Overtrained, tsoa likotsi 'me ruri incapacitated. E fellang kateng le hore mo ntša kotsi ena ka ho khetheha?

Ka bomalimabe, phuthollang tsa leqaqailaneng ligaments kopanetsoeng e ka re ama se feela litsebi baatlelete. Ena ke mo ntša kotsi ka toka tloaelehile hore batho ba ka tlung. O ka Tuck leoto, khoptjoa habohloko seterateng (kotsing ke basali lieta tse phahameng), ha a ntse a tsenwe papali, ho eo ho fetisisa habobebe.

Symptomatology sprains leqaqailaneng

Masapo a leqaqailaneng le: talus, ho fibula le tibia - e tsitsitseng le boemong ba le tlamelletsoeng ho mesifa le deltoid ligament fibula. Ha maoto a ke maemo a seng ea tlhaho, lemetseng ligaments. Pele ka eona e bontšang ho sprain tsa leqaqailaneng kopanetsoeng - matšoao (bohloko le ho ruruha).

Ha ligament tshenyo e tebileng, le matšoao ana ka etsa hore ke maketse haholo.

Ebe bohloko oona o kopanela ka leoto ka ntle ho ruruha ka maqaqailaneng, o ka bona khoba bitsoa. Bohloko o tsoela pele, esita le haeba maoto e sa tshehetswa.

Ho na le sehlopheng 3 sprain:

• Ka bonolo otlolla 1 tekanyo ea motsamao oa e kopanetsweng e felle feela hanyenyane. The ligaments khaola ka likhoele tse seng kae.
• Ea bobeli, ka karolelano tekanyo ea senya, bo khetholloang ke leeme otlile ea faeba mangata a masela, bohloko maoto chenchana, empa khoneha.
• lengolo la 3rd ba ikotlolla le ho senya ka kutloisiso ea 'nete e ke ke ea bitsoang kateng. Eo e sosobaneng tsekolotsoeng ka ho feletseng, e kopanetsweng ea lahleheloang botsitso. Ntle le ho kenella ha bongaka, ka linako tse ling ho buoa, ho tsosolosa mosebetsi lona e ke ke ea khoneha.

Haeba ho na le e ne e le leqaqailaneng ligament sprain, o ile a bontša matšoao a tloaelehileng, batla thuso ya bongaka e hlokahala. Feela ka mor'a hore X-ray ngaka e tla kgona ho a re'ng ka ho nepisisa, ho ke ho ikotlolla kapa fracture.

thuso ea pele

• thuso ea pele bakeng sa mo ntša kotsi ya leqaqailaneng kopanetsoeng - batang compress. Empa sena ha se bolele hore leqhoa e hlokahalang hore ba lule ho sa feleng. metsotso e 20 le khefu motšehare ka mor'a bobe.
• Ebe u batla ho fokotsa mojaro ka leoto anngoeng le fixation lona. Ho hotle ho e etsa ka tlamisa rekere. Bosiu, ho tlamisa ka tlosoa.
• Ho fokotsa ho ruruha ka mor'a kotsi e bakoang ke otlolla ligaments tsa leqaqailaneng, ea maoto lokela ho leka ho 'ne ba le boemong bo tshekaletseng. Bosiu, ho ke ho hlokahala hore ho beha tlas'a mosamo ka.

No joala hohla mohlolo o potions kapa futhumala liphekolo! Sena se tla re susumelletsa ho phallo ea mali ka lisele tse haufi le eketsa ho ruruha.

Phekolo ka mo ntša kotsi leqaqailaneng

Ntle le ho lokisa sepeiti tlamisa kapa itokisa, ts'oarello, e leng tla ba le ho apara bonyane libeke tse 3, sebelisa lithethefatsi bakeng sa ho felisa kotsi leqaqailaneng.

Ngaka e ka 'na tsa fana ka lithethefatsi-ba khahlanong le a hlabang hore thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha ba lula ba, ho etsa mohlala, "Ibuprofen" "Ketorol" kapa mahlahana a tse ling tse bao e seng steroidal.

Ka tsela e atlehang ho fokotsa ho ruruha le soreness teng mo ntša kotsi tse kang leqaqailaneng sprain, ditlotso le formulations gel liketso tsa Link: "Ketonal" "Dolobene" "diclofenac" le tse ling.

Thibelo ea sprains leqaqailaneng

Hore ba se ke ba etsahala sprain tsa ligaments leqaqailaneng, u hloka:

• leka ho feela roala lieta phutholohile;
• haufi-ufi hlokomela boemo ba hae, ke a lumella Heels hlakoloa ka lehlakoreng le leng;
• boima ba 'mele taolo ho thibela ho imeloa kelellong e eketsehileng ka manonyeletso;
• ikoetlisa kamehla.

ho ikoetlisa hore ntlafatsa mesifa tsamaiso le bophelo bo botle e kopanetsoeng, ba tšehetsa le boemong bo sebetsa. Le, ya e le hantle, se ke ua lebala ha u tsamaea, haholo-holo ka fatše lekane, hlahlobisiseng maotong a hae.