Dithekeniki Tlhaloso dribbling ka 'basketball. Ho boloka bolo le phetoho ya tataiso ya basketball

Ho boloka bolo (dribbling) ka 'basketball ke Tsela ea bobeli ea ho fallela bolo ka tšimo ea bapala lipapali tsa ka mor'a phetiso. makareche ba bangata ha ba ele hloko ka ho khethehileng ho boloka bolo ka tumelo ea hore ka matla a basketball le tlhakantsuke artful khoneha feela ka e lumellanang papali ea bolo. A lijo-thollo tsa nete ena. libapali tse ngata, fumana bolo, leka ho etsa sohle se le wena le Krrish ka dribbling, ha ho fetiswa ha bolo ne e tla ba tharollo ho feta kahlolo e molemo. Leha ho le joalo, ntle le dribbling ka 'basketball ne a ke ke ka etsahala hore ebe e tsotehang, matla le boithabisong. Joalo, ho ka be ho bile ha a basketball. Kajeno re sheba kamoo ho utloisisa ena bohlokwa bokgoni ba motheo ea 'basketball.

Lewa dribbling

Ka 'basketball, dribbling e bitsoang fallela sebapala le bolo ka tšimo ea bapala, eo ho eona ke mokhoa oa ho e' ngoe (ka Leha ho le joalo, ha a mabeli a) matsoho sebapali sa otla bolo fatše. mantsoe a bonolo feela, sebapali sa oa kokota bolo fatše le bolo tlola go ya bogodimong ka letsohong. Tataisa bolo ka mose tšimo ke se thata, empa ho etsa jwalo ka boleng le matla a ha e mong le e mong. Mabaka a sena ke bonyane ba babeli. Ntlha ea pele, sera tla lula leka ho tlosa seo u se na bolo e le hang ha ho khoneha. Ka hona, u lokela ho feela ho fallela, empa hape le ho sireletsa bolo. Tabeng ya bobedi, nakong dribbling lokela ho sheba, batla teammates le sekaseka boemo setšeng. Ka hona, le matsoho e lokela ho ba ka bona ho ikutloa bolo ntle shebe ka mahlong. Mokhoa oa bolo ka ya basketball le letsoho la e mong e bonolo haholo, 'me ka ba bang - na le lintlha tse' maloa tse tobileng.

khethehileng

Ke hobane'ng ha u lokela ho dribble? Lona bao boholo ba sebelisoa ho tsamaisa bolo ho sera. Dribbling hlokahala ha metsoalle ea bolo phetiso etsahala. Ka mohlala, ha a entse selekane le 'ohle a ka sebaka se selelele' me nakong phetiso ea bolo ho na le kotsi ea ho lahleheloa ke. Ho boloka bolo hang-hang ka 'basketball hlokahala tabeng ea ha u lokela ho hula ka nako e nyenyane, ho fihlela libapali nka boemong bo botle ba ho hlasela le ho bula bakeng sa fetisetsana ka.

Joalokaha u tseba, a phahameng ea sebapali, ho hobe le ho feta e nang dribbling. Sena ke ka lebaka la ho mabaka a mabeli. Ntlha ea pele, batho ba na le phahameng boea sekoele mengata e fapaneng ka holimo le lireng (haholo-holo tlaase), ho ba bonolo ho kokota ka ntle. Tabeng ya bobedi, karolo e phethoang ke sehlopha e hangata aba ka tsela eo hore libapali phahameng lefa tlhokomelo e eketsehileng ho khetha e, ho loanela ho maemo le mosebetsi oa tse ling tse ka tlas'a baskete, e le e tlase - lootse dribble. Ka lehlakoreng le leng, sena ke boemo tloaelehileng ea litaba tsa. Empa ka ba bang - sebapali sa bokahohleng, e khōlō le tšokelo e beha ho sera. Ka hona, ho ntlafatsa tsebo ea dribbling hlokahala bakeng sa bohle, ntle ho mokgelo.

Tsela ea ho ithuta ho khanna bolo

Ntho ea pele eo u lokelang ho se atlehe tataiso ena - ikwetlisetse kamehla. Le ho feta monna ea mathang ka bolo, molemo e fumana. Empa ithuta tsela ena ka e nkang nako e ngata haholo. Ka hona, le boitlhakiso li itseng sebediswa koetlisong ba bapalang 'basketball. Le bona hona joale re tseba.

Tsa boitlhakiso ke la bontša ho etsa

1. Mofuthu-up matheng ka bolo. Qalong ea thupelo, ha 'mele o e-s'o thabisa tsoha, u ka bolaea linonyana tse peli: ho matha' me ba sebetsa ka rua.
2. Tumellanong le libolo tse peli. Ke habohlokoa hore 'basketball e ka tsela e tsoanang hantle o ile a ikutloa bolo ka matsoho ka bobeli. sena ho etsa hore re be le tšebelisano le sebetsa ka mokhoa ka letsoho la bobeli le letona le le letšehali. Ho fihlella e le hantle lebetsoeng le, leka a latellana joang latelang: pele tsoa hong boea sekoele tsa libolo bobeli, 'me joale fapanyetsana. Ho thata, empa thusa haholo.
3. Dribble le phetoho ea tataiso. Ka 'basketball, boemo e fetoha ka potlako,' me hangata ba le ho fallela morao kapa kwa thoko. Leka ho boloka bolo, mohato ladders, mehato le ho phetha le eena le shuttle diplomacy li matha.
4. U se ke ua arohana le bolo. Esita le ka ntle ho ya basketball lekhotla, leka ho fallela bolo. O hloka ho ea lebenkeleng - nka bolo. U ea ho ikoetlisetsa ho le - ho ena le hore nka maeto a ho tsamaisa, ho tsamaea ka bolo. Dribbling ka bokaholimo lekane thusa haholo ho hokahanya ntshetsopeleng ya.

boitlhakiso li More

Mo inthaneteng o ka fumana dibukana tse ngata le lithuto ka dribbling, eo e fana mefuta eohle ea lintlheng tsa boitlhakiso. Tse ngata, ho etsa mohlala, ho kgothaletsa a lutse setulong, ho khanna bolo pakeng tsa maoto a setulo kapa kamehla khanna bolo pakeng tsa maoto a ka a sa le bophahamong tlaase. Ya e le hantle, lintlheng tsa boitlhakiso tsena e tla fana ka se e le hantle, hobane dribble e lokela ho ba tse sa tšoaneng. Empa hore na ba tla thusa ka papali ee? Ka stritbolle le goal goal khoneha, empa ka 'basketball khale joalo.

Mokgweng Paul Dzhordzhema

Tse ngata tsa baatlelete ba nang le phihlelo ba kgothaletswa ho qala ho ithuta dribble ka ya basketball le mokhoa ona.

Ntlha ea pele, eo e hatisa Paul George? - hand lokela ho lula ba le ka bolo (se ka tlas'a sona) le ha ka mafolofolo ho sebetsa ka letsoho la hae le borashe, hore e be hantle, ka fingertips.

Ho joalo, u lokela ho qala ka ho lula fatše e le hore bolo e bophahamo bonyane. Tshohanyetso, e ka tlaase ho bophahamo ba bolo ka 'basketball, ho thata le ho feta lireng hae-hang. Ho finyella sena, e nyenyane ya basketball nanye ha dribbling. Hore Squat ho ena le ho koba. Karolo ea pele e lokela ho sebetsa e bitsoa "phetoho." O ke ho fetolela bolo ho tloha lehlakoreng le leng ho ba bang ka bohloko fatše. Sena elements e bonolo ke thusa haholo ka ho e koetlisa le ho nakong lipapali. E develops tšebelisano ea matsoho le thusa ho outwit sera ka tšimo ea papali.

Ho sebelisa latelang - the bolo phetolelo pakeng tsa maoto a ka. Ho boetse ho na le ntlha e molemo haholo eo e seng feela thusa ho etsa bonnete ba rua, empa o tla hloka papaling. Ho etsa ho ikoetlisa, u lokela ho beha leoto la e mong pele 'me hanyenyane ho lula fatše. E le hantle, ho ikoetlisa ka ho qetela - phetoho ka morao. Sena ke e tšoanang e le hore ba ka phetoho e bonolo, feela e nyenyane rarahaneng ho feta, atlehang haholoanyane le e sebetsang hantle haholoanyane.

Ka ho ithuta ho phetha tsa boitlhakiso tsena tse bonolo e le hore maikutlo a ile a isoa sebakeng seo, 'me se ka bolo, u tla khona ho haholo ho ntlafatsa boemo ba bona ba bapala. Ke bohlale ho ithuta ho sisinyeha tsena pele e mong le e boithapollo.

A seng kae ditomotsebe

Nakong ea papali, motho e mong le ho tla lula ho kena-kenana le se khutsitseng sa bolo. Ka hona, ke ho hlokahala hore ho leka ho lula haufi kamoo ho ka khonehang ho koahela 'mele le letsoho la bobeli. O hloka ho khanna bolo hole le letsohong le sera. Lehlakoreng bobeli ba lokela ho lula e le ka pele 'me u se ke ua fana ka lireng hao bolo.

Melao ea bolo ka 'basketball

Pele u ithuta ho khanna bolo, u lokela ho tlwaelanya le uena ka melao ea papali ena. Ho seng joalo, u ka tšoara ka hlooho ho etsa lintho tse fosahetseng ba eo ba le nako e telele ho unlearn. Ha e le hantle, ka dribbling ka 'basketball ho na le feela ka melao e bonolo' maloa:

1. Beat bolo fatše, u ka sebelisa letsoho le le leng feela. peli o ile a fa litebele bitsoa habeli dribble le akarelletsa likotlo.
2. Thonaka bolo ka matsoho a hae ka mor'a ho etsa, o ka feela etsa lintho tse peli: ho fana ka bolo le motho kapa la lahlela bolo ka lesakaneng. Pele sena se lumelloa ho itsoella pele ka bophelo a selekane lona, ntle le ho phahamisa mong leoto (pivot maoto) ho fumana motsoalle, nka boemo e tšoanelang. Hape o ile a lumella ho etsa le bolo mehato e 'meli, ka mor'a moo o lokela ho latela koloi kapa lahlela bolo. Ho seng joalo, sebapali sa incurs kotlo bakeng sa Kaif ka.
3. Fetisetsa bolo ho tloha lehlakoreng le leng ho e mong ntle ho otla mo fatše e thibetsoe.
4. Bounce bolo le matsohong a ka sebelisoa feela ha o le naha kantle bolo.
5. Nka bolo ka matsoho a hae ka mor'a fetisetsana kapa khetha e tsoa ho e le sera, o ka qala tokiso kapa ho etsa ho lahlela. Potoloha ka leoto thekga. ka mor'a ho amohela bolo lumelloa ka Maemong ao ka bobeli, 'me nka mehato e' meli le bolo feela bobeli.

bofello

Ho joalo, re ka nahana ho tsoa ka mokhoa le melao ea bolo ka 'basketball. Ka chebo ea mahlo ho bonahala hore bolo ha se ho le thata ho ithuta ho etsa joalo, empa ntho ea sebele ke hore ba qalang tse ngata e bakang mathata. Kamehla ikwetlisetse le wa katamelo e hlophisitsoeng ho fuoa koetliso e tla u thusa hore u ka potlako ithuta tsebo ea dribbling le fumana libonase bohlokoa ka ya basketball lekhotla.