Bothata letlalo sefahleho

Toro ea mong le e mong e le takatso ea ho batla e ntle, ho sa hlokahale mathata le letlalo. Ho ke ho sephiri hore kopana ka ponahalo, e leng ke atisa ho ba ka u thusang. Le mang ea batlang ho bona ka "bocha" seiponeng le lihloba, matheba a ba batsho le matšoao a mang a na le bothata letlalo ea letlalo?

Bothata ka bitsoa mafura le motswako mefuta letlalo, eo tlisa e ngata mathata ho beng ba tsona le ho beng ka mokgwa wa rashes, maqoqomete a makhopho le blackheads.

Bothata sefahleho letlalo kalafo e nako e telele kapa che atlehe, o tla li tlisa e ngata tšitiso. Leha ho le joalo, haeba u tšoara kalafo nepahetse le tlhokomelo e ntle, bothata tla lebaloa.

Ho phetha kalafo nepahetse, ho ke ke bohlale ho buisana le ngaka, dermatologist, ea ileng a tla hlahloba letlalo la hao ka ho phethahetseng, ho hlwaya sesosa behe meriana hlokahala, mekgwa, 'me o tla nka bakeng sa u ja lijo, e leng e lokela ho tieo o ile a re.

Haeba o na le bothata ba letlalo la sefahleho, le lisosa tsa lona e ka ba: mekhoa e mebe, ho ja fosahetseng, maemo a tikoloho, ho hloka livithamine le liminerale tse 'meleng, joalo-joalo Ke ha tlhaho hore batho ba bang lintlha thunye re ke ke ra hana, empa haholo ntse e itšetlehile ka. rona.

Ha ho pelaelo hore, kalafo lokela ho ho qala ka liphetoho tse phelang ka eona.

Oddly ka ho lekaneng, empa molumo robala e na le phello e tobileng ka bophelo bo botle le boemo ba letlalo. Ba bonnete ba hore ho robala bosiu ha lihora tse ka tlase ho 8.

Letsatsi e lokela ho ba bonyane 2:00 ho qeta ka ntle. le tsusumetso e mpe e tšoanelang haholo ho letlalo ka mor'a pula 'me ba tsamaea ka moholi, ka letlalo mathata sefahleho e ba phelelang ho mongobo. Empa ka ea lehlabula, tlhōrō chabile, ho ke ke bohlale ho qoba ho tsamaea. Ho ke ke molemo ho lula moriting 'me u shebe ka limakasine tsa lōna li ratang.

Leha ho le joalo o hloka UV letlalo. Kahoo lebala ka letsatsi ha ha le ba bohlokoa eona. Ka nako ea mariha o ka sebelisa solarium. metsotso e 5-6 ka beke u tla e lekaneng. Dermatologists nkhothaletsa Tsamaiso ho bakuli ba tsona.

Ho lokela ho tela mekhoa e mebe. Hobane joala ama manyeme le sebete, e leng se hang-hang ho bonahala ka sefahleho. Ho tsuba, hape, e lokela ho ngotsoe ke lethathamo lena, hobane e etsa hore e mpe maqoqomete lekhopho le 'mala oa letlalo.

Ha e le ho ja, bothata sefahleho letlalo hloka ho se kenngwe ha lihlahisoa tse kang:

• mefuta eohle ea lipompong. Leave lokela ho feela linate le omisitsoeng litholoana;
• tsuba, dinoko le letsoai lijo;
• dino carbonated, dino caffeinated, 'me matla black tea;
• lihlahisoa tse nang le lidae le batho ba mefuta eohle ea lijo additives;
• mahobe a botoro, haese hlama bo sa lomosoang.

Ho na le lihlahisoa tse, ho fapana le hoo, ho ba le liphello tse molemo ka letlalo:

• tee e tala, 'me batho bao e seng carbonated libotlolong metsi unsweetened tholoana dino le litholoana dino;
• mefuta eohle ea litholoana le meroho, e leng lokela ho chesa ho palo e kahodimodimo ea, saturating 'mele le divithamini;
• habore, buckwheat le lijo-thollo koro. Tse setseng mefuta ya lijo-thollo tse sa kgothaletswa bakeng sa ho sebelisoa ea lijo bakeng sa batho ba nang le bothata ba letlalo la sefahleho;
• Betse lebese lihlahisoa tse u se ke ua ba le lidae le o bolokang.

Latelang keletso ea ka dermatologist (beautician) le ho hlokomela letlalo la hao, u tla lebala ka mathata a 'me ba tla khona ho thabela bophelo' me ponahatso lona ka seiponeng.